MANAGED BY:
KAMIS
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 06 September 2015 07:26
Pikiran Sehat dengan Yoga Meditasi

PROKAL.CO, v>

DALAM kehidupan, banyak ragam masalah tersedia. Entah nantinya dikemas dengan kategori ringan, berat, sampai ringan tapi cukup memakan pikiran. Hal-hal yang begini dapat memicu Anda menjadi stres. Untuk itu, mulailah menangani permasalahan hidup dengan olahraga yang fokusnya menyehatkan pikiran: yoga meditasi.

Yoga meditasi berbeda dengan yoga yang melibatkan kelenturan dan kekuatan tubuh. Yoga yang satu ini lebih mengandalkan konsentrasi. Marchell, trainer yoga di Rai Fitness Samarinda menjelaskan bahwa keampuhan yoga meditasi menghilangkan rasa stres amat bergantung terhadap masalah yang dihadapi setiap individu. Efektif tidaknya meditasi, ditentukan individu itu sendiri. “Meditasi pun tidak sembarangan tetapi juga harus dilakukan secara kontinu,” imbuhnya.

Ketika diwawancara Jumat malam (4/9) itu, Marchell menyebut tiga hal yang perlu diperhatikan saat melakukan yoga meditasi, yaitu napas, konsentrasi, dan suasana yang harus tenang. Namun, poin paling penting ada di konsentrasi. Meditasi baru dapat berjalan dengan baik jika konsentrasi berhasil terpusat. Dan, cara memusatkan konsentrasi itu dengan berpasrah. Memasrahkan segala masalah yang dihadapi kepada Pemilik Kehidupan dan bersiap mencari jalan keluar.

Yoga meditasi mirip doa sehari-hari. Tidak heran komposisi yoga berfokus lebih banyak kepada mengucap syukur dan bicara total soal masalah apa yang sedang dialami dengan sharing. Saat meditasi, seseorang bisa berada di ruang di mana dia menemukan refleksi dirinya sendiri dan menjadi lebih memahami maksud dari permasalahan yang dialami.

Adapun yoga meditasi dapat berlangsung 30-60 menit bahkan lebih untuk sekali perenungan. “Kalau sudah fokus dan khusyuk, 60 menit itu enggak berasa,” ujar pria yang mendalami yoga selama tujuh tahun itu.

Dalam penerapannya, yoga meditasi memang dikhususkan untuk menenangkan pikiran yang sedang kalut. Dengan demikian, untuk urusan stres, tidak ada olahraga yang lebih tepat dari meditasi. Melakukannya secara tepat menjadi jaminan pikiran bisa menjadi lebih sehat setelah bermeditasi. (*/wal/bby/k15)
 
loading...

BACA JUGA

Selasa, 10 September 2019 20:54
Seluk Beluk Investasi Saham

Investasi Saham, Sadar Masa Depan

MULANYA hanya coba-coba. Muhammad Muzayyid melihat ada peluang besar dari…

Selasa, 10 September 2019 20:52
Seluk Beluk Investasi Saham

Memilih Perusahaan Sekuritas, Permudah Transaksi, Minim Investasi Palsu

SAAT ini, banyak informasi yang tersebar perihal investasi. Mulai produk…

Selasa, 10 September 2019 20:50
Seluk Beluk Investasi Saham

High Return High Risk, Jangan Mudah Tergiur Untung Besar

BANYAK yang ragu investasi saham karena takut merugi. Untuk itu…

Senin, 26 Agustus 2019 09:52

Kucing, Anjing, dan Monyet Berisiko Rabies

Bagi pencinta anjing dan kucing, selalu jaga kesehatan hewan berbulu…

Senin, 26 Agustus 2019 09:51

Minimalkan Virus dengan Rangkaian Vaksinasi

ANJING merupakan jenis hewan setia. Dengan salah satu keunggulan sifat…

Senin, 19 Agustus 2019 10:22

Rudy Setiawan, Abaikan Komentar Baik, Fokus Komentar Buruk

Dia pernah berkeringat menjadi kuli bangunan, sopir, hingga office boy.…

Senin, 19 Agustus 2019 10:21

Prinsip 267 dan Bumbu Cinta

RUDY Setiawan sudah tahan banting mengelola Restoran Dandito. Berawal dari…

Senin, 05 Agustus 2019 09:55

Tidak Asal Mendaki Gunung, Ini Persiapan Matang Meraih Puncak

Mendaki gunung menjadi kegiatan paling diminati oleh kalangan muda. Hal…

Senin, 05 Agustus 2019 09:54

Mendaki, Bikin Bugar Badan dan Sehat Mental

TIDAK hanya kaya akan budaya, Indonesia merupakan negara yang dianugerahi…

Pilbup Paser 2020, Alphad Syarif Resmi Lamar PDIP

Berjuang Masuk Tim di Periode Baru

Polisi Sudah Tetapkan 9 Tersangka

Gandeng Pegawai Lingkungan Pemprov Kaltim dan Pemkot Samarinda

Bandara Buka, Penerbangan Tutup

Kasus Hakim PN Balikpapan yang Terima Suap Mulai Diadili

TERLALU..!! Sudah Mencabuli, Juga Ancam Penjarakan Orangtua Korban

Bunuh Pacar, Kodok Divonis 14 Tahun Penjara

Residivis Gondol 19 Motor, Incar yang Tak Berkunci Setang

Sabu Rp 9 M Terobos Kaltim, Mau Diedarkan di Samarinda dan Sulawesi
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*