MANAGED BY:
SABTU
25 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Jumat, 10 September 2021 13:04
Lakukan 7 Ribu Langkah Sehari, Panjang Umur dan Jantung Sehat
ILUSTRASI. Olahraga dan aktivitas sehari-hari tak perlu mahal. Salah satu gerakan yang paling murah atau sehat adalah berjalan. (pinkvilla)

Olahraga dan aktivitas sehari-hari tak perlu mahal. Salah satu gerakan yang paling murah atau sehat adalah berjalan. Bukan sekadar berjalan sebentar, tetapi usahakan 7 ribu langkah sehari.

Sebuah studi trbaru menunjukkan bahwa hitungan langkah harian bermanfaat bagi orang dewasa paruh baya. Menurut penelitian, aktivitas fisik secara signifikan mengurangi kemungkinan seseorang terkena serangan jantung. Dengan berjalan, risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular berkurang.

Aktivitas fisik, menurut WION, terbukti memberikan manfaat bagi tubuh. Aktivitas fisik juga merupakan cara paling sederhana untuk mempertahankan kesehatan kita dari penyakit seperti diabetes, kardiovaskular, dan bahkan jenis kanker lainnya.

Dilansir dari Science Times, Kamis (9/9), Institut Sains Terapan Universitas Massachusetts dan pakar Departemen Kinesiologi Amanda Paluch, bersama rekan-rekannya, berhasil menentukan hubungan potensial antara kematian dan berjalan. Studi tingkat dilakukan oleh tim Paluch tentang Pengembangan Risiko Arteri Koroner pada Dewasa Muda atau studi CARDIA. Pemeriksaan dilakukan pada subjek yang berusia antara 38 hingga 50 tahun.

Usia dan informasi lainnya dikumpulkan dari peserta yang dipilih secara bertahap untuk penelitian. Data yang dikumpulkan untuk penelitian ini diteliti dari peserta yang memakai akselerometer antara tahun 2005 dan 2006.

Para peserta dikategorikan ke dalam tiga kelompok yang berbeda, masing-masing memiliki label umum volume langkah rendah, sedang, dan tinggi. Masing-masing kelompok berkisar dari <7.000 langkah per hari, 7.000 hingga 9.999 langkah per hari, dan >10.000 langkah per hari.

Intensitas langkah juga dikategorikan berdasarkan langkah yang dihabiskan dari 20 hingga 100 menit per aktivitas. Faktor fisik dan medis lainnya dimasukkan selama pemeriksaan, seperti usia subjek, BMI, kebiasaan diet, pendidikan, ras, dan konsumsi rokok dan alkohol.

Studi hitungan langkah harian mengungkapkan bahwa individu yang dikelompokkan dalam kategori sedang hingga tinggi memiliki risiko kematian yang lebih rendah. Hasilnya membuktikan bahwa risiko kematian yang lebih rendah dapat dicapai dengan berjalan 7.000 langkah atau lebih per hari.

Studi lebih lanjut masih diperlukan. Studi ini diterbitkan dalam jurnal JAMA Network, berjudul ‘Langkah per Hari dan Semua Penyebab Kematian pada Orang Dewasa Paruh Baya dalam Pengembangan Risiko Arteri Koroner dalam Studi Dewasa Muda’. (jpc)


BACA JUGA

Kamis, 23 September 2021 15:21

Kejahatan Seksual, Perlu Penanganan Lebih Luas

Salah satu penyimpangan seksual yang dilakukan orang dewasa kepada anak-anak…

Kamis, 23 September 2021 15:20

Ketahui Karakter Anak, Terbantu dari Sekolah

SEBAGAI ibu dari tiga anak, Esti Handayani Hardi cukup berhati-hati…

Kamis, 23 September 2021 15:19

Tanamkan Percaya Kepada Anak

BAGI Nur Kolisha, mulanya dia merasa bahwa sex education mulai…

Kamis, 23 September 2021 15:16

Kepada Anak Tak Sekadar Edukasi Seks, Juga Penggunaan Handphone

BICARA kehidupan saat ini, tidak lepas dari penggunaan gadget. Merupakan…

Kamis, 23 September 2021 14:05

Mau Tampil Cantik Walau Pakai Masker..? Ini 4 Inspirasi Eye Makeup

Semenjak pakai masker untuk mencegah Covid-19, mata dan alis merupakan…

Sabtu, 18 September 2021 10:48

Tak Hanya Minum Obat, Ini 5 Cara Turunkan Tekanan Darah Secara Alami

Rutin cek tekanan darah akan membantu seseorang terhindar dari penyakit…

Sabtu, 18 September 2021 10:47

Stop Minum Obat Hipertensi Mendadak, Ini Alasannya

Pasien tekanan darah tinggi atau hipertensi umunnya diberikan pengobatan oleh…

Sabtu, 18 September 2021 10:46

Vaksin Covid-19 Dosis Ketiga Tingkatkan Kekebalan 10 Kali Lipat

Vaksin Covid-19 dosis ketiga mampu meningkatkan perlindungan kekebalan sepuluh kali…

Selasa, 14 September 2021 12:44

Si Kecil Malas Mandi, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua

Mengajak si kecil mandi terkadang menjadi sebuah tantangan yang tidak…

Selasa, 14 September 2021 12:38

Kenali Angin Duduk, Nyeri Dada Picu Serangan Jantung

Angin duduk adalah nyeri dada yang muncul akibat adanya gangguan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers