MANAGED BY:
SABTU
11 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Senin, 22 Juni 2020 18:20
Olahraga Sehat, Aman, dan Nyaman

PROKAL.CO,

OLAHRAGA lari dan sepeda kembali tren sekarang. Semua kalangan usia mudah melakukannya. Namun dr Sonny Gosal AIFO (Ahli Ilmu Faal Olahraga) punya tips olahraga sehat, aman dan nyaman kala pandemi. Utamanya adalah pencegahan penyebaran virus. Berikut rangkumannya:

  1. Pilih Jenis Olahraga

Sebaiknya pilih olahraga dengan jenis ringan ke sedang. Jangan yang terlalu berat, sebab dapat menurunkan daya tahan tubuh. Dalam masa pandemi, setidaknya berolahraga untuk menjaga kebugaran. Jenis olahraga yakni aerobik (membakar kalori) dan anaerobik (angkat beban). Disarankan olahraga aerobik.

 

  1. Hindari Keramaian

Jika ingin melakukan kegiatan olahraga outdoor atau di luar ruangan, maka pilih lokasi yang jauh dari keramaian. Ingat tujuan awal olahraga, yakni kesehatan. Sehingga imbauan physical distancing tetap terlaksana. Jika pun ramai, maka pilih spot atau tempat olahraga yang tidak banyak orang berkumpul.

 

  1. Terapkan Protokol Kesehatan

Masker adalah wajib. Maka ketika olahraga di luar, kenakan untuk pencegahan. Pilih jenis masker dengan bahan yang sirkulasi udaranya baik. Sehingga tidak memberatkan kerja pernapasan. Jaga jarak pun penting.

Halaman:

BACA JUGA

Selasa, 07 Juli 2020 13:00

Kepiting Saus dan Ayam Bakar Jakarta, Tonjolkan Cita Rasa Tradisional

Ingin makanan olahan laut atau yang tradisional? Anda bisa dapatkan…

Selasa, 07 Juli 2020 12:58

Manis Buah Naga dengan Minuman Sehat

JANGAN lewatkan dessert satu ini. Bertajuk dragon fruit tart. Warnanya…

Senin, 22 Juni 2020 18:26

Latihan Teknik Atlet Bergantung Cabor

SELAMA pandemi, seluruh atlet Kaltim khususnya yang disiapkan untuk Pekan…

Senin, 22 Juni 2020 18:24

Olahraga Kala Corona, Patuhi Aturan, Terapkan Protokol Kesehatan

Tubuh yang sehat tak ternilai harganya. Oleh sebab itu, olahraga…

Senin, 22 Juni 2020 18:20

Olahraga Sehat, Aman, dan Nyaman

OLAHRAGA lari dan sepeda kembali tren sekarang. Semua kalangan usia…

Senin, 22 Juni 2020 18:19

Paket Sesuai Selera, Hadirkan Rice Bowl Kenyang Nikmat

Selain enak, makanan yang sehat dan dijamin kebersihannya banyak dicari…

Senin, 22 Juni 2020 18:17

Pilihan Bento dan Jus Menyegarkan

SELAIN opsi rice bowl, tersedia juga rice box atau bento.…

Minggu, 14 Juni 2020 12:42

Ganggu Pernapasan hingga Potensi Kematian

SELAIN gejala di kulit, reaksi alergi juga pada saluran pernapasan.…

Minggu, 14 Juni 2020 12:41

Reaksi Alergi, Gatal dan Penyakit Seumur Hidup

Tiba-tiba muncul ruam kulit, kemerahan dan berujung gatal. Atau batuk-batuk…

Minggu, 14 Juni 2020 12:39

Nur Farikhin, Jungkir Balik Ajarkan Sukses

Tidak ada sukses sebelum jatuh bangun berkali-kali. Itulah yang dihadapi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers