MANAGED BY:
KAMIS
21 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Rabu, 17 April 2019 09:57
Atasi Jerawat Karena Ketidakseimbangan Hormonal

PROKAL.CO,  Jerawat memang mengganggu penampilan. Jerawat bisa muncul karena polusi, bahan kimia dalam produk kecantikan hingga makanan. Atau bahkan jerawat bisa menghampiri wajah cantik Anda karena ketidakseimbangan hormon.

Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk menghalau jerawat karena hormon?

Untuk mengontrol jerawat, Anda bisa mulai dengan mengontrol atau membatasi makanan tertentu. Tentunya dibarengi dengan gaya hidup sehat. Berikut lima langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat hormonal.

1. Kurangi Produk Susu

Mengurangi produk susu membantu mengatasi jerawat. Biasanya diperlukan waktu selama enam minggu tanpa mengkonsumsi susu untuk melihat hasilnya. Anda dapat mengganti susu krim Anda dengan susu almond.

Batasi konsumsi susu untuk mencegah jerawat. (The List)

2. Konsumsilah Makanan Hormon Sehat

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, makanan olahan, pasta, dan minuman manis juga telah dikaitkan dengan jerawat dan harus dihindari. Makanan-makanan ini meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin, yang menyebabkan kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak.

Bisa perbanyak konsumsi seng dan vitamin A lewat makanan seperti ubi jalar, brokoli, tiram, dan biji labu. Tidak hanya dapat memberi makan kulit Anda, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh serta membersihkan organisme yang berkontribusi pada jerawat.

3. Konsumsi Biji-bijian Saat Menstruasi

Praktik makan biji tertentu akan mendukung keseimbangan hormon melalui seluruh siklus menstruasi Anda. Selama hari pertama haid hingga ovulasi, Anda dapat memakan satu hingga dua sendok makan biji rami segar dan biji labu mentah, yang mendukung produksi estrogen dan metabolisme.

Setelah ovulasi, Anda beralih ke satu hingga dua sendok makan masing-masing biji bunga matahari dan wijen. Biji ini mendukung kadar progesteron, yang merupakan hormon utama selama fase luteal (fase setelah ovulasi hingga periode berikutnya).

4. Kurangi Stres

Para peneliti menemukan hubungan antara stres dan jerawat yang berdatangan. Secara teoritis, mengurangi stres dalam hidup Anda bisa mencegah jerawat.

5. Hindari Bahan Kimia Tertentu

Ada bahan perawatan kulit tertentu yang diyakini memengaruhi aktivitas hormon. Seperti mengandung BPA, eter glikol, dan ftalat. Dalam kasus ini, perawatan kulit Anda sebenarnya bisa membuat jerawat hormon Anda lebih buruk. (jpc)


BACA JUGA

Rabu, 20 November 2019 22:31

Empat Olahraga Sehatkan Tulang Belakang

SELAMA ini orang cenderung fokus dengan apa yang terlihat, misal…

Rabu, 20 November 2019 22:29

Karakter Penuh Cinta, si Anjing Serigala

Siberian husky, penampilannya gagah dengan corak warna khas. Tak seindah…

Rabu, 20 November 2019 22:28

Krusial Rawat Anjing di Satu Tahun Pertama

MERAWAT hewan peliharaan itu harus penuh pertimbangan. Itu yang dirasakan…

Rabu, 20 November 2019 22:26

Pesona Bulukumba

Oleh: Raden Roro Mira   MASJID Islamic Center Dato Tiro…

Rabu, 20 November 2019 22:23

Tahu Nasi Jagung, Penampilan Kekinian, Rasa Tiada Tandingan

TAHU nasi jagung? Nah, Aston Samarinda Hotel and Convention Center menghadirkan konsep…

Rabu, 20 November 2019 22:20

Garang Asam dan Tiramisu Brownies

Indonesia dikenal sebagai negara aneka rempah. Wajar jika tak hanya…

Minggu, 10 November 2019 10:33

Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kulit Jeruk

Tak banyak yang tahu kulit jeruk juga mempunyai manfaat besar.…

Senin, 04 November 2019 10:30

Sajian Special Ramen, Paduan Apik Cita Rasa Tiga Negara

Hidangan internasional begitu menggoda. Bercita rasa kaya dan tak biasa…

Senin, 04 November 2019 10:29

Pilih Kuah Sesuai Selera

SALAH SATU penyajian unik terdapat di ramen iga bakar yakni…

Senin, 04 November 2019 10:21

Atasi Ngilu Geraham Bungsu

SEDERHANANYA, perikoronitis adalah kondisi gigi yang meradang hingga menyerang jaringan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*