MANAGED BY:
SABTU
24 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA
Rabu, 14 Oktober 2015 08:18
Jangan Sepelekan Vitamin D

PROKAL.CO,

TAHUKAH Anda tentang ragam manfaat vitamin, khususnya vitamin D. Selama ini, mungkin Anda lebih familier dengan manfaat vitamin A dan C. Aneka produk suplemen pun kerap mengelu-elukan kandungan vitamin C-nya.

Padahal, banyak ragam vitamin lain yang memiliki manfaat tak kalah penting, seperti vitamin D. Mungkin, banyak yang mengira vitamin D hanya bermanfaat bagi tulang.

“Vitamin D juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi peradangan,” terang Riska Angger Kusuma Wardani, ahli gizi Rumah Sakit Khusus Daerah (RSKD) Atma Husada Mahakam Samarinda.

Dia menambahkan, kekurangan vitamin D menyebabkan berisiko penyakit tulang, diabetes, gangguan jantung, dan pembuluh darah. Vitamin D penting karena sifatnya membantu mengurangi peradangan. Jadi, bisa meminimalisasi risiko kanker.

Maklum, pemicu kanker salah satunya peradangan yang tak kunjung sembuh. Sumber vitamin D beragam, yang paling mudah didapat dan gratis adalah sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi yang memapar kulit membuat tubuh mengaktifkan produksi vitamin D.

Beruntunglah, kita tinggal di dekat garis ekuator dengan suplai matahari yang cukup banyak. “Tidak hanya matahari. Makanan juga termasuk penyuplai vitamin D,” imbuhnya.

Vitamin D banyak terkandung pada hati dan minyak ikan. Ada pula susu, sereal, dan yogurt, tapi jumlahnya tak banyak. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh menghasilkan vitamin D pun berkurang.

Karena itu, bagi yang di atas 60 tahun, dianjurkan mengonsumsi suplemen vitamin D. Anak-anak juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D, karena sedang dalam masa pertumbuhan tulang. (*/nyc/kri/k8)


BACA JUGA

Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers