MANAGED BY:
SABTU
24 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 27 Desember 2015 15:38
Alat Bantu Olahraga, Bikin Minim Risiko Cedera
Yasser Ridwan

PROKAL.CO, style="text-align: justify;"> 

ALAT bantu olahraga seperti mesin dan gym ball memiliki fungsi mempermudah gerakan latihan. Khusus gym ball, alat tersebut cocok bagi mereka yang ingin berolahraga dengan aman. Tekstur bola tersebut lentur dan mampu menyesuaikan lekuk tubuh.

 “Mengurangi tekanan-tekanan struktur tubuh, minim cedera juga karena benturan keras,” jelas dr Yasser Ridwan, Rabu (23/12) sore. Dia mengumpamakan, seperti melakukan sit up di lantai datar, ada beban berat harus ditumpu tubuh, terdapat tekanan khususnya di bagian sakrum (tulang dasar punggung atau tulang bokong), tekanan tersebut menimbulkan nyeri. Oleh karena itu, penggunaan gym ball membantu mengurangi nyeri tersebut.

Perangkat tersebut memungkinkan sit up hanya mendapat sedikit tekanan. Dengan demikian, gerakan sit up dapat dilakukan dengan nyaman.

Melalui gym ball, kondisi hiperekstensi atau peregangan berlebihan di punggung dapat dikontrol. Untuk posisi kayang biasa, organ tubuh yang mendapat tekanan paling besar berada di lengan dan kaki. Khususnya daerah persendian di siku dan pergelangan.

Gym ball membantu mengurangi tekanan sehingga kondisi hiperekstensi tak akan menimbulkan cedera apapun. Tekanan minim, jauh dari risiko cedera. “Kalau sendi sudah tidak kuat, mau tidak mau kita menjatuhkan tubuh ke bawah. Beda jika menggunakan gym ball, ada penahannya, jadi aman,” pungkas dokter spesialis tulang belakang itu saat ditemui di Poliklinik RSUD Abdul Wahab Sjahranie (AWS) Samarinda.

Olahraga dibantu gym ball akan lebih maksimal. Ada penambahan sudut dibanding ketika berolahraga di lantai datar karena permukaan bola bulat. Dengan demikian, saat Anda melakukan latihan perut, stretching di bagian tersebut lebih terasa. Akibatnya, kontraksi otot di perut semakin jadi.

Kelebihan gym ball juga bisa untuk latihan sliding exercise. Yaitu, olahraga yang memungkinkan tubuh tetap merasakan manfaat olahraga, tetapi hanya sedikit tekanan didapat. Itu disebabkan alat atau gym ball yang mengikuti gerakan tubuh. Terlebih, tekanan di tulang punggung atau tulang belakang tidak terlalu berat.

Dijelaskan Yasser, gym ball juga tepat diperuntukkan bagi anak-anak dan lanjut usia. Penggunaannya yang minim risiko cedera disarankan. “Satu lagi, penggunaan alat tersebut akan membuat suasana olahraga lebih fun atau menyenangkan. Ada variasi baru yang tidak membuat cepat bosan,” tutup Yasser. (*/rdm/bby/k16)


BACA JUGA

Senin, 19 Agustus 2019 10:22

Rudy Setiawan, Abaikan Komentar Baik, Fokus Komentar Buruk

Dia pernah berkeringat menjadi kuli bangunan, sopir, hingga office boy.…

Senin, 19 Agustus 2019 10:21

Prinsip 267 dan Bumbu Cinta

RUDY Setiawan sudah tahan banting mengelola Restoran Dandito. Berawal dari…

Senin, 05 Agustus 2019 09:55

Tidak Asal Mendaki Gunung, Ini Persiapan Matang Meraih Puncak

Mendaki gunung menjadi kegiatan paling diminati oleh kalangan muda. Hal…

Senin, 05 Agustus 2019 09:54

Mendaki, Bikin Bugar Badan dan Sehat Mental

TIDAK hanya kaya akan budaya, Indonesia merupakan negara yang dianugerahi…

Senin, 29 Juli 2019 09:41

Sadar Berasuransi, Ketahui Kebutuhan, Kenali Perusahaan yang Menawarkan

Agar kelak kehidupan pada masa mendatang terjamin, salah satunya menggunakan…

Senin, 29 Juli 2019 09:40

Asuransi, Mempersiapkan demi Kebaikan Masa Depan

DIANGGAP belum menjadi kebutuhan utama dan tidak terdesak, banyak orang…

Jumat, 26 Juli 2019 13:39

Ini Alasan Gaya Kerja Kaum Millenial Gampang Resign dan Minta Gaji Tinggi

 Kaum milenial dan Gen-Z memiliki gairah bekerja yang masih segar.…

Kamis, 25 Juli 2019 23:57

Waspada Jika Pasangan Mendadak Suka Olahraga, Jangan-Jangan Selingkuh

Berhati-hatilah ketika pasangan Anda secara tiba-tiba mulai berolahraga. Karena pasangan…

Senin, 22 Juli 2019 10:33

Richard Peter Ririhena, Asyik di Dunia Perhotelan

Mulanya dia bekerja sebagai waiter, lalu cook helper. Pernah menjadi…

Senin, 22 Juli 2019 10:32

Utamakan Disiplin dan Tanggung Jawab

MENURUT Richard Peter Ririhena kerja sama dan kekompakan tim wajib…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*