MANAGED BY:
RABU
25 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Selasa, 28 Juli 2020 09:37
Ini Dia, Menu Diet yang Tepat Selama Pandemi Covid-19

PROKAL.CO,

Makanan bergizi harus menjadi yang utama untuk meningkatkan imun tubuh dari pandemi Covid-19. Sayangnya selama di rumah, kebiasaan mengemil dan terlalu banyak makan hingga kurang bergerak, membuat orang rentan kegemukan. Pilihlah menu makan dengan bijak agar tubuh retap sehat dan bugar selama pandemi.

Dokter Gizi, dr. Feni Nugraha, MARS, M.Gizi, SpGK mengatakan, banyak yang ingin menjalankan diet untuk menurunkan berat badan pada masa pandemi ini. Hal tersebut boleh-boleh saja dilakukan, namun tidak boleh melakukan diet yang terlalu ketat karena memiliki efek samping yang tak baik bagi kesehatan.

“Pola makan sangat penting di dalam menentukan keadaan gizi seseorang. Untuk dapat terhindar dari berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit diabetes, darah tinggi, dan penyakit jantung, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung gizi yang seimbang,” katanya dalam keterangan tertulis, Senin (27/7).

Dia mengungkapkan, diet sehat tetap harus memperhatikan porsi makan. Berhentilah makan sebelum terlalu kenyang, agar konsumsi makanan tidak berlebihan. Disarankan untuk yang sedang menjalankan diet untuk membuat daftar makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya.

“Anda harus mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Yang dimaksud gizi seimbang adalah makanan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai kebutuhan tubuh. Makanan yang baik harus mengandung berbagai zat gizi, di antaranya energi, karbohidrat, lemak, protein yang cukup sesuai kebutuhan, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh,” ujarnya.

Keseimbangan zat gizi di dalam tubuh sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh yang baik, sehingga diharapkan dapat menjaga daya tahan tubuh dan tidak mudah terkena infeksi di tengah pandemi Covid-19 seperti ini.

Halaman:

BACA JUGA

Selasa, 24 November 2020 10:37

Nyeri Punggung Usai Bangun Tidur, Mesti Perhatikan 5 Hal Ini

Tidur merupakan kebutuhan biologis yang dibutuhkan oleh tubuh khususnya otak.…

Selasa, 24 November 2020 10:35

Usai Bepergian, Jangan Simpan Masker Disembarang Tempat

 Pandemi Covid-19 masih terus membayangi kehidupan masyarakat dunia pada tahun…

Senin, 23 November 2020 09:14

Tren dari Kain Tradisional

SAMANTHA selaku brand fashion lokal Kota Minyak, memiliki ciri khas…

Senin, 23 November 2020 09:13

Penting Belajar Parenting, Membesarkan Anak Bukan Autodidak

LELAH bekerja seharian, namun ketika tiba di rumah justru kondisinya…

Senin, 23 November 2020 09:11

Ingin Tunjukkan Karya, Tak Ingin Dipandang Sebelah Mata

Cukup sulit untuk bergerak sebagai perempuan, bahkan di zaman modern…

Jumat, 20 November 2020 10:11

Terbaru, 4 Gejala Covid-19, Salah Satunya Sakit Perut

Selain batuk, sesak napas, dan demam, peneliti menemukan gejala Covid-19…

Rabu, 18 November 2020 10:42

Ingin Jadi Wanita Karier Masa Kini

BELAJAR jualan sejak duduk di bangku sekolah dasar (SD) ternyata…

Rabu, 18 November 2020 10:31
Termuda Sabet Juara Duta Wisata

Sempat Minder, Orangtua Jadi Penyemangat

JOVYANCA Dina Putri. Dara berparas cantik yang masih duduk di…

Rabu, 18 November 2020 10:25

Gua Lorong Air, Terpukau Hotel Berbintang Alam

Kecamatan Karangan bak surganya para penikmat keindahan alam. Di berbagai…

Rabu, 18 November 2020 10:21

Gaya Simpel dan Santai Jadi Tren

DUNIA fesyen seperti tak ada habisnya. Tiap hari selalu ada…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers