MANAGED BY:
KAMIS
15 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 30 September 2018 11:47
Protein Bantu Membentuk Otot
PULIHKAN STAMINA: Setelah berolahraga yang melibatkan aktivitas otot membantu Anda memperbaiki otot yang rusak dan membentuk otot.

PROKAL.CO, TUBUH yang kuat dan sehat tentunya adalah dambaan setiap orang, demikian pula dengan memiliki otot yang kuat dan indah dipandang. Namun, untuk memiliki itu semua, ada proses yang ditempuh dan diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Menurut Eddy Calter, personal trainer dari Rai Fitness Samarinda, tubuh sangat memerlukan protein untuk pembentukan atau perbaikan otot rusak. Jika Anda ingin membentuk otot, wajib mengonsumsi protein.

“Ada banyak jenis protein yang sangat mudah didapat. Anda bisa makan dada ayam, putih telur, dan bisa juga dibarengi dengan minum susu berprotein,” ucap pria bertubuh kekar tersebut.

Eddy menyarankan untuk mengonsumsi protein terutama setelah berolahraga dengan melibatkan aktivitas otot. Protein tersebut dibutuhkan untuk pemulihan maupun pembentukan otot.

“Mulailah mempertimbangkan asupan kandungan zat yang memang baik dan diperlukan tubuh sesuai dengan porsi dan tujuannya,” tambah dia.

Untuk asupan protein, sambung dia, biasanya yang dibutuhkan yaitu 0,8–2 gram per kilogram berat badan masing-masing orang. Namun yang perlu diingat, semua yang berlebihan akan berdampak tidak baik, begitu pula dengan protein.

Eddy mengatakan, mengonsumsi protein secara berlebihan, apalagi disertai pembatasan konsumsi karbohidrat dapat menyebabkan penumpukan keton atau asam yang dibuat ketika tubuh mulai menggunakan lemak, bukan karbohidrat untuk menghasilkan energi, sehingga dapat membahayakan ginjal.

Selain itu, tubuh bisa menghasilkan limbah bernama ammonia ketika memecah protein. Oleh hati, amonia diubah menjadi zat kimia yang disebut urea. Sejatinya urea akan terbuang melalui urine, namun pada kondisi kesehatan tertentu seperti gagal ginjal atau hati, tubuh tidak dapat membuang urea. “Hal tersebut dapat berdampak fatal seperti kelelahan ekstrem hingga koma bahkan kematian,” pungkasnya. (*/iks/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 11 November 2018 09:46

Sadar Sehat sejak Belia

OLAHRAGA merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal. Bisa dilakukan…

Minggu, 11 November 2018 09:45

You Are What You Eat!

BEGITU banyak manfaat fitness yang bisa dirasakan oleh perempuan maupun pria. Membahas fitness, kurang…

Minggu, 11 November 2018 07:10

Dori Saus Asam Manis Pedas yang Lezat dan Gurih

IKAN dori terkenal dengan tekstur lembutnya. Rasanya juga khas. Dapat diolah menjadi apa saja. Sering…

Minggu, 04 November 2018 11:47

Sederhana dan Modis untuk si Tomboi

SALAH satu cara mengekspresikan diri melalui gaya berpakaian. Cara berpakaian harus bisa membuat nyaman…

Minggu, 04 November 2018 11:45

Penderita Kemandulan Semakin Meningkat

KEMANDULAN adalah proses gagal bertemunya sel telur dan sperma. Mengakibatkan tidak terjadinya proses…

Minggu, 04 November 2018 11:44

Siap Dana dan Mental untuk Bayi Tabung

SELAKU dokter spesialis infertilitas, dr Irfan tidak hanya membeberkan informasi tentang kemandulan…

Minggu, 04 November 2018 06:23

Kue Ulang Tahun Anti-Gagal

TREN kue ulang tahun bergeser. Pembuat kue semakin kreatif. Jika biasanya kue blackforest berhias krim…

Minggu, 04 November 2018 06:21

Kenali Jenis Tepung Terigu

BEBERAPA jenis tepung tentu sudah tidak asing di telinga. Sebut saja tepung beras. Berbahan dasar beras…

Minggu, 04 November 2018 06:20

Banana Nugget

Oleh: Rezky Robiatul Aisyah Ismail, warga Balikpapan.Bahan:1.    350 gram pisang kepok2.  …

Jumat, 02 November 2018 11:07

Ngga Cuma Dikonsumsi, Labu Ternyata Juga Bisa Buat Kamu Cantik

Saat perayaan Halloween di luar negeri, biasanyan orang-orang memanfaatkan labu untuk dijadikan hiasan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .