Tidur merupakan kebutuhan biologis yang dibutuhkan oleh tubuh khususnya otak. Tidur akan mengistirahatkan kerja otak dan jantung, Manusia membutuhkan tidur untuk menghemat energi.
Meskipun aktivitas otak tetap tinggi selama tidur, tapi aktivitas fisiknya minimum, sehingga bisa menghemat energi di tubuh. Sayangnya sejumlah kasus masalah sakit di tulang belakang (backpain problem) di masa tua terjadi karena kebiasaan posisi tidur yang salah.
Idealnya, tidur secara psikologis telah diatur untuk terjadi setiap hari, di mana itu bisa terjadi dalam satu fase panjang (6-8 jam setiap malam) atau dua fase pendek (4-6 jam di malam hari dan 1-2 jam istirahat siang).
Umumnya, rata-rata waktu yang dibutuhkan bagi orang dewasa untuk tidur adalah 6-9 jam setiap hari, meskipun terkadang seseorang akan merasa baik-baik saja hanya dengan tidur 5 jam.
Kebutuhan tidur juga sangat bervariasi pada setiap orang, dan kebutuhan tidur akan berubah selama siklus hidup. Sebagian besar orang dewasa membutuhkan 7 sampai 8 jam tidur nyenyak setiap malam. Dengan berbagai kesibukan dan aktivitas dari pagi hingga sore hari, kenikmatan istirahat yang baik dan berkualitas di malam harinya merupakan sebuah investasi untuk kesehatan tubuh.
Matras yang baik merupakan tempat yang tepat untuk beristirahat yang dapat mendukung terjadinya regenerasi sel di dalam tubuh dan bisa mencegah masalah nyeri punggung. “Salah satu faktor yang mempengaruhi kenyamanan dari sebuah tempat tidur adalah topangan pada matras. Menurut survey, 49 persen konsumen menyebutkan bahwa body/back support merupakan masalah utama mereka saat tidur,” ujar Group Brand Manager PT Duta Abadi Primantara (King Koil USA) Mukti Argo Pambudi dalam rilis dari SOGO Department Store, Senin (23/11).
Oleh karena itu, selain kasur seseorang wajib mengetahui perlengkapan tidur apa saja yang dibutuhkan sebagai penunjang tidur yang nyaman dan berkualitas.
1. Bantal
Selain kasur, hal yang perlu diperhatikan agar tidur malam Anda lebih nyaman adalah dengan memperhatikan penggunaan bantal yang tepat. Menurut penelitian, jenis bantal berpengaruh 20 persen terhadap kenyamanan tidur.
Tujuan utama dari penggunaan bantal adalah untuk memberikan topangan yang tepat untuk kepala dan leher, agar leher dan tulang belakang Anda tetap sejajar saat tidur. Bantal juga membantu seseorang memiliki tidur malam yang baik dan bangun dengan keadaan segar.
Tidur dengan bantal yang salah akan memberikan terlalu banyak atau terlalu sedikit topangan yang dapat menyebabkan sulit tidur, sakit kepala, dan sakit secara keseluruhan serta nyeri pada bagian tubuh lainnya seperti leher dan bahu. Kualitas tidur di bantal yang baik juga dapat membantu mengurangi stres.
2. Mattress Protector
Kasur pun perlu pelindung seperti mattress protector agar selalu terjaga kebersihannya. Mattress protector/pelindung kasur merupakan sebuah lembaran khusus yang digunakan untuk melindungi permukaan kasur dari segala macam kotoran. Mattress protector ini diletakkan di atas kasur sebelum dilapisi lagi dengan sprei.
Mattress protector tersedia dengan bahan yang waterproof juga, terutama jika ada si kecil, agar lebih mudah membersihkannya. Selain melindungi kasur dari noda yang mungkin ditinggalkan pada saat Anda beraktivitas di kasur, beberapa jenis pelindung matras juga sudah dilengkapi dengan lapisan dalam seperti fiber dengan kualitas baik atau bulu angsa yang akan menambah kenyamanan pada saat berbaring di kasur.
