MANAGED BY:
SENIN
19 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 03 Februari 2019 11:23
Ajarkan Anak Hidup Sehat
MENGAJARI: Membiasakan kelima anaknya sejak kecil untuk mengonsumsi makanan sehat, akhirnya kebiasaan itu terbawa hingga kini. Nisa mengaku tak begitu menemukan kesulitan ketika mengajari anak-anaknya hidup sehat. (IST)

PROKAL.CO, MENINGGALKAN kebiasaan lama cukup sulit. Dulu terbiasa mengonsumsi makanan manis tiap malam, kini Khairunnisa harus puas dengan sebulan sekali. Mengubah kebiasaan harus dilandaskan niat. Harus menetapkan tujuan.

“Harus tahu kenapa pengin hidup sehat. Kalau sekadar ikut-ikut orang atau melihat tubuh orang yang bagus ya bakalan susah. Justru malah kayak tersiksa gitu, tapi kalau memang sudah niat dari diri sendiri ya menjalaninya enak saja dan enggak beban,” ungkap Nisa.

Bicara makanan, Nisa selalu memperhatikan gizi yang ada. Kebersihan dari makanan juga wajib dia ketahui. Nisa dan keluarga jarang makan di luar. Dia lebih suka memasak di rumah. Seandainya tidak sempat, memilih untuk membeli makanan yang sudah jadi. Menunya seperti sayur bening atau sup. Mengurangi makanan berminyak dan bersantan.

“Awalnya memang enggak terbiasa. Dulu juga kalau tidur suka tengah malam kayak jam 2 gitu, tapi sekarang jam 9 malam saja sudah ngantuk,” papar perempuan kelahiran Toraja tersebut.

Berada di lingkungan keluarga yang peduli kesehatan, Nisa ingin menularkan semangat untuk hidup sehat kepada lima anaknya. Membiasakan mereka sejak kecil nyatanya tak sulit. Mulai hal sederhana seperti mengingatkan untuk minum air putih hangat setelah bangun tidur sampai mengatur menu makanan.

“Kalau sulit sih sebenarnya ketika dulu harus dibujuk untuk makan sayur, tapi sekarang sudah biasa. Kalau saya lagi enggak di rumah, mereka juga sudah bisa mengatur makanan sendiri walau sesekali jajan. Mereka berlima juga sudah bisa saling mengingatkan satu sama lain,” ucap Nisa tersenyum.

Telur adalah makanan wajib di rumah. Selain fleksibel diolah dan anak-anaknya suka, telur juga mengandung protein. Selain makanan bersantan, yang digoreng atau ditumis pun dihindari. Satu tantangan yang mungkin dirasakan Nisa adalah ketika mulai bosan dengan makanan-makanan yang ada.

“Saya suka makanan yang direbus atau dikukus. Kayak tahu, tempe, dada ayam. Cara melawan godaan itu ya tanamkan mindset kalau makanan itu enggak sehat. Sebenarnya enggak sulit karena sudah terbiasa. Kalau sudah begitu sih, enggak akan berpengaruh,” sambungnya.

Mendapatkan tubuh ideal meski sudah 38 tahun dan memiliki lima anak, Nisa hanya fokus menjaga pola makan saja. Untuk olahraga, dia rutin joging sore. Anak-anaknya juga terbiasa untuk berolahraga seperti futsal dan basket. Terpenting, tubuh harus bergerak.

“Untuk sekarang, hal-hal yang dihindari itu seperti stres karena bisa pengaruh ke kesehatan dan berat badan. Banyak istirahat, jangan sampai tidurnya larut. Rajin minum air putih dan cari lingkungan yang memang mendukung kita untuk hidup sehat,” pungkas anak kedua di antara empat bersaudara itu. (*/ysm*/rdm2/k16)

loading...

BACA JUGA

Senin, 19 Agustus 2019 10:18

Merah Menyala, Manisnya Kue Merdeka

DIBERI nama kue merdeka. Warnanya merah berpadu dengan buah yang…

Senin, 19 Agustus 2019 10:17

Hilangkan Dahaga dengan Es Bendera

INILAH dia minuman dengan konsep kemerdekaan lainnya, es bendera. Penyajiannya…

Senin, 19 Agustus 2019 10:14

Kenali Fear of Missing Out, Gelisah Berujung Depresi jika Tak Akses Media Sosial

Ponsel pintar telah menjadi kebutuhan. Semua informasi dapat diakses secara…

Senin, 19 Agustus 2019 10:12

Terlalu Asyik, Ingin Selalu Update

ARTANA Prihartanti mengaku mulai senang mengakses medsos sejak SMP. Saat…

Senin, 19 Agustus 2019 10:10

Ribuan Siswa Antusias Ikuti Manasik Haji

RIBUAN pelajar Sekolah Islam Terpadu Bunga Bangsa Islamic School Samarinda…

Senin, 19 Agustus 2019 10:08
Kembangkan Potensi Non-akademik

Ekstrakurikuler Sesuai Anjuran Nabi

Sekolah tidak melulu intrakurikuler, hanya duduk manis dan belajar di…

Senin, 19 Agustus 2019 10:06

Plus-Minus Alat Kontrasepsi, Tidak Berisiko, Sesuaikan Kebutuhan

Ada beberapa pasangan yang menunda kehamilan. Alasannya beragam, mulai pendidikan,…

Senin, 19 Agustus 2019 10:05

Bangun Keluarga Sejahtera dengan Melek Pentingnya Kontrasepsi

PERTUMBUHAN penduduk yang tidak terkendali bisa menjadi beban negara dalam…

Minggu, 11 Agustus 2019 22:07

Jangan Sepelekan Pisang, Ini Manfaat dan Kegunaannya

Selama ini buah pisang memang banyak diandalkan sebagai salah satu…

Senin, 05 Agustus 2019 10:48
Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Jangan Langsung Sikat Gigit setelah Makan

Kebersihan gigi dan mulut penting dijaga. Pernah mengalami gusi bengkak?…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*