MANAGED BY:
SABTU
06 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Minggu, 11 Agustus 2019 22:07
Jangan Sepelekan Pisang, Ini Manfaat dan Kegunaannya

PROKAL.CO, Selama ini buah pisang memang banyak diandalkan sebagai salah satu asupan bernutrisi bagi mereka yang sedang diet. Namun belakangan juga ada yang bilang bahwa makan pisang secara rutin bisa bantu menurunkan berat badan.

Dilansir Medical News Today, pisang mengandung banyak serat. Studi yang mengamati lebih dari 50 penelitian mengatakan bahwa peningkatan asupan serat sebesar 14 gram setiap hari dapat menyebabkan penurunan 10 persen pada keseluruhan asupan energi. Hal tersebut juga menyebabkan penurunan berat badan sebesar 2 kilogram selama empat bulan.

 

Menyanggah pendapat pada penelitian tersebut, dr. Sara Elise Wijono dari KlikDokterberkata bahwa konsumsi pisang perlu dikombinasikan dengan makanan lain yang juga sehat dan olahraga secara teratur agar bisa benar-benar membantu menurunkan berat badan.

“Kalau hanya makan pisang tapi tidak diimbangi dengan buah-buahan dan sayuran lain, berat badan tidak akan turun. Pisang memang banyak serat, tapi buah lain juga ada seratnya. Jadi, yang benar itu adalah makan pisang secara rutin, diimbangi dengan jenis buah maupun sayuran lain, serta olahraga secara teratur,” tutur dr. Sara. 

Itu artinya, pisang baru efektif untuk menurunkan berat badan apabila diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga secara teratur. Meski begitu, dr. Sara tidak melarang Anda untuk makan pisang. Ini karena buah berkulit kuning itu memiliki beragam manfaat berikut ini:

1. Kaya nutrisi
Pisang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B2, B3, B6, B9, vitamin C, dan mineral seperti potasium, kalsium, mangan, magnesium, dan besi. Semua kandungan tersebut bikin pisang sangat baik bagi tubuh Anda dan mampu menurunkan risiko terjadinya anemia.

2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium tinggi yang ada pada buah pisang dapat membantu beberapa fungsi tubuh, yang pada akhirnya turut menjaga kestabilan irama jantung, tekanan darah, dan aktivitas otak.

3. Memperkuat tulang
Menurut sebuah artikel di Journal of Physiology and Biochemistry, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides yang merupakan karbohidrat non-digestif penggerak priobiotik. Zat ini ramah terhadap pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan makan pisang setiap hari, tulang akan menjadi lebih kuat.

4. Mencegah diabetes
Menurut meta-analisis yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat berkontribusi pada diabetes gestasional. Di sisi lain, kandungan magnesium dan tryptophan pada pisang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang baik sehingga terhindar dari risiko penyakit tersebut.

Pada dasarnya, pisang adalah buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sayangnya, buah ini tidak bisa berdiri sendiri untuk membantu menurunkan berat badan. Anda perlu mengombinasikan kebiasaan makan pisang dengan konsumsi buah atau sayuran lain dan olahraga teratur agar benar-benar bisa meraih bobot ideal yang diinginkan.(NB/ RVS/klikdokter)

 


BACA JUGA

Senin, 01 Juni 2020 12:03

Diet Vegan, Sehat Konsumsi Nabati

Ada banyak jenis diet di dunia. Salah satunya diet vegan.…

Senin, 01 Juni 2020 12:02

Pola Hidup Vegetarian, Tepat Olah, Tepat Manfaat

TIDAK sulit memulai pola hidup vegetarian. Apalagi dari sisi kesehatan…

Jumat, 22 Mei 2020 14:15

Pedagang dan Pengunjung Pasar Masih ‘Bandel’

TANA TIDUNG - Meski saat ini pemerintah meminta masyarakat untuk…

Minggu, 17 Mei 2020 17:44

Hilang Zat Gizi, Hindari Panaskan Berulang

SAAT Ramadan, makanan untuk santap sahur biasanya sama dengan menu…

Senin, 11 Mei 2020 10:23
Oktifani Puji Fitriani

Mengolah Labu untuk Kota Tepian

Berbisnis itu perlu belajar dan membuka pemikiran yang luas. Sekalipun…

Senin, 11 Mei 2020 10:08

Sakit Perut, Beda Penyakit, Beda Gejala

Sakit perut merupakan keluhan yang umum dialami setiap orang. Ketika…

Senin, 11 Mei 2020 10:04

Keluhan di Perut, Jangan Diagnosa Sendiri

KELUHAN yang muncul pada bagian perut tentu saja membuat penderitanya merasa tak…

Selasa, 05 Mei 2020 16:12

Ada Hasrat dan Mantap di Bisnis Travel

Menjalani bisnis memang penuh tantangan. Terlebih bagi mereka yang sama…

Rabu, 29 April 2020 14:49

Kenali Gangguan Kesehatan Selama Puasa

Menjalankan ibadah puasa tahun ini pasti lebih menantang dibanding tahun-tahun…

Rabu, 29 April 2020 14:47

Perhatikan Kondisi Tertentu ketika Berpuasa

PADA dasarnya, berpuasa dapat dilakukan siapapun selama kondisi tubuhnya kuat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers