MANAGED BY:
SENIN
28 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Sabtu, 10 Oktober 2015 08:14
Satu Jam untuk Bugar
VITAMIN BUGAR: Meditasi juga bisa menjadi pilihan bagi mereka yang sibuk. Gunakan waktu luang Anda untuk meditasi tubuh.

PROKAL.CO,

Demi tubuh yang bugar, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Apalagi bagi Anda yang memiliki aktivitas yang padat, seolah tidak punya waktu luang untuk berolahraga. Jangan salah, tempat kerja bisa menjadi pilihan untuk olahraga. Isi waktu di sela istirahat kerja Anda untuk olahraga.
 
Menurut dr Sonny Gosal AIFO kesibukan bukan menjadi alasan tidak mendapatkan tubuh yang bugar. Justru dengan aktivitas yang begitu padat olahraga menjadi hal wajib dilakukan agar aktivitas berjalan dengan baik. Karena tubuh yang fit membantu Anda menyelesaikan segala persoalan di kantor. “Jadikan satu jam di waktu sibuk untuk berolahraga, misalnya waktu makan siang,” ujar dia, diwawancarai Kamis (8/10).
 
Tujuan olahraga adalah agar tubuh Anda memiliki gerakan yang baik untuk kebugaran. Tak perlu beban latihan khusus, meditasi juga bisa jadi pilihan. Meditasi bertujuan untuk membuat tubuh rileks dan menghindari stres. Bisa dicoba peregangan di kursi. Ini bisa membantu membuat punggung tidak penat duduk terlalu lama.  Menggerakkan leher, tangan, hingga kaki, lakukan dengan gerakan teratur dan frekuensi yang sesuai.
 
Gerakan olahraga juga bisa dengan jalan-jalan di sekitar ruang kerja, atau pada saat tiba di kantor. “Parkir kendaraan yang agak jauh dari kantor, agar untuk sampai ke tempat kerja ada gerakan jalan kaki yang baik untuk tubuh,” tambah Sonny.
 
Pergerakan juga bisa dengan memanfaatkan tangga di kantor Anda. Hindari menggunakan lift untuk sampai ke ruangan. “Manfaatkan juga alat-alat olahraga yang di sediakan di kantor, atau bisa dengan menyiapkan alat olahraga yang bisa digunakan di sela aktivitas kantor,” pungkas dia.
(*/el/her/k9)
 


BACA JUGA

Rabu, 23 September 2020 16:31

Aktif Kenalkan Budaya Baca lewat TBM

AIR mukanya semringah saat awak Kaltim Post tiba di kediaman…

Kamis, 17 September 2020 14:05

Sering Beri Pelatihan, Ajak Berdaya Saing

SETAHUN setelah usahanya berdiri, Ulik Chodratillah diminta menjadi mentor. Digandeng…

Kamis, 17 September 2020 13:40

Ulik Chodratillah, Ingin Bersaing Secara Kualitas

Ulik Chodratillah Ingin Bersaing Secara Kualitas Setelah lulus kuliah, masih…

Kamis, 17 September 2020 13:25

Sensasi Manis Unik ala Aston

PUAS dengan hidangan utama, menyantap udang dan bebek. Saatnya beralih…

Kamis, 17 September 2020 13:23

Bebek Palekko dengan Bumbu Lengkap

Menu promo September Aston Samarinda Hotel & Convention Center hadir…

Senin, 07 September 2020 11:14

Bisnis Perawatan Tubuh Beromzet Ratusan Juta Perbulan

Tak pernah berhenti melihat peluang, berbagai usaha pernah dijalani Firly…

Senin, 07 September 2020 11:06

Firly Asriyana, Bangga Miliki Brand Sendiri

TAK dipungkiri, sekian tahun berjualan barang, tentu Firly Asriyana ingin…

Senin, 07 September 2020 11:01

Aneka Nasi Goreng, Hidangan Praktis Mengenyangkan

Makanan satu ini memiliki banyak penggemar. Mudah cara pembuatannya. Selain…

Senin, 07 September 2020 10:59

Unik Segar Midtown Sunrise

BANYAK kreasi hadir dalam pengolahan minuman. Salah satunya menu promo…

Jumat, 04 September 2020 13:23

Ingin Tunda Haid, Pahami Jenis Obatnya

SELAIN obat perlancar haid, ada pula kebalikannya yaitu menunda haid.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers