MANAGED BY:
KAMIS
15 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 21 Oktober 2018 10:06
Tidak Sembarangan Naikkan Bobot Badan
TEKAD KUAT: Memiliki tubuh yang ideal adalah keinginan Baim. Salah satu caranya dengan menaikkan massa otot sembari olahraga beban.

PROKAL.CO, BADAN ideal tak melulu untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berlaku bagi yang ingin menaikkan bobot. Tak berbeda jauh dengan orang yang melakukan diet, menaikkan berat badan pun butuh usaha lebih. Pola makan harus dijaga serta olahraga tepat mesti diperhatikan.

Muhammad Ibrahim satu di antara sekian banyak orang yang ingin memperbaiki postur tubuh. Bermula dari tubuh kurus dengan perut buncit, dia bertekad untuk memperhatikan kondisi tubuh.

"Saya naik 6 kilogram (kg). Awalnya berat badan hanya 59 kg tapi sekarang sudah 65 kg," ungkap pria yang akrab disapa Baim itu. Pergi ke tempat gym jadi salah satu aktivitas yang sering dia lakukan saat ini. Sekitar tujuh tahun lalu, Baim memang sudah pernah mengikuti fitness. Namun tak rutin. Dulu dia berpikiran tak mau memiliki tubuh terlalu besar.

"Iya, tingginya kan enggak sampai 170 cm. Kalau gede banget, bulking-nya (menaikkan bobot tubuh) jadi aneh," ucapnya sedikit tertawa. Karena itu, dia ingin menyesuaikan saja. Tidak perlu berlebihan asal terbentuk.

Tipe tubuh ideal Baim sebenarnya bukan yang terlalu berotot. Dia lebih menyukai otot yang sesuai dengan tinggi badan serta postur tubuh. Baim menceritakan, saat masih pertama mencoba untuk menaikkan massa otot, dia mengalami kesulitan.

"Pokoknya enggak bisa sembarangan. Karena metabolisme tubuh orang beda-beda ya. Walaupun saya makan banyak, badan saya enggak gemuk-gemuk. Jadi sadar juga kalau dengan nge-gym itu juga belajar mengatur pola makan," ucap pria 31 tahun itu.

Kesulitan yang lumayan mengganggu adalah saat Baim sedang mencari makanan yang bisa menaikkan massa otot namun tidak membuat lemaknya bertambah. Baginya, dulu lumayan sulit menemukan makanan seperti itu. Dia terbiasa mengonsumsi kedelai atau putih telur saja. Lalu mulai sadar jika terlalu banyak mengonsumsi protein tidak baik.

Menurutnya, yang tepat adalah menurunkan lemak terlebih dahulu. Setelah itu, bisa menaikkan kandungan proteinnya. Terkait menaikkan berat badan, dia membagi saran singkat untuk semua yang mungkin berjuang untuk mendapatkan tubuh ideal.

“Pokoknya saran untuk naikkan berat badan itu cari makanan yang unsur proteinnya tinggi. Misalnya seperti saya, 65 kg. Berarti kebutuhan proteinnya saya ambil garis besar sebanyak 65 gram. Naik tuh pasti. Tapi lebih ke protein, tapi ya dijaga juga. Kalau terlalu banyak protein, justru enggak bagus. Jadi sesuaikan. Kalau kamu hobinya olahraga, proteinnya harus cukup, harus lebih. Kalau protein aja, enggak bagus juga,” papar pria kelahiran Medan itu.

Baim menuturkan, kesadaran itu memang harus muncul dari diri sendiri. Harus mampu menjaga dan mengatur makanan yang masuk ke tubuh. Dia juga pernah mendengar informasi bahwa air es bisa membuat gemuk. Ternyata, informasi itu salah.

“Saya pernah training dengan dokter, beliau bilang air es memang enggak bikin gemuk. Dinginnya air itu cuma sampai tenggorokan. Nanti kalau sudah di dalam, akan mengikuti suhu tubuh kita,” jelas Baim bersemangat.

Ini mengartikan bahwa informasi terkait kesehatan itu harus lebih diteliti lagi. Jangan langsung memercayai begitu saja. Setelah menjalani pola hidup sehat selama kurang lebih empat tahun dan sekaligus mengonsumsi produk herbal. Kini Baim sudah mendapatkan tubuh idealnya dalam kurun satu bulan dengan rajin berolahraga serta menjaga pola makan. (*/ysm*/rdm/k16)

 

loading...

BACA JUGA

Selasa, 13 November 2018 11:08

CEK..!! Begini Kondisi Kesehatan Dilihat dari 7 Warna Darah saat Menstruasi

Tentu Anda tidak terlalu menyadari bahwa warna darah menstruasi setiap orang berbeda-beda. Aktivitas…

Minggu, 11 November 2018 11:31

Ada 4 Alasan, Kenapa Berolahraga Baik di Pagi Hari

Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Namun, seiring berjalannya waktu, aktivitas positif tersebut…

Minggu, 11 November 2018 11:00

Cegah Eksim Datang Lagi, Ini yang Harus Dilakukan

Memiliki penyakit peradangan kulit atau yang disebut eksim bukan berarti pasrah pada keadaan karena…

Minggu, 11 November 2018 09:46

Sadar Sehat sejak Belia

OLAHRAGA merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal. Bisa dilakukan…

Minggu, 11 November 2018 09:45

You Are What You Eat!

BEGITU banyak manfaat fitness yang bisa dirasakan oleh perempuan maupun pria. Membahas fitness, kurang…

Minggu, 11 November 2018 07:10

Dori Saus Asam Manis Pedas yang Lezat dan Gurih

IKAN dori terkenal dengan tekstur lembutnya. Rasanya juga khas. Dapat diolah menjadi apa saja. Sering…

Rabu, 07 November 2018 12:55

SABAR AJA..!! Ini Nih 7 Fase Menyedihkan yang Harus Dilalui Jika Patah Hati

Patah hati adalah sebuah proses paling menyakitkan yang tak mungkin disembuhkan dengan obat. Semuanya…

Minggu, 04 November 2018 11:47

Sederhana dan Modis untuk si Tomboi

SALAH satu cara mengekspresikan diri melalui gaya berpakaian. Cara berpakaian harus bisa membuat nyaman…

Minggu, 04 November 2018 11:45

Penderita Kemandulan Semakin Meningkat

KEMANDULAN adalah proses gagal bertemunya sel telur dan sperma. Mengakibatkan tidak terjadinya proses…

Minggu, 04 November 2018 11:44

Siap Dana dan Mental untuk Bayi Tabung

SELAKU dokter spesialis infertilitas, dr Irfan tidak hanya membeberkan informasi tentang kemandulan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .