MANAGED BY:
SABTU
22 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 02 Desember 2017 09:42
Tubuh Tetap Perlu Gula
BATASI: Konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan obesitas dan memicu diabetes. Dalam sehari, cukup konsumsi 3-4 sendok gula. Dan batasi juga konsumsi makanan manis lainnya.

PROKAL.CO, MAKANAN manis seringkali dihindari sebagian orang, karena dikhawatirkan dapat menyebabkan diabetes. Namun, menurut ahli gizi Suska Aris S, tubuh tetap memerlukan gula sebagai sumber energy. Tapi, jangan mengonsumsi gula terlalu berlebihan.

“Dalam sehari, hanya boleh mengonsumsi 3-4 sendok gula. Karena sebenarnya, ada makanan yang mengandung gula alami. Glukosa bisa didapat dari segala sumber makanan yang dinikmati setiap hari. Ada yang alami, diperoleh dari sayur dan buah yang tentunya menyehatkan,” ujar ahli gizi dari Pusat Kesehatan Masyarakata (Puskesmas) Bantuas Samarinda itu.

Suska mengatakan, gula bukan harus dihindari, tapi dibatasi. Karena jika asupannya terlalu rendah juga bisa memberikan efek yang kurang baik bagi tubuh. Kekurangan gula dalam darah bisa membuat tubuh cepat lelah dan kurang fokus.

“Karena salah satu fungsi glukosa adalah memberi tenaga dan mendukung kinerja otak. Tapi jika berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas, dan diabetes adalah efek terburuk dari konsumsi gula di luar batas normal,” pungkas alumnus Politeknik Kesehatan (Poltekkes) Jogjakarta tersebut.

 (*/ni)

 

 

loading...

BACA JUGA

Selasa, 18 Februari 2020 10:41

Carpal Tunnel Syndrome, Tak Bisa Diprediksi, Pergi Lalu Datang Lagi

Hampir setiap orang mungkin menganggap kesemutan sebagai hal wajar. Bahkan…

Selasa, 18 Februari 2020 10:40

Jangan Anggap Sepele, Kesemutan Berujung Operasi

SERUPA tapi tak sama. Sindrom guyon adalah akibat dari saraf…

Selasa, 18 Februari 2020 10:37

Dulu Benci Kini Jatuh Hati, Koleksi 300 Reptil

Memiliki gecko ratusan ekor cukup membuktikan kecintaan Hansen Gunawan terhadap…

Selasa, 18 Februari 2020 10:35

Teliti Memandikan Sugar Glider

TAK cukup jatuh hati pada gecko, Hansen Gunawan kembali jatuh…

Selasa, 18 Februari 2020 10:33

Sup Buntut Bakar Kaya Rempah

Sajian menu boleh saja sama. Makin banyak orang familiar dan…

Selasa, 18 Februari 2020 10:32

Nasi Goreng Komplit dan Si Merah Romantis

Salah satu menu favorit di Swiss-Belhotel Balikpapan adalah nasi goreng…

Rabu, 12 Februari 2020 11:24

Organic Parenting, Kecerdasan Emosi Meningkat

KONTEN jadi hal utama yang harus diperhatikan orangtua. Di samping…

Rabu, 12 Februari 2020 11:24

Tertarik Profesi YouTuber hingga Selebgram

MUDAHNYA akses segala informasi jadi keuntungan bagi generasi Alpha. Hal…

Rabu, 12 Februari 2020 11:23

Generasi Alpha, Dekat dengan Digital, Lebih Kreatif

Anak-anak yang lahir dan dekat dengan teknologi masa kini dikenal…

Senin, 27 Januari 2020 12:04

Makan Kenyang Ayam Utuh

Ikan merupakan salah satu bahan makanan yang kerap dikonsumsi. Diolah…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers