MANAGED BY:
JUMAT
23 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Rabu, 17 April 2019 09:57
Atasi Jerawat Karena Ketidakseimbangan Hormonal

PROKAL.CO,  Jerawat memang mengganggu penampilan. Jerawat bisa muncul karena polusi, bahan kimia dalam produk kecantikan hingga makanan. Atau bahkan jerawat bisa menghampiri wajah cantik Anda karena ketidakseimbangan hormon.

Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk menghalau jerawat karena hormon?

Untuk mengontrol jerawat, Anda bisa mulai dengan mengontrol atau membatasi makanan tertentu. Tentunya dibarengi dengan gaya hidup sehat. Berikut lima langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat hormonal.

1. Kurangi Produk Susu

Mengurangi produk susu membantu mengatasi jerawat. Biasanya diperlukan waktu selama enam minggu tanpa mengkonsumsi susu untuk melihat hasilnya. Anda dapat mengganti susu krim Anda dengan susu almond.

Batasi konsumsi susu untuk mencegah jerawat. (The List)

2. Konsumsilah Makanan Hormon Sehat

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, makanan olahan, pasta, dan minuman manis juga telah dikaitkan dengan jerawat dan harus dihindari. Makanan-makanan ini meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin, yang menyebabkan kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak.

Bisa perbanyak konsumsi seng dan vitamin A lewat makanan seperti ubi jalar, brokoli, tiram, dan biji labu. Tidak hanya dapat memberi makan kulit Anda, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh serta membersihkan organisme yang berkontribusi pada jerawat.

3. Konsumsi Biji-bijian Saat Menstruasi

Praktik makan biji tertentu akan mendukung keseimbangan hormon melalui seluruh siklus menstruasi Anda. Selama hari pertama haid hingga ovulasi, Anda dapat memakan satu hingga dua sendok makan biji rami segar dan biji labu mentah, yang mendukung produksi estrogen dan metabolisme.

Setelah ovulasi, Anda beralih ke satu hingga dua sendok makan masing-masing biji bunga matahari dan wijen. Biji ini mendukung kadar progesteron, yang merupakan hormon utama selama fase luteal (fase setelah ovulasi hingga periode berikutnya).

4. Kurangi Stres

Para peneliti menemukan hubungan antara stres dan jerawat yang berdatangan. Secara teoritis, mengurangi stres dalam hidup Anda bisa mencegah jerawat.

5. Hindari Bahan Kimia Tertentu

Ada bahan perawatan kulit tertentu yang diyakini memengaruhi aktivitas hormon. Seperti mengandung BPA, eter glikol, dan ftalat. Dalam kasus ini, perawatan kulit Anda sebenarnya bisa membuat jerawat hormon Anda lebih buruk. (jpc)


BACA JUGA

Senin, 19 Agustus 2019 10:19

Hidangan Hari Merdeka, Kwetiau Nusantara dan Nasi Merah Putih

Banyak cara yang dilakukan demi menyambut HUT RI. Kreativitas pun…

Senin, 19 Agustus 2019 10:18

Merah Menyala, Manisnya Kue Merdeka

DIBERI nama kue merdeka. Warnanya merah berpadu dengan buah yang…

Senin, 19 Agustus 2019 10:17

Hilangkan Dahaga dengan Es Bendera

INILAH dia minuman dengan konsep kemerdekaan lainnya, es bendera. Penyajiannya…

Senin, 19 Agustus 2019 10:14

Kenali Fear of Missing Out, Gelisah Berujung Depresi jika Tak Akses Media Sosial

Ponsel pintar telah menjadi kebutuhan. Semua informasi dapat diakses secara…

Senin, 19 Agustus 2019 10:12

Terlalu Asyik, Ingin Selalu Update

ARTANA Prihartanti mengaku mulai senang mengakses medsos sejak SMP. Saat…

Senin, 19 Agustus 2019 10:10

Ribuan Siswa Antusias Ikuti Manasik Haji

RIBUAN pelajar Sekolah Islam Terpadu Bunga Bangsa Islamic School Samarinda…

Senin, 19 Agustus 2019 10:08
Kembangkan Potensi Non-akademik

Ekstrakurikuler Sesuai Anjuran Nabi

Sekolah tidak melulu intrakurikuler, hanya duduk manis dan belajar di…

Senin, 19 Agustus 2019 10:06

Plus-Minus Alat Kontrasepsi, Tidak Berisiko, Sesuaikan Kebutuhan

Ada beberapa pasangan yang menunda kehamilan. Alasannya beragam, mulai pendidikan,…

Senin, 19 Agustus 2019 10:05

Bangun Keluarga Sejahtera dengan Melek Pentingnya Kontrasepsi

PERTUMBUHAN penduduk yang tidak terkendali bisa menjadi beban negara dalam…

Minggu, 11 Agustus 2019 22:07

Jangan Sepelekan Pisang, Ini Manfaat dan Kegunaannya

Selama ini buah pisang memang banyak diandalkan sebagai salah satu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*