MANAGED BY:
RABU
21 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Rabu, 17 April 2019 10:00
Warning, Ini Tanda Anda Sudah Kegemukan

PROKAL.CO,  Kegemukan atau obesitas sudah menjadi ancaman di era modern  saat ini. Gaya hidup tak sehat dan kurang gerak memicu seseorang mudah menjadi gemuk. Tanpa disadari, masyarakat tak mengetahui dirinya sudah kegemukan.

Hal itu juga terungkap dalam penelitian di Inggris baru-baru ini. Penelitian mengumumkan kurang dari 10 persen orang gemuk di Inggris yang mengetahui bahwa diri mereka sudah kegemukan. Peserta dalam penelitian ini diminta untuk melaporkan sendiri tinggi dan berat badan mereka dalam Indeks Massa Tubuh.

“Saya telah berurusan dengan banyak orang yang menyangkal keadaan kesehatan mereka,” kata Ahli Gizi Klinis Mitchell Zandes, MS, RD, CSCS, seperti dilansir dariHealthline, Rabu (17/4).

Maka ada beberapa cara untuk mengetahui bahwa tubuh kita sudah kegemukan. Jangan menyangkal, tanda kegemukan bisa jadi alarm untuk mulai ubah gaya hidup.

1. Ukur Pinggang

Cara terbaik untuk mengetahui apakah memiliki berat badan yang sehat adalah dari ukuran pinggang. Lingkar pinggang lebih dari 35 inci pada perempuan dan lebih dari 40 inci pada laki-laki. Hal itu juga bisa menjadi indikator angka kesehatan seseorang.

Lingkar pinggang di atas angka-angka ini menunjukkan lemak perut yang berlebihan. Jenis lemak berbahaya di sekitar organ vital, yang meningkatkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan sindrom metabolik.

kegemukan,Jika lingkar pinggang lebih dari ukuran normal, berarti Anda sedang menuju kegemukan. (Hindustan Times)

2. Mendengkur

Jika pasangan, sahabat, atau bahkan orang terdekat terdengar mendengkur yang berlebihan dan bangun dengan gelisah, itu bisa jadi alarm untuk memeriksa berat badan. Jika sering mendengkur dan jarang tidur nyenyak, bisa jadi terkena gangguan tidur atau sleep apnea.

Sleep apnea adalah suatu kondisi yang menyebabkan pernapasan berulang kali berhenti dan mulai lagi ketika tidur. Ini dapat menyebabkan hilangnya oksigen dan kelelahan ekstrem selama jam bangun. Kebanyakan orang dengan kondisi ini cenderung mendengkur karena obstruksi jalan napas terganggu.

3. Sering Mulas

Perubahan dalam berat badan dapat menyebabkan lebih banyak refluks asam. Lebih dari sepertiga orang yang kelebihan berat badan dan obesitas mengalami penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Beberapa penelitian menunjukkan ada hubungan antara obesitas dan GERD. Gejala lain dari kondisi ini termasuk bersendawa, mual, rasa pahit di mulut, dan sakit perut.

4. Nyeri Sendi

Obesitas adalah faktor risiko osteoartritis, jenis artritis yang paling umum. Osteoartritis adalah kelainan yang melumpuhkan dan menyebabkan kerusakan sendi, nyeri, penurunan mobilitas sendi, dan penurunan kualitas hidup. Membawa beban ekstra memberikan lebih banyak tekanan pada semua sendi. Dan saat berat badan bertambah maka tekanan meningkat.  Jika lutut atau pinggul pegal, atau sakit punggung kronis, bisa jadi Anda mengalami tanda-tanda kenaikan berat badan.

5. Kelelahan Kronis

Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada organ-organ, termasuk paru-paru. Jika tugas-tugas sederhana seperti mengikat sepatu atau membersihkan ruangan menyebabkan kelelahan, sesak napas, atau kesulitan bernapas, bisa jadi ini adalah masalah berat badan. Demikian juga, individu yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki risiko lebih besar terkena asma. (jpc)


BACA JUGA

Senin, 19 Agustus 2019 10:19

Hidangan Hari Merdeka, Kwetiau Nusantara dan Nasi Merah Putih

Banyak cara yang dilakukan demi menyambut HUT RI. Kreativitas pun…

Senin, 19 Agustus 2019 10:18

Merah Menyala, Manisnya Kue Merdeka

DIBERI nama kue merdeka. Warnanya merah berpadu dengan buah yang…

Senin, 19 Agustus 2019 10:17

Hilangkan Dahaga dengan Es Bendera

INILAH dia minuman dengan konsep kemerdekaan lainnya, es bendera. Penyajiannya…

Senin, 19 Agustus 2019 10:14

Kenali Fear of Missing Out, Gelisah Berujung Depresi jika Tak Akses Media Sosial

Ponsel pintar telah menjadi kebutuhan. Semua informasi dapat diakses secara…

Senin, 19 Agustus 2019 10:12

Terlalu Asyik, Ingin Selalu Update

ARTANA Prihartanti mengaku mulai senang mengakses medsos sejak SMP. Saat…

Senin, 19 Agustus 2019 10:10

Ribuan Siswa Antusias Ikuti Manasik Haji

RIBUAN pelajar Sekolah Islam Terpadu Bunga Bangsa Islamic School Samarinda…

Senin, 19 Agustus 2019 10:08
Kembangkan Potensi Non-akademik

Ekstrakurikuler Sesuai Anjuran Nabi

Sekolah tidak melulu intrakurikuler, hanya duduk manis dan belajar di…

Senin, 19 Agustus 2019 10:06

Plus-Minus Alat Kontrasepsi, Tidak Berisiko, Sesuaikan Kebutuhan

Ada beberapa pasangan yang menunda kehamilan. Alasannya beragam, mulai pendidikan,…

Senin, 19 Agustus 2019 10:05

Bangun Keluarga Sejahtera dengan Melek Pentingnya Kontrasepsi

PERTUMBUHAN penduduk yang tidak terkendali bisa menjadi beban negara dalam…

Minggu, 11 Agustus 2019 22:07

Jangan Sepelekan Pisang, Ini Manfaat dan Kegunaannya

Selama ini buah pisang memang banyak diandalkan sebagai salah satu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*