MANAGED BY:
MINGGU
21 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Selasa, 04 Juni 2019 11:19
Plum, Banyak Serat yang Ampuh untuk Diet
KAYA SERAT: Buah plum menjadi pilihan sebagian besar orang untuk diet. Kaya akan serat dan berbagai kandungan gizi lainnya membuatnya bisa dikonsumsi untuk mencegah dan mengurangi gejala penyakit tertentu.

PROKAL.CO, BUAH satu ini dianggap ampuh dapat membantu menurunkan berat badan. Terkenal karena mengandung banyak serat sehingga mampu mengatasi sembelit. Tak hanya itu, dapat mencegah amenia dan diabetes, menyehatkan jantung, melancarkan peredaran darah, dan banyak manfaat lainnya. Plum kaya akan antioksidan. Plum menjadi salah satu buah dengan indeks glikemik rendah. Jadi, ketika dikonsumsi kadar glukosa tidak langsung meningkat.

“Plum sangat kaya akan mineral, vitamin A, B, dan C. Kalsiumnya juga banyak sehingga digunakan untuk terapi osteoporosis. Untuk penggunaannya ada yang dikeringkan, ada juga yang segar. Biasanya, dalam sehari paling bagus dikonsumsi antara tiga sampai lima buah,” ungkap dosen Akademisi Fakultas Farmasi Unmul, Jaka Fadraersada.

Mengandung serat, plum tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Akibatnya akan menimbulkan perut kembung atau kram perut. Memilih plum dalam keadaan segar atau kering tidak masalah karena kandungan vitamin dan mineralnya tetap sama. Semua kembali pada kemudahan masing-masing dalam mengonsumsi.

“Kelebihannya, plum kering lebih tahan lama dan bisa dikonsumsi kapan saja. Sedangkan yang segar, harus cepat dikonsumsi. Cara penyajiannya beragam. Bisa dibuat menjadi jus atau langsung dimakan,” pungkasnya. Biasanya buah tersebut hanya ditemui di pusat perbelanjaan atau supermarket.

Nurul Afiah, dosen gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Unmul, mengatakan bahwa dalam 100 gram plum menyimpan beragam nilai gizi yang baik. Secara umum, buah ini memang menyehatkan karena mengandung lebih 15 persen mineral dan vitamin. Juga, kaya antioksidan. Sebab itu, sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Dia menegaskan, keberhasilan buah plum untuk diet bergantung pada tiap orang. Jika hanya mengandalkan plum namun masih mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka tidak akan efektif. Tetap dibutuhkan pola makan dan olahraga teratur.

“Antioksidan pada plum sangat baik sebagai penangkal radikal bebas untuk anak-anak hingga dewasa. Jika mengonsumsi buah plum secara berlebihan maka akan muncul efek samping. Contohnya, gangguan saluran kemih dan pencernaan,” beber alumnus Universitas Hasanuddin itu. (*/ysm*/rdm2/k8)

 


BACA JUGA

Senin, 15 Juli 2019 11:21

Menjaga Kepercayaan Klien

Usaha yang dirintis semakin berkembang. Klien berdatangan. Menjadi bisnis yang…

Senin, 15 Juli 2019 11:21

Biasa dengan Karakter Klien Beda, Tangani 10 Ribu Tamu

KARAKTER klien yang berbeda sudah biasa dihadapi. Diungkapkan Kritaya Zenaida…

Senin, 15 Juli 2019 11:11

Waspada Tiga Jenis Kutu di Kepala

Ketikalagi asyik mengobrol, tiba-tiba kulit kepala rasanya gatal sekali? Kondisi…

Senin, 15 Juli 2019 11:09

Mitos Membasmi Kutu, Dari Santan Basi hingga Kapur Barus

SELAIN mengganggu kenyamanan saat beraktivitas, rasa gatal berlebih akibat kutu…

Senin, 15 Juli 2019 11:07

Menabung sejak Dini, Bisa Dimulai dari Usia Dua Tahun

Kebiasaanmenabung sebaiknya ditanamkan sejak dini. Orangtua penting agar anak lebih…

Senin, 15 Juli 2019 11:06

Ajarkan Anak Menghargai Usaha

SEBAGIAN orangtua menganggap belum waktunya anak memahami uang. Namun, berbeda…

Senin, 15 Juli 2019 11:05

Belajar Bahasa Inggris Usia Dewasa, Benahi Mental agar Lancar

Kemampuan berbahasa penting untuk menunjang karier dan pendidikan. Mampu berbahasa…

Senin, 15 Juli 2019 11:03

Persiapan Matang demi Karier Gemilang

DIA adalah Jeannet Novelia Sarwono. Mahasiswi program studi Manajemen Fakultas…

Senin, 15 Juli 2019 10:59

Masakan Tatar Sunda Manjakan Lidah

Menghabiskan liburan dengan sekadar berjalan-jalan namun tak berwisata kuliner agaknya…

Senin, 15 Juli 2019 10:58

Soto Mi Bogor dengan Aneka Isian

SETELAH mi kocok bandung, menu selanjutnya yakni soto mi bogor.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*