SELAMA wabah Pandemi Coronavirus Disease 2019 (Covid-19), imbauan protokol kesehatan terus dilaksanakan. Namun, ada tips lain yang dilakukan Rosi Fitria Widianti, dara yang mengabdikan dirinya sebagai perangkat desa di Desa Sangatta Selatan.
Diungkapkannya, menjaga diri dengan menerapkan protokol kesehatan merupakan aspek terpenting, seperti mengimplementasikan 3M, yakni menggunakan masker, rajin mencuci tangan serta menjaga jarak. Termasuk menjauhi kerumunan. Namun, perempuan penyuka lagu-lagu almarhum Didi Kempot itu tak sekadar mengandalkan penerapan prokes. Menjaga imun, kunci lain agar tetap bugar ala Oci, sapaan akrabnya, dengan giat berolahraga secara teratur.
Menurutnya, olahraga di tengah masa pagebluk sangatlah penting. Namun, yang terpenting yaitu berolahraga sesuai kegemaran masing-masing.
Perempuan kelahiran Sangatta, 14 Maret 1994 itu bercerita, rutin bersepeda untuk menjaga imun dan stamina. Pasalnya, menurut perempuan berhijab itu, jika tubuh sehat, virus tidak mudah masuk. Seperti diketahui, berolahraga perlu dilakukan minimal sepekan sekali. "Olahraga saat pandemi membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang kuat, itu menjadi salah satu benteng menghadapi virus corona," terang alumnus Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Mulawarman tersebut.
Selain itu, dengan bersepeda, selama 30–60 menit dalam waktu sedang hingga cepat, dapat menjaga peredaran darah serta menjaga kestabilan stamina tubuh. Untuk itu, perempuan penyuka bakso itu mengingatkan masyarakat pentingnya olahraga di luar rumah, namun tetap menggunakan masker dan mematuhi prokes.
"Pakai masker itu tetap, cuci tangan, dan jaga jarak. Karena itu kan tindakan pencegahan supaya virus enggak masuk ke tubuh," pintanya.
Tidak cukup menjaga kondisi fisik, baginya asupan gizi juga sangat perlu untuk membentengi diri dari virus corona. Dengan mengonsumsi buah dan sayur, menjadi satu keharusan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Terkadang ia berjalan belasan hingga puluhan kilometer untuk menjaga stamina. Bersepeda menjadi pilihannya bukan sekadar gaya, tapi jadi kebutuhan untuk menemaninya berolahraga. (*/la/dra/k16)
