MANAGED BY:
KAMIS
22 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 13 Desember 2015 08:03
Bijak Penuhi Ngidam Istri
SIAGA: Memberi perhatian ekstra kepada istri yang sedang hamil menjadi tuntutan bagi suami. Pastikan Anda tak membiarkan istri memeriksakan kandungan ke dokter seorang diri.(m rudiansyah/kp)

PROKAL.CO, v>

KEHAMILAN menjadi momen yang ditunggu bagi calon ayah dan ibu. Pada trimester pertama hingga menjelang proses kelahiran, ibu hamil memerlukan banyak asupan gizi. Belum lagi istilah ngidam yang kadang membuat suami kewalahan.

Ngidam diperkirakan sebagai reaksi wajar ibu hamil mengatasi rasa mual dan muntah. Sehingga, tak jarang makanan yang diinginkan cenderung asam atau manis. Namun, yang menjadi perhatian apakah makanan tersebut bernilai gizi baik?

Reny Noviasty, dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Mulawarman (Unmul) mengatakan, untuk memerhatikan porsi dan frekuensi konsumsi, jika makanan manis berlebihan dikonsumsi, risiko bayi terlahir besar semakin tinggi. Kondisi tersebut mengakibatkan proses kelahiran menjadi sulit dan calon bayi terlahir dengan kecenderungan mengalami diabetes.

 “Dukungan sangat penting dari pasangan. Suami harus siaga memenuhi kebutuhan gizi ibu serta janin. Sebagai, contoh gantilah ngidam es krim istri dengan yogurt buah,” jelasnya, Kamis (10/12).

Usahakan, istri mengonsumsi sayur dan buah tinggi serat. Perasaan mual dan muntah dapat diatasi lewat makanan kering, dengan porsi kecil tentunya. “Biskuit bisa. Jangan tunggu lapar, makannya sering-sering.”

Kekurangan gizi pada trimester pertama dapat berakibat fatal. Anda harus paham akan hal tersebut sebagai calon ayah yang baik. Risiko calon bayi mengalami kelainan susunan sistem saraf pusat, kelahiran prematur, bahkan kematian menjadi tinggi.

Pada trimester pertama terjadi pembentukan dan perkembangan organ-organ vital janin. Termasuk pembentukan kepala dan sel-sel otak. “Sangat penting memastikan ibu hamil tidak kekurangan nutrisi,” tambah wanita 29 tahun itu.

Reny pun mengimbau para suami membantu menyiapkan makanan bervariasi. Jangan lupakan kandungan gizi lain di luar kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin seperti asupan vitamin C untuk penyerapan zat gizi. Selain itu, asam folat guna pencegahan kecacatan pada kehamilan dan nutrisi lainnya.

Penting juga mengingatkan istri sering minum air putih, memastikan kelancaran transportasi zat-zat gizi ke sel-sel tubuh. Hidangan salad sayur dan pecel jadi alternatif makanan sehat bagi ibu hamil.

Memasuki trimester ketiga, kebutuhan semakin kompleks. Menjelang kelahiran, kesehatan istri Anda harus selalu dijaga. Sebab, melahirkan butuh energi besar. Disarankan mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dan cepat dicerna.

Pisang, kentang, pasta, dan madu masuk kategori karbohidrat yang dibutuhkan. Maka, Anda dapat membuat makanan sederhana dari kombinasi bahan makanan tersebut.

 “Olahraga seperti senam, jalan santai sampai berenang juga diperbolehkan. Tapi, setelah konsultasi dengan dokter kandungan karena kondisi hamil setiap ibu berbeda,” papar Reny.

Suami berperan penting mengontrol makanan apa saja boleh dan tidak dikonsumsi. Jika makanan ngidam dirasa tidak memenuhi nilai gizi, beri pengertian agar sang istri turut memikirkan kesehatan janin. (*/rdm/bby/k18)
 
loading...

BACA JUGA

Senin, 19 Agustus 2019 10:21

Prinsip 267 dan Bumbu Cinta

RUDY Setiawan sudah tahan banting mengelola Restoran Dandito. Berawal dari…

Senin, 05 Agustus 2019 09:55

Tidak Asal Mendaki Gunung, Ini Persiapan Matang Meraih Puncak

Mendaki gunung menjadi kegiatan paling diminati oleh kalangan muda. Hal…

Senin, 05 Agustus 2019 09:54

Mendaki, Bikin Bugar Badan dan Sehat Mental

TIDAK hanya kaya akan budaya, Indonesia merupakan negara yang dianugerahi…

Senin, 29 Juli 2019 09:41

Sadar Berasuransi, Ketahui Kebutuhan, Kenali Perusahaan yang Menawarkan

Agar kelak kehidupan pada masa mendatang terjamin, salah satunya menggunakan…

Senin, 29 Juli 2019 09:40

Asuransi, Mempersiapkan demi Kebaikan Masa Depan

DIANGGAP belum menjadi kebutuhan utama dan tidak terdesak, banyak orang…

Jumat, 26 Juli 2019 13:39

Ini Alasan Gaya Kerja Kaum Millenial Gampang Resign dan Minta Gaji Tinggi

 Kaum milenial dan Gen-Z memiliki gairah bekerja yang masih segar.…

Kamis, 25 Juli 2019 23:57

Waspada Jika Pasangan Mendadak Suka Olahraga, Jangan-Jangan Selingkuh

Berhati-hatilah ketika pasangan Anda secara tiba-tiba mulai berolahraga. Karena pasangan…

Senin, 22 Juli 2019 10:33

Richard Peter Ririhena, Asyik di Dunia Perhotelan

Mulanya dia bekerja sebagai waiter, lalu cook helper. Pernah menjadi…

Senin, 22 Juli 2019 10:32

Utamakan Disiplin dan Tanggung Jawab

MENURUT Richard Peter Ririhena kerja sama dan kekompakan tim wajib…

Senin, 22 Juli 2019 10:28

Ternyata Pria Juga Bisa Alami Keputihan

SIBUK dengan kesehatan bagian tubuh yang terlihat, rupanya membuat sebagian…

“Maaf Kalteng, Kaltim yang Dipilih”

Jika Jadi Ibukota, Lahan PPU Siap, Bupati Siap Menggratiskan

40 Tahun Rumah Sakit Mount Elizabeth dalam Pelayanan dan Kemitraan

Demokrat Masuk Pendukung Pemerintah Jokowi? Hinca Panjaitan : Pak SBY Sedang Menata Hati

Sambut Pilkada 2020, Sekjen PD Hinca : Bapak Jaang dan Kawan-Kawan Mahir Semua

Tak Sampai Jutaan Kok, Segini Nih PNS Pusat yang Bakal ke Ibukota Baru di Kalimantan

Ini Bayangan Desain Ibu Kota Baru di Kalimantan

Tidak Ada Pilihan Tempat Bermain Layak

Command Center Resmi Beroperasi, Aplikasi Panic Bottom Menyusul

Selamatkan Rp 2 Miliar Kerugian Negara
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*