MANAGED BY:
JUMAT
22 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 28 November 2020 11:23
Ini Pola Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes, yang Berjuang di Tengah Pandemi
ilustrasi

PROKAL.CO,

SAMARINDA - Menjaga kesehatan tubuh selama pandemi covid-19 menjadi hal yang sangat penting. Tidak hanya urusan menghindari penularan virus, menjaga agar tubuh tidak drop karena penyakit-penyakit tidak menular pun penting. Salah satu penyakit tidak menular yang kerap membayangi pasien positif Covid-19 adalah diabetes. Mereka yang memiliki komorbid diabetes kerap susah sembuh dan berujung kematian. Maka dari itu, upaya agar tak terkena diabetes juga penting. Salah satu kuncinya adalah pola makan.

Ketua Persatuan Ahli Gizi Samarinda I Wayan Mahardika memaparkan ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan bagi mereka yang ingin melakukan diet untuk diabetes. Ada 3 hal yang harus diperhatikan dalam pola makan. Pertama makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Makanan itu antara lain rotiroti, nasi, mie, kentang, singkong, ubi, dan sagu.

"Lalu mengonsumsi sumber protein rendah lemak," kata dia. Sumber protein rendah lemak itu antara lain pada ikan, ayam tanpa kulit, susu skim, tempe, tahu, dan kacang-kacangan. Juga ketiga mengonsumsi sumber lemak dalam jumlah terbatas yaitu dengan bentuk yang mudah dicerna. Seperti produk makanan yang direbus, dikukus, dibakar, atau dipanggang.

Sedangkan, bahan makanan yang tidak dianjurkan adalah bahan makanan dengan kandungan gula sederhana yang cukup tinggi. "Contohnya seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, jelly, buah-buahan yang diawetkan dengan gula. Juga minuman botol, es krim, kue manis, atau dodol. Termasuk, mengandung banyak lemak seperti kue, gorengan, dan makanan siap saji," papar dia.

Selain itu, diharapkan juga bisa menghindari makanan yang kaya natrium seperti ikan asin, makanan asin, atau makanan yang diawetkan. Dengan konsisten menerapkan hal tersebut, diharapkan masyarakat bisa terhindar dari diabetes, juga menjaga kadar gula darahnya tetap stabil. (nyc)


BACA JUGA

Senin, 18 Januari 2021 11:12

Ahmad & Tika, Berkah Usaha Rumahan

Variasi makanan semakin berkembang. Termasuk olahan frozen food aneka macam.…

Senin, 18 Januari 2021 11:11

Tak Ingin Kecewakan Konsumen

MESKI dipegang baru hitungan bulan oleh pasangan Tika dan Ahmad,…

Senin, 18 Januari 2021 10:55

Tetap Fokus Jalankan Tugas

SEBAGAI bagian pendongkrak wisata, sektor yang kini sangat ambruk karena…

Senin, 18 Januari 2021 10:54

Berkreasi lewat Film Pendek

ANJURAN pemerintah yang mengimbau lebih baik berada di rumah, membuat…

Rabu, 13 Januari 2021 12:47

Ini Tips Menghilangkan Perut Buncit

CARA mengecilkan perut buncit yang diklaim efektif, salah satunya dengan mengonsumsi…

Senin, 11 Januari 2021 13:08

Hendra Daryanto, Buah Usaha dan Ketekunan

Berangkat dari keluarga sederhana, Hendra sadar bahwa hidup adalah perjuangan.…

Senin, 11 Januari 2021 13:07

Wariskan Ilmu Dagang ke Anak

PEPATAH buah jatuh tak jauh dari pohonnya cocok dengan kisah…

Senin, 11 Januari 2021 13:00

“Senang Bantu Usaha Teman”

PROTOKOL ketat di tengah pandemi Coronavirus Disease 2019 (Covid-19), banyak…

Senin, 11 Januari 2021 11:05

Cara Membiakkan Caladium dengan Teknik Sungkup

Tren tanaman hias terus berkembang. Saat ini Caladium atau keladi sedang naik…

Senin, 11 Januari 2021 10:17

Teh Menu yang Wajib Disajikan

MENU minuman yang mudah ditemukan adalah teh hangat atau es…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers