MANAGED BY:
JUMAT
07 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Kamis, 16 April 2020 11:00
Kenali Immune Booster, Bijak Konsumsi Vitamin di Tengah Pandemi
JANGAN BERLEBIHAN: Meski vitamin C dapat membantu tingkatkan daya tahan tubuh, ketahui dosis yang tepat. Jangan berlebihan karena bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan. UNSPLASH.COM

PROKAL.CO,

Di tengah kondisi pandemi, suplemen vitamin makin diburu dengan tujuan meningkatkan daya tahan tubuh. Terutama vitamin C. Padahal, jika dikonsumsi berlebih, justru tak baik. Terlebih lagi, tubuh tetap butuh asupan nutrisi lain. Bagaimana takaran dosis tepat?

 

VITAMIN C disinyalir mampu menghalangi tubuh agar tak terpapar virus corona. Disampaikan Nurul Afiah, dosen gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Unmul, mengonsumsi berbagai jenis vitamin memang baik. Namun, immune booster tidak hanya dari golongan vitamin, tetapi juga dari mineral seperti zink dan protein. Vitamin C banyak diburu karena dikenal sebagai immune booster yang berfungsi menstimulasi pembentukan antibodi mencegah infeksi dalam tubuh.

Selain vitamin C, ada vitamin lain yang tak kalah penting dalam meningkatkan imunitas seperti vitamin E sebagai zat antioksidan dan kuat melawan infeksi, vitamin A yang bisa mengatur kerja sistem imun, melindungi infeksi pada jaringan di sistem pencernaan dan pernapasan, serta vitamin B6 yang penting dalam membantu reaksi biokimia sistem imun.

Perlu diketahui bahwa kebutuhan vitamin C untuk tiap umur dan jenis kelamin berbeda. Laki-laki usia 16–80 ke atas butuh 90 mg per hari. Anak usia 10­–12 tahun butuh 50 mg sedangkan 13–18 tahun 75 mg. Bagi perempuan usia 16–80 ke atas butuh 75 mg per hari. Anak usia 10–12 tahun, 50 mg dan 13–15 tahun, 65 mg per hari.

“Kebutuhan vitamin C tidak perlu sampai 100 mg per hari. Toleransi limit atas intake-nya bisa mencapai 2000 mg per hari. Namun, kalau mengonsumsi sebanyak itu dalam jangka waktu cukup lama, bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Terutama ginjal,” jelas Nurul.

Halaman:

BACA JUGA

Senin, 03 Agustus 2020 11:47

Dilema Belajar Online, Guru dan Orangtua Dituntut Saling Sesuaikan Kondisi

Pandemi virus corona memaksa masyarakat beraktivitas lain dari biasanya. Imbauan…

Senin, 03 Agustus 2020 11:46

Tatap Muka Hanya untuk Zona Hijau

SURAT keputusan bersama dari Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), Kementerian…

Senin, 03 Agustus 2020 11:45
Daring Tak Efektif, Guru Harus Kreatif

Dulu Guru Sabar dengan Anaknya, Sekarang Sabar dengan Orangtuanya

SEJAK Maret, semua sekolah diimbau untuk melakukan kegiatan belajar dari…

Senin, 03 Agustus 2020 11:43

Belajar Daring, Terapkan Disiplin Tanpa Paksaan

METODE belajar paling efektif pada dasarnya adalah tatap muka. Sebab,…

Selasa, 28 Juli 2020 09:37

Ini Dia, Menu Diet yang Tepat Selama Pandemi Covid-19

Makanan bergizi harus menjadi yang utama untuk meningkatkan imun tubuh…

Selasa, 28 Juli 2020 09:34

Kayu Manis Mampu Mencegah Diabetes Tipe 2

 Kayu manis telah lama dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan. Dalam…

Senin, 20 Juli 2020 10:36

Waspada Gangguan Kulit yang Tak Bisa Sembuh

SEAKAN tidak peduli, masyarakat kerap saja percaya dengan kosmetik ilegal.…

Senin, 20 Juli 2020 10:30

Ada Izin Edar, Bikin Tenang Berjualan

PADA 2013, Ria Rahim sudah bisa meracik losion handbody. Sebagai…

Senin, 20 Juli 2020 10:14

Creamy Avokad dan Kopi Bertemu, Jadi Begini Nikmatnya...

TAK semua buah cocok bersanding dengan pahitnya kopi. Nah, buah…

Senin, 20 Juli 2020 10:13

Shawarma dengan Cita Rasa Khas

Tampil beda dengan hidangan khas hotel. Kebab atau shawarma dari…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers