MANAGED BY:
SELASA
22 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 04 November 2018 09:00
Ini Dia, 5 Sayuran dan Buah yang Bikin Awet Muda
Kombinasi salad bayam dan buah delima bisa jadi menu makanan sehat yang membantu agar tetap awet muda. (Pexels)

PROKAL.CO, Rajin mengonsumsi makanan sehat secara otomatis akan membuat kulit menjadi sehat. Terutama, konsumsi buah dan sayuran yang sangat mudah ditemukan dengan harga yang sangat terjangkau.

Tak heran jika produk perawatan selalu memakai bahan-bahan alami yang dipercaya untuk menyehatkan kulit bahkan melawan tanda penuaan. Berikut 5 buah dan sayur yang kerap dikonsumsi agar awet muda, Sebagaimana dilansir dari Healthline, Sabtu (3/11).

1. Pepaya

Pepaya ini kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan keriput. Kandungan tersebut seperti vitamin A, C, K, dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, Vitamin B.

Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami terbaik. Sebagai resep mengonsumsi pepaya yang lezat dengan cara siram air jeruk nipis segar diatas pepaya yang bisa dibuat untuk sarapan atau masker papaya. 

2. Brokoli

3. Bayam

Bayam sangat berperan untuk menghidrasi dan sebagai antioksidan. Bayam kaya akan vitamin A, C, E, magnesium, dan lutein.

Kandungan vitamin C  yang tinggi dan multifungsi ini dapat meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus. Tapi bukan itu saja, vitamin A yang terkadung pada bayam dapat memelihara rambut agar lebih kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah terbukti membantu mengurangi peradangan dalam sel.

Smoothie, salad, atau tumis bisa menjadi pilihan resep untuk mengonsumsi bayam.

4. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak yang berfungsi sebagai anti inflamasi sehingga membuat kulit menjadi halus dan lentur. Buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mencegah efek negatif penuaan, yaitu vitamin K, C, E, A, B, dan kalium.

Kandungan tinggi vitamin A dalam alpukat dapat membantu melepaskan sel-sel kulit mati yang berefek pada kulit menjadi bersinar. Lalu, karotenoid yang terkandung dalam alpukat dapat membantu memblokir racun dan kerusakan dari sinar matahari serta membantu melindungi terhadap kanker kulit. Digunakan sebagai masker pelembab, alpukat akan bermanfaat untuk melawan peradangan, mengurangi kemerahan, dan membantu mencegah kerutan.

5. Biji Buah Delima

Buah delima telah digunakan selama berabad-abad sebagai buah obat penyembuhan. Tingginya vitamin C dan antioksidan, buah delima dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

Buah sehat ini juga mengandung senyawa yang disebut punicalagins, yang dapat membantu melestarikan kolagen di kulit sehingga bisa memperlambat tanda-tanda penuaan. 

Tambahkan biji buah delima ini ke dalam salad bayam untuk dikonsumsi sebagai perawatan anti-penuaan. (Inr/JPC)


BACA JUGA

Minggu, 20 Januari 2019 10:41

3 Hal ini Bikin Wanita Rentan Kena Penyakit Jantung

Penyakit jantung dan serangan jantung masih menjadi penyebab kematian utama…

Minggu, 20 Januari 2019 10:26

Naikkan Bobot 25 Kilogram agar Percaya Diri

BERBEDA dengan perempuan yang pada umumnya berlomba-lomba memangkas berat badan.…

Minggu, 20 Januari 2019 10:25

Tubuh Atletis dan Hilangkan Stres

SAAT ini fitness atau gym tidak hanya digemari kaum pria.…

Minggu, 20 Januari 2019 06:37

Hadirkan Cita Rasa Nusantara

TIDAK perlu jauh-jauh untuk mencari tempat kuliner yang menyajikan kudapan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:57

Olahan Vegetarian, Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*