MANAGED BY:
JUMAT
22 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 18 November 2017 09:37
Bayam, Pengendali Nafsu Makan
PENUH ENERGI: Tokoh kartun Popeye digambarkan selalu makan bayam untuk meningkatkan energi. Bayam tinggi zat besi, serat, vitamin, dan mineral.

PROKAL.CO, SUDAH terkenal, bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang dikenal sebagai sumber zat besi. Selain kandungan kalori yang rendah, vitamin dan mineral yang sangat tinggi, bayam sangat membantu diet.

Kandungan nutrisi bayam antara lain energi, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, vitamin B1, Vitamin C, dan air.

Berdasarkan penelitian ilmuwan dari Lund University, Swedia, ekstrak bayam juga mengandung thylakoid. Kandungan ini berguna untuk merangsang penurunan berat badan sekitar 43 persen. Thylakoid ini berfungsi mengendalikan nafsu makan.

“Selain itu, bayam memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi selama proses diet,” papar Iriyani, dosen ahli gizi dari Universitas Mulawarman, Jumat (10/11). 

Bayam mengandung air yang cukup tinggi yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kandungan karbohidrat dalam bayam pun bisa menggantikan nasi. Sehingga, Anda dapat membantu mengurangi asupan nasi berlebih saat diet. “Selama mengonsumsi bayam saat diet, kesehatan tubuh terjaga,” tambahnya.

Bukan hanya karbohidratnya, kandungan serat yang tinggi pada bayam akan membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga bisa menghindari diri dari konsumsi kudapan yang berlebihan. Serat juga membantu melancarkan proses pencernaan.

“Tapi, selain bayam, perlu juga mengonsumsi sayuran lain, buah-buahan, dan air putih secukupnya untuk membantu melancarkan proses diet yang sehat,” pungkasnya. (*/lia/her/k16)

 

 

 

 

loading...

BACA JUGA

Rabu, 20 November 2019 22:31

Empat Olahraga Sehatkan Tulang Belakang

SELAMA ini orang cenderung fokus dengan apa yang terlihat, misal…

Rabu, 20 November 2019 22:29

Karakter Penuh Cinta, si Anjing Serigala

Siberian husky, penampilannya gagah dengan corak warna khas. Tak seindah…

Rabu, 20 November 2019 22:28

Krusial Rawat Anjing di Satu Tahun Pertama

MERAWAT hewan peliharaan itu harus penuh pertimbangan. Itu yang dirasakan…

Rabu, 20 November 2019 22:26

Pesona Bulukumba

Oleh: Raden Roro Mira   MASJID Islamic Center Dato Tiro…

Rabu, 20 November 2019 22:23

Tahu Nasi Jagung, Penampilan Kekinian, Rasa Tiada Tandingan

TAHU nasi jagung? Nah, Aston Samarinda Hotel and Convention Center menghadirkan konsep…

Rabu, 20 November 2019 22:20

Garang Asam dan Tiramisu Brownies

Indonesia dikenal sebagai negara aneka rempah. Wajar jika tak hanya…

Minggu, 10 November 2019 10:33

Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kulit Jeruk

Tak banyak yang tahu kulit jeruk juga mempunyai manfaat besar.…

Senin, 04 November 2019 10:30

Sajian Special Ramen, Paduan Apik Cita Rasa Tiga Negara

Hidangan internasional begitu menggoda. Bercita rasa kaya dan tak biasa…

Senin, 04 November 2019 10:29

Pilih Kuah Sesuai Selera

SALAH SATU penyajian unik terdapat di ramen iga bakar yakni…

Senin, 04 November 2019 10:21

Atasi Ngilu Geraham Bungsu

SEDERHANANYA, perikoronitis adalah kondisi gigi yang meradang hingga menyerang jaringan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*