MANAGED BY:
SABTU
21 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Rabu, 17 April 2019 09:57
Atasi Jerawat Karena Ketidakseimbangan Hormonal

PROKAL.CO,  Jerawat memang mengganggu penampilan. Jerawat bisa muncul karena polusi, bahan kimia dalam produk kecantikan hingga makanan. Atau bahkan jerawat bisa menghampiri wajah cantik Anda karena ketidakseimbangan hormon.

Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk menghalau jerawat karena hormon?

Untuk mengontrol jerawat, Anda bisa mulai dengan mengontrol atau membatasi makanan tertentu. Tentunya dibarengi dengan gaya hidup sehat. Berikut lima langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat hormonal.

1. Kurangi Produk Susu

Mengurangi produk susu membantu mengatasi jerawat. Biasanya diperlukan waktu selama enam minggu tanpa mengkonsumsi susu untuk melihat hasilnya. Anda dapat mengganti susu krim Anda dengan susu almond.

Batasi konsumsi susu untuk mencegah jerawat. (The List)

2. Konsumsilah Makanan Hormon Sehat

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, makanan olahan, pasta, dan minuman manis juga telah dikaitkan dengan jerawat dan harus dihindari. Makanan-makanan ini meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin, yang menyebabkan kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak.

Bisa perbanyak konsumsi seng dan vitamin A lewat makanan seperti ubi jalar, brokoli, tiram, dan biji labu. Tidak hanya dapat memberi makan kulit Anda, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh serta membersihkan organisme yang berkontribusi pada jerawat.

3. Konsumsi Biji-bijian Saat Menstruasi

Praktik makan biji tertentu akan mendukung keseimbangan hormon melalui seluruh siklus menstruasi Anda. Selama hari pertama haid hingga ovulasi, Anda dapat memakan satu hingga dua sendok makan biji rami segar dan biji labu mentah, yang mendukung produksi estrogen dan metabolisme.

Setelah ovulasi, Anda beralih ke satu hingga dua sendok makan masing-masing biji bunga matahari dan wijen. Biji ini mendukung kadar progesteron, yang merupakan hormon utama selama fase luteal (fase setelah ovulasi hingga periode berikutnya).

4. Kurangi Stres

Para peneliti menemukan hubungan antara stres dan jerawat yang berdatangan. Secara teoritis, mengurangi stres dalam hidup Anda bisa mencegah jerawat.

5. Hindari Bahan Kimia Tertentu

Ada bahan perawatan kulit tertentu yang diyakini memengaruhi aktivitas hormon. Seperti mengandung BPA, eter glikol, dan ftalat. Dalam kasus ini, perawatan kulit Anda sebenarnya bisa membuat jerawat hormon Anda lebih buruk. (jpc)


BACA JUGA

Senin, 16 September 2019 10:44

Dipuji Tidak Terbang, Dicaci Tidak Tumbang

Ragu melangkah keluar, menghadapi hal yang belum pasti. Semua orang…

Senin, 16 September 2019 10:43

Seimbangkan Dua Kewajiban

JABATAN general manager (GM) tidak pernah dikejar oleh Jenny Marini.…

Senin, 16 September 2019 10:41

Sarkoma Ewing, Kanker Tulang Mematikan

Merupakan momok paling menakutkan bagi masyarakat. Di antara jenis kanker,…

Senin, 16 September 2019 10:39

Sarkoma Ewing Rentan Menyerang Anak-Anak

TERBENTUK dari tumor ganas yang melekat pada tulang atau jaringan…

Senin, 16 September 2019 10:35

Panic Attack, Sering Dikira Serangan Jantung

Serangan cemas yang tiba-tiba serta ada fase puncaknya. Namun akan…

Senin, 16 September 2019 10:34

Tekanan yang Membuat Out of Control, Merasa Akan Segera Mati

TEKANAN yang begitu besar datang menjelang proses penyusunan tesis. Sehingga…

Senin, 16 September 2019 10:19

Crispy Meat Lover Pizza, Renyah Tipis Topping Melimpah

Kehadirannya begitu populer dan jadi favorit. Pernahkah Anda menemukan piza…

Senin, 16 September 2019 10:18

Tempe Gami Penuh Cinta

Oleh: Ananda Ayu Anastashia, warga Samarinda Bahan: 5 buah cabe…

Senin, 16 September 2019 10:16
Roti Gembung Barra dan Iced Chocolate Jelly

Sajian Hitam Serta Es Cokelat Nikmat

JIKA biasanya roti gembung berwarna cokelat kekuningan, di Swiss-Belhotel Borneo,…

Selasa, 10 September 2019 20:47

Si Hijau Spirulina, Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

Warnanya khas. Hijau tua pekat. Berasal dari alga atau ganggang…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*