MANAGED BY:
RABU
14 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 28 November 2020 11:23
Ini Pola Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes, yang Berjuang di Tengah Pandemi
ilustrasi

PROKAL.CO,

SAMARINDA - Menjaga kesehatan tubuh selama pandemi covid-19 menjadi hal yang sangat penting. Tidak hanya urusan menghindari penularan virus, menjaga agar tubuh tidak drop karena penyakit-penyakit tidak menular pun penting. Salah satu penyakit tidak menular yang kerap membayangi pasien positif Covid-19 adalah diabetes. Mereka yang memiliki komorbid diabetes kerap susah sembuh dan berujung kematian. Maka dari itu, upaya agar tak terkena diabetes juga penting. Salah satu kuncinya adalah pola makan.

Ketua Persatuan Ahli Gizi Samarinda I Wayan Mahardika memaparkan ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan bagi mereka yang ingin melakukan diet untuk diabetes. Ada 3 hal yang harus diperhatikan dalam pola makan. Pertama makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Makanan itu antara lain rotiroti, nasi, mie, kentang, singkong, ubi, dan sagu.

"Lalu mengonsumsi sumber protein rendah lemak," kata dia. Sumber protein rendah lemak itu antara lain pada ikan, ayam tanpa kulit, susu skim, tempe, tahu, dan kacang-kacangan. Juga ketiga mengonsumsi sumber lemak dalam jumlah terbatas yaitu dengan bentuk yang mudah dicerna. Seperti produk makanan yang direbus, dikukus, dibakar, atau dipanggang.

Sedangkan, bahan makanan yang tidak dianjurkan adalah bahan makanan dengan kandungan gula sederhana yang cukup tinggi. "Contohnya seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, jelly, buah-buahan yang diawetkan dengan gula. Juga minuman botol, es krim, kue manis, atau dodol. Termasuk, mengandung banyak lemak seperti kue, gorengan, dan makanan siap saji," papar dia.

Selain itu, diharapkan juga bisa menghindari makanan yang kaya natrium seperti ikan asin, makanan asin, atau makanan yang diawetkan. Dengan konsisten menerapkan hal tersebut, diharapkan masyarakat bisa terhindar dari diabetes, juga menjaga kadar gula darahnya tetap stabil. (nyc)


BACA JUGA

Selasa, 13 April 2021 14:17

Tak Kehabisan Kesan di Kepulauan Derawan

CATATAN PERJALANAN MIRNA FITRIA (*) Traveler, Owner Kacamata Happy Shop…

Selasa, 13 April 2021 14:16

“Selamat” di Hongkong Berkat Bahasa Isyarat

MELANCONG adalah hobinya. Kegiatan itu ditekuni Mirna Fitria sejak 2010.…

Selasa, 13 April 2021 14:03

Hobi sembari Olahraga, Remote Control Adventure yang Paham Segala Medan

Air, lumpur, kayu, batu, dan lainnya, menambah sensasi para penggerak…

Selasa, 13 April 2021 14:00

Bermula dari Iseng

MENEKUNI dunia e-sports tak pernah terlintas sedikit pun dalam benak…

Selasa, 13 April 2021 13:58

Ogah Pikirkan Omongan Orang

MESKI e-sports saat ini cukup digandrungi, namun tak sedikit yang…

Minggu, 11 April 2021 12:41

Rice Box untuk Berbuka, Menu Nusantara hingga Oriental

Ramadan tinggal menghitung hari. Aston Samarinda Hotel & Convention Center…

Selasa, 06 April 2021 12:08

Hobi yang Mampu Datangkan Rezeki

Dikenal super aktif, Fitriani menjadi perempuan yang mandiri. Bekerja keras…

Selasa, 30 Maret 2021 10:10

Traveling sambil Berkegiatan Sosial

Sambil menyelam minum air mungkin jadi pepatah yang cocok untuk…

Selasa, 30 Maret 2021 10:09

Bertandang ke Kepulauan Balabalagang, Terhanyut Pesona Alam Bawah Laut

Pesona destinasi laut memang tidak ada habisnya. Meskipun belum sematang…

Senin, 22 Maret 2021 09:27

Unwell Wadah Nostalgia Masa Remaja

LAGU-lagu yang kerap didengar Wendra, gitaris Murphy Radio saat masih…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers