PROKAL.CO, SENIN ceria. Mungkin Anda salah satu yang harus menyelesaikan tugas menumpuk di kantor. Butuh konsentrasi tinggi dengan menyeruput kopi.

Kandungan kafein dalam kopi memicu peningkatan asam lambung. Tak harus menghindari kopi, Anda bisa memilih jenis kopi arabika yang aman untuk dikonsumsi. Karena, tak dimungkiri kopi juga memiliki manfaat untuk tubuh, aman jika dikonsumsi dengan porsi pas.

Kopi memang memicu asam lambung karena bersifat asam, pH 5–5,5. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi memang dapat bersifat racun, dan lambung mempunyai batas menoleransi kafein.

“Kopi tipe arabika dibandingkan robusta kadar kafeinnya lebih rendah, sehingga risiko peningkatan asam lambung peminum kopi arabika tidak besar,” ujar dr Daisy Wijaya, Sabtu (11/11).

Selain jenis arabika, juga bisa memilih decaffeinated atau kopi decaf. Kopi tersebut sudah bebas dari kafein.

Menurut Daisy, mengonsumsi kopi dapat meningkatkan performa fisik, konsentrasi, kewaspadaan, menghilangkan kantuk, kebugaran, meningkatkan daya ingat, dan kopi juga tinggi akan antioksidan.

“Batas normal dalam sehari, konsumsilah kopi satu sampai dua cangkir saja. Agar tidak berlebihan yang nantinya malah membuat efek samping pada tubuh,” tambah dia. Selain itu, lebih baik tidak mengonsumsi kopi tanpa tambahan pemanis. Ini akan membantu mengurangi kalori berlebih yang masuk tubuh.

Tiap orang memiliki perbedaan reaksi terhadap kafein. Namun ada baiknya jika Anda tidak berlebihan mengonsumsinya.

 (*/lia/her/k9)