MANAGED BY:
SELASA
29 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Senin, 22 Juni 2020 18:20
Olahraga Sehat, Aman, dan Nyaman

PROKAL.CO,

OLAHRAGA lari dan sepeda kembali tren sekarang. Semua kalangan usia mudah melakukannya. Namun dr Sonny Gosal AIFO (Ahli Ilmu Faal Olahraga) punya tips olahraga sehat, aman dan nyaman kala pandemi. Utamanya adalah pencegahan penyebaran virus. Berikut rangkumannya:

  1. Pilih Jenis Olahraga

Sebaiknya pilih olahraga dengan jenis ringan ke sedang. Jangan yang terlalu berat, sebab dapat menurunkan daya tahan tubuh. Dalam masa pandemi, setidaknya berolahraga untuk menjaga kebugaran. Jenis olahraga yakni aerobik (membakar kalori) dan anaerobik (angkat beban). Disarankan olahraga aerobik.

 

  1. Hindari Keramaian

Jika ingin melakukan kegiatan olahraga outdoor atau di luar ruangan, maka pilih lokasi yang jauh dari keramaian. Ingat tujuan awal olahraga, yakni kesehatan. Sehingga imbauan physical distancing tetap terlaksana. Jika pun ramai, maka pilih spot atau tempat olahraga yang tidak banyak orang berkumpul.

 

  1. Terapkan Protokol Kesehatan

Masker adalah wajib. Maka ketika olahraga di luar, kenakan untuk pencegahan. Pilih jenis masker dengan bahan yang sirkulasi udaranya baik. Sehingga tidak memberatkan kerja pernapasan. Jaga jarak pun penting.

Halaman:

BACA JUGA

Rabu, 23 September 2020 16:31

Aktif Kenalkan Budaya Baca lewat TBM

AIR mukanya semringah saat awak Kaltim Post tiba di kediaman…

Kamis, 17 September 2020 14:05

Sering Beri Pelatihan, Ajak Berdaya Saing

SETAHUN setelah usahanya berdiri, Ulik Chodratillah diminta menjadi mentor. Digandeng…

Kamis, 17 September 2020 13:40

Ulik Chodratillah, Ingin Bersaing Secara Kualitas

Ulik Chodratillah Ingin Bersaing Secara Kualitas Setelah lulus kuliah, masih…

Kamis, 17 September 2020 13:25

Sensasi Manis Unik ala Aston

PUAS dengan hidangan utama, menyantap udang dan bebek. Saatnya beralih…

Kamis, 17 September 2020 13:23

Bebek Palekko dengan Bumbu Lengkap

Menu promo September Aston Samarinda Hotel & Convention Center hadir…

Senin, 07 September 2020 11:14

Bisnis Perawatan Tubuh Beromzet Ratusan Juta Perbulan

Tak pernah berhenti melihat peluang, berbagai usaha pernah dijalani Firly…

Senin, 07 September 2020 11:06

Firly Asriyana, Bangga Miliki Brand Sendiri

TAK dipungkiri, sekian tahun berjualan barang, tentu Firly Asriyana ingin…

Senin, 07 September 2020 11:01

Aneka Nasi Goreng, Hidangan Praktis Mengenyangkan

Makanan satu ini memiliki banyak penggemar. Mudah cara pembuatannya. Selain…

Senin, 07 September 2020 10:59

Unik Segar Midtown Sunrise

BANYAK kreasi hadir dalam pengolahan minuman. Salah satunya menu promo…

Jumat, 04 September 2020 13:23

Ingin Tunda Haid, Pahami Jenis Obatnya

SELAIN obat perlancar haid, ada pula kebalikannya yaitu menunda haid.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers