MANAGED BY:
SENIN
19 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 11 Agustus 2019 22:07
Jangan Sepelekan Pisang, Ini Manfaat dan Kegunaannya

PROKAL.CO, Selama ini buah pisang memang banyak diandalkan sebagai salah satu asupan bernutrisi bagi mereka yang sedang diet. Namun belakangan juga ada yang bilang bahwa makan pisang secara rutin bisa bantu menurunkan berat badan.

Dilansir Medical News Today, pisang mengandung banyak serat. Studi yang mengamati lebih dari 50 penelitian mengatakan bahwa peningkatan asupan serat sebesar 14 gram setiap hari dapat menyebabkan penurunan 10 persen pada keseluruhan asupan energi. Hal tersebut juga menyebabkan penurunan berat badan sebesar 2 kilogram selama empat bulan.

 
Menyanggah pendapat pada penelitian tersebut, dr. Sara Elise Wijono dari KlikDokterberkata bahwa konsumsi pisang perlu dikombinasikan dengan makanan lain yang juga sehat dan olahraga secara teratur agar bisa benar-benar membantu menurunkan berat badan.

“Kalau hanya makan pisang tapi tidak diimbangi dengan buah-buahan dan sayuran lain, berat badan tidak akan turun. Pisang memang banyak serat, tapi buah lain juga ada seratnya. Jadi, yang benar itu adalah makan pisang secara rutin, diimbangi dengan jenis buah maupun sayuran lain, serta olahraga secara teratur,” tutur dr. Sara. 

Itu artinya, pisang baru efektif untuk menurunkan berat badan apabila diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga secara teratur. Meski begitu, dr. Sara tidak melarang Anda untuk makan pisang. Ini karena buah berkulit kuning itu memiliki beragam manfaat berikut ini:

1. Kaya nutrisi
Pisang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B2, B3, B6, B9, vitamin C, dan mineral seperti potasium, kalsium, mangan, magnesium, dan besi. Semua kandungan tersebut bikin pisang sangat baik bagi tubuh Anda dan mampu menurunkan risiko terjadinya anemia.

2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium tinggi yang ada pada buah pisang dapat membantu beberapa fungsi tubuh, yang pada akhirnya turut menjaga kestabilan irama jantung, tekanan darah, dan aktivitas otak.

3. Memperkuat tulang
Menurut sebuah artikel di Journal of Physiology and Biochemistry, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides yang merupakan karbohidrat non-digestif penggerak priobiotik. Zat ini ramah terhadap pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan makan pisang setiap hari, tulang akan menjadi lebih kuat.

4. Mencegah diabetes
Menurut meta-analisis yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat berkontribusi pada diabetes gestasional. Di sisi lain, kandungan magnesium dan tryptophan pada pisang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang baik sehingga terhindar dari risiko penyakit tersebut.

Pada dasarnya, pisang adalah buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sayangnya, buah ini tidak bisa berdiri sendiri untuk membantu menurunkan berat badan. Anda perlu mengombinasikan kebiasaan makan pisang dengan konsumsi buah atau sayuran lain dan olahraga teratur agar benar-benar bisa meraih bobot ideal yang diinginkan.(NB/ RVS/klikdokter)

 


BACA JUGA

Senin, 05 Agustus 2019 10:48
Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Jangan Langsung Sikat Gigit setelah Makan

Kebersihan gigi dan mulut penting dijaga. Pernah mengalami gusi bengkak?…

Senin, 05 Agustus 2019 10:46

Rentannya Kondisi Mulut dan Gigi Lansia

SELAMA ini drg Rika Novalita melihat masih banyak orang yang…

Senin, 05 Agustus 2019 10:15

Pentingnya Pembentukan Karakter Anak

Membentuk sumber daya manusia (SDM) berkualitas tidak cukup sekadar pintar.…

Senin, 05 Agustus 2019 10:13

Seimbangkan Pendidikan Formal dan Agama

ANAK harus dibekali ilmu agama yang kuat. Kepala Sekolah TK…

Senin, 05 Agustus 2019 10:12

Pembentukan Karakter Anak adalah Investasi Terbaik

Membentuk sumber daya manusia (SDM) berkualitas tak cukup sekadar pintar.…

Senin, 05 Agustus 2019 09:50

Makanan Pembuka, Penggugah Selera

Makanan tak melulu perihal cita rasa. Pernahkah Anda mendengar table…

Senin, 05 Agustus 2019 09:47

Matang Sempurna Beef Tenderloin

SETELAH puas dengan makanan pembuka, kini saatnya menu yang paling…

Senin, 05 Agustus 2019 09:45

Sajian Pisang yang Lumer di Mulut

SESUAI dengan ketentuan table manner yang harus menyajikan makanan secara…

Senin, 29 Juli 2019 09:45

Bahaya Striae Atrofi dari Penggunaan Lotion Abal-Abal

SERAYA memperlihatkan beberapa fotonya saat duduk di bangku SMA, Azzahra…

Senin, 29 Juli 2019 09:38

Seimbangkan Pembelajaran Agama dan Umum

Orangtua mana yang tak menginginkan pendidikan terbaik bagi si buah…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*