MANAGED BY:
KAMIS
04 MARET
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 28 November 2020 11:23
Ini Pola Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes, yang Berjuang di Tengah Pandemi
ilustrasi

PROKAL.CO,

SAMARINDA - Menjaga kesehatan tubuh selama pandemi covid-19 menjadi hal yang sangat penting. Tidak hanya urusan menghindari penularan virus, menjaga agar tubuh tidak drop karena penyakit-penyakit tidak menular pun penting. Salah satu penyakit tidak menular yang kerap membayangi pasien positif Covid-19 adalah diabetes. Mereka yang memiliki komorbid diabetes kerap susah sembuh dan berujung kematian. Maka dari itu, upaya agar tak terkena diabetes juga penting. Salah satu kuncinya adalah pola makan.

Ketua Persatuan Ahli Gizi Samarinda I Wayan Mahardika memaparkan ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan bagi mereka yang ingin melakukan diet untuk diabetes. Ada 3 hal yang harus diperhatikan dalam pola makan. Pertama makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Makanan itu antara lain rotiroti, nasi, mie, kentang, singkong, ubi, dan sagu.

"Lalu mengonsumsi sumber protein rendah lemak," kata dia. Sumber protein rendah lemak itu antara lain pada ikan, ayam tanpa kulit, susu skim, tempe, tahu, dan kacang-kacangan. Juga ketiga mengonsumsi sumber lemak dalam jumlah terbatas yaitu dengan bentuk yang mudah dicerna. Seperti produk makanan yang direbus, dikukus, dibakar, atau dipanggang.

Sedangkan, bahan makanan yang tidak dianjurkan adalah bahan makanan dengan kandungan gula sederhana yang cukup tinggi. "Contohnya seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, jelly, buah-buahan yang diawetkan dengan gula. Juga minuman botol, es krim, kue manis, atau dodol. Termasuk, mengandung banyak lemak seperti kue, gorengan, dan makanan siap saji," papar dia.

Selain itu, diharapkan juga bisa menghindari makanan yang kaya natrium seperti ikan asin, makanan asin, atau makanan yang diawetkan. Dengan konsisten menerapkan hal tersebut, diharapkan masyarakat bisa terhindar dari diabetes, juga menjaga kadar gula darahnya tetap stabil. (nyc)


BACA JUGA

Rabu, 24 Februari 2021 14:24

Raisa Liany, Autodidak nan Menjanjikan

Kecintaannya pada makanan manis, membuat Raisa ingin membuatnya sendiri. Apa…

Rabu, 24 Februari 2021 14:22

Raisa Liany Menjawab Tantangan Pembeli

MEMUTUSKAN serius dalam usaha kuliner khususnya kue, Raisa Liany sadar…

Rabu, 24 Februari 2021 14:19

Paket Kita, Aneka Hidangan Manis hingga Gurih

Hingga kini, sistem makanan delivery atau pesan antar masih digemari.…

Rabu, 24 Februari 2021 12:28

Kenali Stres dan Pemicunya

Membangun pola hidup yang sehat, juga diperlukan mental yang sehat.…

Rabu, 24 Februari 2021 12:27

Ketika Orang Tua Terus Membela Anak, Salahkah...?

Setiap orangtua pasti menyayangi anak-anaknya. Namun, tanpa disadari rasa sayang…

Senin, 22 Februari 2021 14:09

Sisipkan Unsur Komedi untuk Konten Edukasi

SOSOK influencer atau selebgram cenderung dituntut terus kreatif. Menghasilkan konten-konten…

Senin, 22 Februari 2021 14:08

Siapkan Konten yang Mengedukasi

Jadi seorang aparat penegak hukum bukan perkara mudah. Namun, tak…

Kamis, 11 Februari 2021 09:19

Sedang Putus Cinta? Lakukan Hal Ini untuk Mengobatinya

PERNAH mengalami patah hati? Pasti pernah dong ya dan salah…

Kamis, 11 Februari 2021 09:07

4 Tanda Orang yang Suka Selingkuh

BAGAIMANA Anda menghadapi ketidaksetiaan dan perselingkuhan? Jawabannya adalah, Anda tidak…

Sabtu, 06 Februari 2021 11:41

Kisah Penyesalan dalam “Salahkah”

Kaltim benar-benar tak pernah berhenti untuk memunculkan anak-anak muda bertalenta…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers