MANAGED BY:
RABU
20 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Senin, 22 Juni 2020 18:20
Olahraga Sehat, Aman, dan Nyaman

PROKAL.CO,

OLAHRAGA lari dan sepeda kembali tren sekarang. Semua kalangan usia mudah melakukannya. Namun dr Sonny Gosal AIFO (Ahli Ilmu Faal Olahraga) punya tips olahraga sehat, aman dan nyaman kala pandemi. Utamanya adalah pencegahan penyebaran virus. Berikut rangkumannya:

  1. Pilih Jenis Olahraga

Sebaiknya pilih olahraga dengan jenis ringan ke sedang. Jangan yang terlalu berat, sebab dapat menurunkan daya tahan tubuh. Dalam masa pandemi, setidaknya berolahraga untuk menjaga kebugaran. Jenis olahraga yakni aerobik (membakar kalori) dan anaerobik (angkat beban). Disarankan olahraga aerobik.

 

  1. Hindari Keramaian

Jika ingin melakukan kegiatan olahraga outdoor atau di luar ruangan, maka pilih lokasi yang jauh dari keramaian. Ingat tujuan awal olahraga, yakni kesehatan. Sehingga imbauan physical distancing tetap terlaksana. Jika pun ramai, maka pilih spot atau tempat olahraga yang tidak banyak orang berkumpul.

 

  1. Terapkan Protokol Kesehatan

Masker adalah wajib. Maka ketika olahraga di luar, kenakan untuk pencegahan. Pilih jenis masker dengan bahan yang sirkulasi udaranya baik. Sehingga tidak memberatkan kerja pernapasan. Jaga jarak pun penting.

Halaman:

BACA JUGA

Senin, 18 Januari 2021 11:12

Ahmad & Tika, Berkah Usaha Rumahan

Variasi makanan semakin berkembang. Termasuk olahan frozen food aneka macam.…

Senin, 18 Januari 2021 11:11

Tak Ingin Kecewakan Konsumen

MESKI dipegang baru hitungan bulan oleh pasangan Tika dan Ahmad,…

Senin, 18 Januari 2021 10:55

Tetap Fokus Jalankan Tugas

SEBAGAI bagian pendongkrak wisata, sektor yang kini sangat ambruk karena…

Senin, 18 Januari 2021 10:54

Berkreasi lewat Film Pendek

ANJURAN pemerintah yang mengimbau lebih baik berada di rumah, membuat…

Rabu, 13 Januari 2021 12:47

Ini Tips Menghilangkan Perut Buncit

CARA mengecilkan perut buncit yang diklaim efektif, salah satunya dengan mengonsumsi…

Senin, 11 Januari 2021 13:08

Hendra Daryanto, Buah Usaha dan Ketekunan

Berangkat dari keluarga sederhana, Hendra sadar bahwa hidup adalah perjuangan.…

Senin, 11 Januari 2021 13:07

Wariskan Ilmu Dagang ke Anak

PEPATAH buah jatuh tak jauh dari pohonnya cocok dengan kisah…

Senin, 11 Januari 2021 13:00

“Senang Bantu Usaha Teman”

PROTOKOL ketat di tengah pandemi Coronavirus Disease 2019 (Covid-19), banyak…

Senin, 11 Januari 2021 11:05

Cara Membiakkan Caladium dengan Teknik Sungkup

Tren tanaman hias terus berkembang. Saat ini Caladium atau keladi sedang naik…

Senin, 11 Januari 2021 10:17

Teh Menu yang Wajib Disajikan

MENU minuman yang mudah ditemukan adalah teh hangat atau es…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers