MANAGED BY:
SENIN
18 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 18 November 2017 09:39
Efek Yoyo Diet Mayo
NAIK TURUN: Bobot dan lingkar pinggang stabil didapat dari mengatur asupan kalori sesuai kebutuhan harian. Tidak mengandalkan satu jenis diet saja.

PROKAL.CO,  “Terpenting bukan penurunan berat badan yang cepat. Namun, tidak masalah penurunan berat badan dalam jangka panjang asal tidak merugikan kesehatan,”

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

PADA dasarnya diet merupakan pengaturan pola makan yang tepat. Dilakukan dengan target mengidealkan kesehatan tubuh atau justru menjaga kesehatan itu sendiri. Jadi, sebenarnya diet tak ada batasan waktu tertentu. Setiap hari Anda perlu berusaha mengatur asupan kalori sesuai kebutuhan harian.

Misalnya, diet mayo yang kerap disebut-sebut sukses menurunkan berat badan hanya dalam waktu kurang lebih dua minggu. Yaitu dengan menghindari garam dalam segala bentuk makanan selama 13 hari penuh.

Diet ini memang bisa menurunkan berat badan 6-7 kilogram (kg). “Tapi pola ini tidak baik untuk diterapkan dalam jangka waktu panjang. Sebab, akan membuat tubuh rentan mengalami gangguan kesehatan,” ujar Iriyani, dosen gizi dari Universitas Mulawarman, Jumat (10/11).

Kenapa bisa turun sebanyak itu? Membatasi konsumsi garam membuat tubuh sering buang air kecil. Sebab, garam yang mengikat air di tubuh.

Garam mengandung zat sodium, senyawa elektrolit yang bekerja untuk keseimbangan cairan di dalam tubuh. “Tidak adanya air yang terikat dan buang air kecil meningkat membuat cairan tubuh hilang sehingga seseorang mengalami penurunan berat badan drastis,” ucapnya.

Menurut Iriyani, diet ini terlalu memforsir tubuh. Makanan yang dikonsumsi dalam diet mayo pun makanan yang cenderung kalorinya terlalu sedikit. “Sementara dalam sehari tubuh membutuhkan asupan garam sebanyak 2.300 miligram (mg) atau 1,5 sendok teh (sdt). Tanpa garam, tubuh tidak memiliki sumber energi,”
 jelasnya.

Dia menyarankan, sebaiknya dalam diet terapkanlah pola yang tidak menghindari nilai gizi. Yaitu sarapan, konsumsi sayur dan buah dengan porsi besar. Aktivitas fisik ditingkatkan dengan berolahraga setiap hari selama 30 menit atau tiga kali dalam seminggu, Mengurangi tanpa meniadakan konsumsi GGL (gula, garam, lemak). Tidak konsumsi fast food dan junk food. “Terpenting bukan penurunan berat badan yang cepat. Namun, tidak masalah penurunan berat badan dalam jangka panjang asal tidak merugikan kesehatan,” tegasnya.

Diet mayo, lanjut dia, juga memiliki efek samping yoyo. Setelah siklus dalam 13 hari diet mayo Anda selesai, tubuh kembali pada pola makan yang sebelumnya. Ini akan membuat berat badan kembali naik.

Sebab, diet mayo ini hanya membatasi kalori Anda tanpa perubahan pola hidup secara keseluruhan. “Diet itu bukan berarti tidak makan, tetap makan tiga kali dalam sehari dan porsi yang dikurangi. Bukan menghilangkan sepenuhnya, tapi mengurangi makanan yang tidak sehat,” pungkasnya. (*/lia/her/k16)

 

 

 

loading...

BACA JUGA

Senin, 04 November 2019 10:30

Sajian Special Ramen, Paduan Apik Cita Rasa Tiga Negara

Hidangan internasional begitu menggoda. Bercita rasa kaya dan tak biasa…

Senin, 04 November 2019 10:29

Pilih Kuah Sesuai Selera

SALAH SATU penyajian unik terdapat di ramen iga bakar yakni…

Senin, 04 November 2019 10:21

Atasi Ngilu Geraham Bungsu

SEDERHANANYA, perikoronitis adalah kondisi gigi yang meradang hingga menyerang jaringan…

Senin, 04 November 2019 10:20

Gigi Berlebih Bikin Risih

IDEALNYA, seorang dewasa memiliki gigi berjumlah 32 buah. Namun, dalam…

Senin, 28 Oktober 2019 13:43

Nasi Goreng dan Chicken Steak, Hidangan Klasik, Demi-glace Saus Jamur

Siapa yang menolak nasi goreng? Apalagi, ada beragam isian. Ayam…

Senin, 28 Oktober 2019 13:42

Syphon Coffee dan Tahu Cabai Garam

DARI sekian banyak teknik membuat kopi, ada satu teknik bernama…

Senin, 28 Oktober 2019 13:39

Perut Kembung, Sepele tapi Serius

Penyakit satu ini memang sepele. Namun, membawa dampak serius. Apalagi…

Senin, 28 Oktober 2019 13:38

GERD dan IBS, Dua Masalah Pencernaan Anak

ADA dua penyakit pencernaan yang lumayan sering menyerang anak yakni…

Senin, 21 Oktober 2019 11:48

Eka Iskandar Putra, 30 Tahun di Industri Hiburan

Zaman semakin modern. Semua serba digital, berpikir semakin maju, tak…

Senin, 21 Oktober 2019 11:46

Acanthrosis Nigricans, Leher Hitam Tanda Awal Penyakit Bahaya

Leher gelap kerap ditemukan pada orang bertubuh gemuk. Kondisi itu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*