MESKI sudah diawali niat yang begitu kuat, tetap saja ada rasa malas mengalahkan motivasi berolahraga. Tetapi banyak juga orang yang meski bukan atlet tapi mampu berolahraga secara rutin, bahkan lebih rutin daripada kebiasaan menyikat gigi.
Di hati tentu saja ada pertanyaan, bagaimana cara mereka mengalahkan rasa malas. Saat disambangi di GOR Sempaja Samarinda pada Selasa (5/3) malam, pelatih sekaligus founder Xbootcamp Outdoor Workout, Evan Christian menjawab pertanyaan tersebut.
Jika ingin berkomitmen dengan tujuan olahraga, ajaklah teman-teman untuk olahraga bersama. Sebab, ketika dilakukan bersama, Anda dapat menjalani setiap gerakan dengan santai dan tentunya mendapat fungsi utama olahraga.
“Hal ini saya rasa lebih efektif untuk menghilangkan rasa jenuh. Sebab, rasa jenuh itu yang bisa membuat Anda cepat bosan saat berolahraga. Walhasil, durasi ideal ketika berolahraga akan terasa sangat berat jika kita jalankan sendirian. Beda dengan orang yang melewatinya bersama teman, keluarga, atau kekasih,” ungkapnya.
Hal itu juga dia terapkan dalam komunitas yang sudah dibangun sejak Juli 2014 itu. Dalam komunitas tersebut, pria 28 tahun itu mengusung suasana kekeluargaan. Evan dibantu empat rekannya dalam merintis dan mempertahankan Xbootcamp Outdoor Workout Samarinda.
“Namanya juga komunitas, saya tidak mematok biaya bagi siapa saja yang ingin bergabung. Di Xbootcamp saya selalu membangun suasana olahraga yang akrab, seru-seruan bareng anggota yang lain. Tapi siapa saja bisa mendapatkan juga merasakan manfaatnya,” imbuh Evan.
Komunitas yang rutin latihan dua kali dalam seminggu itu besar dengan nama Freeletics Samarinda, namun diganti menjadi Xbootcamp sejak September 2017. Pria yang mengaku pernah menjadi atlet sepatu roda itu mendirikan komunitas dengan tujuan meningkatkan animo anak muda dalam pola hidup sehat.
“Umumnya, anak muda itu gampang banget bosan dengan satu hal. Apalagi, olahraga freeletics, gerakan yang digunakan itu umum banget. Terdiri dari push up, sit up, plank, leg lever, squat, jumping jack, dan burpees. Xbootcamp mengemas olahraga dengan suasana asyik dan enggak bosan. Walhasil, selain sehat, kita juga bisa bahagia karena ketawa mulu,” bebernya.
Waktu sudah menunjukkan pukul 08.20 Wita, para anggota Xbootcamp melewati setiap sesi yang diberikan Evan dengan canda tawa. Uniknya, Evan juga mengadakan sesi permainandi tengah agenda olahraga malam itu yang disambut seruan gembira para anggota.
Sederhana tapi tetap mengasyikkan dan menyehatkan. Evan memerintahkan setiap anggota untuk berpasang-pasangan. Selepas itu, dia pun menjelaskan aturan permainan. Setiap pasangan harus beradu “gunting, batu, kertas” dan yang kalah harus melakukan burpees satu kali.Burpees merupakan gerakan yang diawali dengan push up dan dilanjutkan lompatan.
“Dalam setiap pertemuan selalu saya selingi dengan games, tapi permainannya juga harus berkaitan dengan olahraga. Tujuannya, ya sederhana saja, agar mereka tidak terlalu tegang dan bisa enjoy menghadapi tantangan selanjutnya. Berbeda dengan olahraga lainnya, di Xbootcamp bisa saya pastikan mereka mengakhiri agenda olahraga dengan ketawa bareng,” ungkapnya.
Benar saja, meski melelahkan, para anggota terlihat senang melewatinya. Meski ada yang beberapa kali kalah dan harus melakukan burpees, mereka tetap melakukannya dengan tawa. Hal ini pun akhirnya dapat memicu hormon endorfin yang memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit dan membangun perasaan positif. (*/nul*/rdm/k16)
