MANAGED BY:
SENIN
23 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 26 Mei 2019 14:08
Diet Enak Bahagia Menyenangkan (DEBM)
Tiga Bulan Pangkas 14 Kilogram
BAHAGIA: Kini usianya 56 tahun, Supinah bersyukur karena tidak lagi langganan masuk rumah sakit. Rajin olahraga dan diet sehat jadi kuncinya. Dia ingin tetap bugar pada usia tuanya.

PROKAL.CO, GORENGAN jadi makanan favorit Supinah saat muda dulu. Kebiasaan itu dia teruskan hingga memiliki tiga anak. Mulanya bobot tubuh Supi ideal, hingga terus bertambah dan menyentuh angka 62 kilogram (kg) yang semula 50 kg. Padahal tingginya 156 sentimeter (cm).

Supi menghibur diri dan percaya, bahwa tubuh gemuknya pertanda sehat serta bahagia. “Bahagianya saat itu saja. Saat umur bertambah? Ibaratnya, jalan dari kamar ke toilet saja sudah capek,” keluhnya kemudian menggelengkan kepala.

Hingga pada 2013, dia divonis dokter mengidap penyakit lambung. Supi memang mengonsumsi obat dari dokter, namun kebiasaan buruknya tidak dia ubah. Masuk telinga kanan, keluar telinga kiri.

“Gorengan masih jadi makanan yang sering dikonsumsi. Saya juga menyepelekan sarapan, menunda makan siang, dan enggak suka makan buah. Wah, hancur banget deh pola makan waktu itu,” tambahnya perempuan kelahiran 1963 itu.

Hingga pada 2015 dirinya harus dirawat inap. Parahnya, keadaan lambung Supi kronis dan dipenuhi luka. Hal itu membuatnya semakin tersiksa. Sekali salah memilih menu atau waktu makan tidak tepat, dia harus dilarikan ke rumah sakit.

“Per tiga bulan, pasti ada satu atau dua kali dirawat di rumah sakit. Padahal penyebabnya sepele. Sebab enggak ada lagi obat yang ampuh,” ucapnya sedih.

Dari situ, dirinya berkomitmen mengubah pola hidup. Sebelum napas di ujung kerongkongan, tidak ada kata terlambat bagi Supi. Meski usia tak muda lagi, dirinya tetap percaya. Bahwa, hidupnya pada hari mendatang akan lebih baik jika dia mau berubah.

Tepat pada pertengahan 2017, dirinya dipertemukan oleh kerabat lama. Dari pertemuan itu, Supi diimbau untuk mengikuti program diet enak bahagia menyenangkan (DEBM). Tanpa pikir panjang Supi mengikuti saran kawannya itu.

“Saya menjalankan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein serta lemak. Harus sarapan, selambat-lambatnya jam 9 pagi,” jelasnya. Tidak ada aturan diet yang menyakitkan. Bahkan pada waktu-waktu tertentu dirinya masih mengonsumsi gorengan, makanan kesukaannya sejak remaja.

Tidak ada aturan ketat dalam DEBM. Hanya cukup mengurangi konsumsi karbohidrat, termasuk nasi, hingga kadar gula dalam makanan. Perbanyak konsumsi protein, lemak hingga sayuran hijau.

Dalam waktu tiga bulan, dia berhasil memangkas bobot 14 kg. Semula bobotnya 63 kg, kini dia berbahagia dengan 48 kg. “Respons tubuh setelah berat badan turun? Masyaallah, ringannya bukan main. Mau gerak ke sana kemari jadi mudah. Bahkan, alhamdulillah sejak program diet, saya jarang masuk rumah sakit,” ucapnya sembari tersenyum. (*/nul*/rdm2/k16)

 


BACA JUGA

Senin, 16 September 2019 10:44

Dipuji Tidak Terbang, Dicaci Tidak Tumbang

Ragu melangkah keluar, menghadapi hal yang belum pasti. Semua orang…

Senin, 16 September 2019 10:43

Seimbangkan Dua Kewajiban

JABATAN general manager (GM) tidak pernah dikejar oleh Jenny Marini.…

Senin, 16 September 2019 10:41

Sarkoma Ewing, Kanker Tulang Mematikan

Merupakan momok paling menakutkan bagi masyarakat. Di antara jenis kanker,…

Senin, 16 September 2019 10:39

Sarkoma Ewing Rentan Menyerang Anak-Anak

TERBENTUK dari tumor ganas yang melekat pada tulang atau jaringan…

Senin, 16 September 2019 10:35

Panic Attack, Sering Dikira Serangan Jantung

Serangan cemas yang tiba-tiba serta ada fase puncaknya. Namun akan…

Senin, 16 September 2019 10:34

Tekanan yang Membuat Out of Control, Merasa Akan Segera Mati

TEKANAN yang begitu besar datang menjelang proses penyusunan tesis. Sehingga…

Senin, 16 September 2019 10:19

Crispy Meat Lover Pizza, Renyah Tipis Topping Melimpah

Kehadirannya begitu populer dan jadi favorit. Pernahkah Anda menemukan piza…

Senin, 16 September 2019 10:18

Tempe Gami Penuh Cinta

Oleh: Ananda Ayu Anastashia, warga Samarinda Bahan: 5 buah cabe…

Senin, 16 September 2019 10:16
Roti Gembung Barra dan Iced Chocolate Jelly

Sajian Hitam Serta Es Cokelat Nikmat

JIKA biasanya roti gembung berwarna cokelat kekuningan, di Swiss-Belhotel Borneo,…

Selasa, 10 September 2019 20:47

Si Hijau Spirulina, Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

Warnanya khas. Hijau tua pekat. Berasal dari alga atau ganggang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*