MANAGED BY:
SABTU
29 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 18 November 2017 09:37
Bayam, Pengendali Nafsu Makan
PENUH ENERGI: Tokoh kartun Popeye digambarkan selalu makan bayam untuk meningkatkan energi. Bayam tinggi zat besi, serat, vitamin, dan mineral.

PROKAL.CO, SUDAH terkenal, bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang dikenal sebagai sumber zat besi. Selain kandungan kalori yang rendah, vitamin dan mineral yang sangat tinggi, bayam sangat membantu diet.

Kandungan nutrisi bayam antara lain energi, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, vitamin B1, Vitamin C, dan air.

Berdasarkan penelitian ilmuwan dari Lund University, Swedia, ekstrak bayam juga mengandung thylakoid. Kandungan ini berguna untuk merangsang penurunan berat badan sekitar 43 persen. Thylakoid ini berfungsi mengendalikan nafsu makan.

“Selain itu, bayam memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi selama proses diet,” papar Iriyani, dosen ahli gizi dari Universitas Mulawarman, Jumat (10/11). 

Bayam mengandung air yang cukup tinggi yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kandungan karbohidrat dalam bayam pun bisa menggantikan nasi. Sehingga, Anda dapat membantu mengurangi asupan nasi berlebih saat diet. “Selama mengonsumsi bayam saat diet, kesehatan tubuh terjaga,” tambahnya.

Bukan hanya karbohidratnya, kandungan serat yang tinggi pada bayam akan membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga bisa menghindari diri dari konsumsi kudapan yang berlebihan. Serat juga membantu melancarkan proses pencernaan.

“Tapi, selain bayam, perlu juga mengonsumsi sayuran lain, buah-buahan, dan air putih secukupnya untuk membantu melancarkan proses diet yang sehat,” pungkasnya. (*/lia/her/k16)

 

 

 

 

loading...

BACA JUGA

Minggu, 23 Februari 2020 10:05

Microsleep Sama dengan Bertaruh Nyawa

MENGEMUDIKAN kendaraan dengan jarak yang cukup jauh perlu tenaga ekstra.…

Selasa, 18 Februari 2020 10:42

Mengenal Post Sex Blues, Perasaan Sedih setelah Bercinta

UMUMNYA, tiap kali selesai berhubungan seks akan membawa kebahagiaan bagi…

Selasa, 18 Februari 2020 10:41

Carpal Tunnel Syndrome, Tak Bisa Diprediksi, Pergi Lalu Datang Lagi

Hampir setiap orang mungkin menganggap kesemutan sebagai hal wajar. Bahkan…

Selasa, 18 Februari 2020 10:40

Jangan Anggap Sepele, Kesemutan Berujung Operasi

SERUPA tapi tak sama. Sindrom guyon adalah akibat dari saraf…

Selasa, 18 Februari 2020 10:37

Dulu Benci Kini Jatuh Hati, Koleksi 300 Reptil

Memiliki gecko ratusan ekor cukup membuktikan kecintaan Hansen Gunawan terhadap…

Selasa, 18 Februari 2020 10:35

Teliti Memandikan Sugar Glider

TAK cukup jatuh hati pada gecko, Hansen Gunawan kembali jatuh…

Selasa, 18 Februari 2020 10:33

Sup Buntut Bakar Kaya Rempah

Sajian menu boleh saja sama. Makin banyak orang familiar dan…

Selasa, 18 Februari 2020 10:32

Nasi Goreng Komplit dan Si Merah Romantis

Salah satu menu favorit di Swiss-Belhotel Balikpapan adalah nasi goreng…

Rabu, 12 Februari 2020 11:24

Organic Parenting, Kecerdasan Emosi Meningkat

KONTEN jadi hal utama yang harus diperhatikan orangtua. Di samping…

Rabu, 12 Februari 2020 11:24

Tertarik Profesi YouTuber hingga Selebgram

MUDAHNYA akses segala informasi jadi keuntungan bagi generasi Alpha. Hal…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers