MANAGED BY:
SABTU
19 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | LIFESTYLE | KALTARA

LIFESTYLE

Minggu, 05 Juli 2015 08:12
Liburan, Momen Tepat Lepaskan Stres
ilustrasi

PROKAL.CO, v>

BERBAGAI hal bisa membuat seseorang stres. Faktor tersebut bisa berasal dari dalam diri atau lingkungannya. Untuk menghindarinya, berlibur termasuk obat yang ampuh.
 
Demikian dikatakan Wahyu Nhira Utami, Psikolog Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sjahranie, Selasa (30/6).
Stres merupakan suatu kondisi psikologis ketika seseorang dihadapkan dengan tekanan. Salah satunya bisa saja timbul akibat kejenuhan dalam bekerja. Menyegarkan kembali pikiran atau refreshing dengan berlibur bisa jadi “obat” untuk menghilangkan kejenuhan.
 
Bagi Anda yang gemar bepergian, jalan-jalan ke luar kota bisa jadi pilihan pas mengisi liburan. Namun, refreshing tidak melulu pergi jauh-jauh. Jika tak ingin ke luar rumah, hanya dengan tidur dan santai bisa mengembalikan semangat kerja Anda kembali.
 
“Salah satu cara menghilangkan ketegangan adalah dengan relaksasi. Cukup 5-10 menit, tarik napas dalam, dan mendengarkan musik yang santai. Otak sudah bisa recharge,” jelas perempuan 24 tahun tersebut.
 
Kendati sederhana, relaksasi memiliki banyak manfaat. Ketika seseorang merasa lelah dan pusing, oksigen di otak berkurang banyak. Dengan relaksasi, pasokan oksigen ke otak dapat dikembalikan.
 
Stres berkepanjangan, kata Nhira, jika dibiarkan dapat menyebabkan gangguan psikologis lain. Hal paling umum ketika seseorang memendam emosi negatif dalam dirinya, misalnya marah atau kesal, berakibat kepada fisik. “Emosi merupakan hal lumrah bagi manusia dan sudah seharusnya diekspresikan. Ketika hal tersebut tidak tersalur, otomatis mengganggu kinerja tubuh,” ujar dia.
 
Dijelaskan pula, pikiran, emosi, dan fisik merupakan satu kesatuan yang saling berkaitan. Jika salah satunya terganggu, bagian lain ikut terganggu. “Misalkan saja jika kita terlalu banyak pikiran, emosi pasti ikut. Bisa jadi tidak bersemangat. Akibatnya, fisik ikut sakit,” tutur dia.
 
Perasaan tenang dan nyaman ketika refreshing dipengaruhi hormon yang bekerja dalam tubuh. Dikatakan Nhira, hormon dopamin merupakan salah satu hormon yang menimbulkan perasaan nyaman tersebut. “Kita perlu menyimpan stok dopamin dalam tubuh. Ketika refreshing, kita merasa tenang, nyaman, ini sebenarnya yang kita cari di hormon dopamin,” kata perempuan berjilbab tersebut. (*/din/bby/k15)
 
loading...

BACA JUGA

Senin, 07 Oktober 2019 09:39

Pelihara Hewan, Pastikan Lingkungan Nyaman

Selain bisa jadi teman bermain, kehadiran hewan akan membuat pemiliknya…

Senin, 07 Oktober 2019 09:38

Sebelum Grooming, Perhatikan Kondisi

DIUNGKAPKAN drh Subagya, anjing cenderung lebih cepat kotor dibanding kucing,…

Selasa, 10 September 2019 20:56

Milenial Mengenal Saham, Jeli Mengamati, Cerdas Berinvestasi

Saham merupakan jenis investasi yang semakin populer. Kini banyak generasi…

Selasa, 10 September 2019 20:54
Seluk Beluk Investasi Saham

Investasi Saham, Sadar Masa Depan

MULANYA hanya coba-coba. Muhammad Muzayyid melihat ada peluang besar dari…

Selasa, 10 September 2019 20:52
Seluk Beluk Investasi Saham

Memilih Perusahaan Sekuritas, Permudah Transaksi, Minim Investasi Palsu

SAAT ini, banyak informasi yang tersebar perihal investasi. Mulai produk…

Selasa, 10 September 2019 20:50
Seluk Beluk Investasi Saham

High Return High Risk, Jangan Mudah Tergiur Untung Besar

BANYAK yang ragu investasi saham karena takut merugi. Untuk itu…

Bermainlah dengan Hati

Bakal Absen Panjang

Matangkan Pola Kombinasi

Bersabar Menanti Kabar

Reuni Sambal Mengamati

Maksimalkan Waktu dengan Keluarga

Kasus Hukum NPC Terus Bergulir, Ternyata Terbit setelah Kegiatan

Filza Sigit Pratama, Pemenang Puluhan Lomba Karya Tulis Ilmiah dari Unmul

KESAH AJA..!! Relokasi Sebatas Wacana, Pedagang Buah di Dermaga Seberang Pasar Pagi Masih Bebas Berjualan

Jalur Poros Antarkota Dianggap Primadona Bagi Kurir Narkoba
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*