MANAGED BY:
RABU
16 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Selasa, 08 Januari 2019 11:09
Gimana Caranya Bujuk Anak Senang Makan Sayur?

PROKAL.CO, Buah dan sayur merupakan salah satu makanan wajib yang dikonsumsi sebagai penyeimbang gizi. Apalagi makanan tersebut sangat penting bagi anak yang sedang di masa pertumbuhan.

Namun seringkali anak-anak masih asing akan rasa buah dan sayur, sehingga mereka cenderung lebih banyak menolak. Hal ini yang menjadi tugas bagi seorang ibu untuk mendekatkan buah dan sayur pada anak secara perlahan. Kebanyakan mereka cenderung lebih memilih makanan tidak sehat dengan banyak mengandung MSG, garam, dan gula. "

Mereka yang suka makanan tersebut tentu cenderung menolak buah dan sayur, makanya kita harus pelan-pelan makanan yang tinggi gula MSG dikurangi. Dikenalkan buah dan sayur yang mereka sudah suka," kata Rachel Olsen, ahli Nutrisi ketika ditemui di Media & Community Gathering Youvit, di kawasan SCBD, beberapa waktu lalu.

tips didik anak, tips kasih makan anak, makanan sehat, makanan anak,

Rachel Olsen, ahli nutrisi memberikan tips bagi ibu mendekatkan buah dan sayur pada anak. (Inri Sembiring/JawaPos.com)

Jika sang ibu sudah mengetahui buah yang disukai misalnya pisang, sebaiknya diberikan setiap hari. Lalu secara perlahan digandeng dengan buah yang belum mereka pernah coba.

Lebih baik lagi jika mengajar mereka dengan memberikan berbagai varian buah dan sayur. Ini penting dilakukan agar tahu bahwa buah dan sayur memiliki banyak rasa.

"Kebanyakan anak-anak kecil biasanya coba brokoli nih terus warnanya hijau dan mereka tidak suka rasanya. Setelah kita mau kasih timun mereka akan mikir rasanya sama kayak brokoli, padahal beda," tambah Rachel Olsen.

Salah satu metode yang baik adalah ketika ibu menyuruh mereka untuk memegang buah untuk mencium dan mencicipi terlebih dahulu. Jika mereka memang tidak suka, tanyakanlah faktor apa yang membuatnya tidak suka.

"Mereka tidak suka bukan berarti mereka tidak suka buahnya, mungkin cara preparasinya,
mungkin buah itu terlalu asam kan kita tidak tahu.
Kita harus belajar anak kita lebih suka makanan seperti apa," ujar Rachel Olsen. Ada juga beberapa anak kecil yang tidak suka jika sayur atau buah tersentuh dengan makanan lain.

Setelah tersentuh biasanya mereka sudah tidak mau untuk makan. Misalnya ada bawang pada brokoli tersebut yang sebenarnya mereka tidak suka, jadi bukan brokolinya yang dihindari.

Lalu ketika mengolah makanan sang ibu bisa menambahkan sayur pada makanan tersebut misal dengan parutan wortel. Sementara jika ingin memberikan buah sebaiknya tidak menambahkan banyak cokelat atau kental manis.

"Cara lain untuk mengontrol makanan anak itu bisa memberikan lunchbox ketika anak sekolah, cara masaknya kalau tidak digoreng, cukup disteam atau grill," tutup Rachel Olsen. (jpg)


BACA JUGA

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …

Selasa, 08 Januari 2019 11:14

Ini Loh Khasiat Daun Salam dalam Masakan

Daun salam bukan hanya bumbu dapur penyedap masakan. Tapi fungsinya sebagai…

Selasa, 08 Januari 2019 11:09

Gimana Caranya Bujuk Anak Senang Makan Sayur?

Buah dan sayur merupakan salah satu makanan wajib yang dikonsumsi…

Selasa, 08 Januari 2019 11:08

Kulit Berminyak Bikin Tampak Awet Muda? Benarkah?

Ada anggapan bahwa orang yang memiliki karakter wajah berminyak lebih…

Selasa, 08 Januari 2019 11:05

Tak Hanya untuk Detoks, Ini 5 Manfaat Air Mentimun Bagi Tubuh

Air mentimun atau yang sering dijadikan sebagai infused watermemiliki segudang manfaat…

Selasa, 08 Januari 2019 10:23

Kulitnya Cantik, Ini Rahasia Meghan Markle

Meghan Markle menunjukkan kalau tak perlu perawatan berlebihan untuk menjadi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*