MANAGED BY:
RABU
19 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 22 Juli 2018 12:39
Konsisten Menjaga Bentuk Tubuh
TAK MAU TERLENA: Menurunkan berat badan memang mudah, tapi menjaga berat dan konsisten menjalani pola hidup sehat yang sulit. Dia juga rutin mengonsumsi banyak air untuk mencegah dehidrasi.

PROKAL.CO, SETELAH berhasil menurunkan berat badan dari 55 kilogram (kg) ke 49 kg, bukan berarti tantangan Aulya Nurfadillah berakhir. Menjaga diri dalam mempertahankan berat tubuh ideal juga harus diperhatikan. Sebab, menurut dia, banyak perempuan yang berhasil menurunkan berat badan, tapi terlena untuk makan banyak dan kembali malas olahraga, dan akhirnya berat badan bertambah lagi.

“Pola hidup yang sehat tetap harus dijalankan, enggak boleh ditinggal. Karena enggak mau berat badan naik drastis lagi. Dalam seminggu, saya rutin joging empat kali dan ikut zumba kalau ada waktu luang,” bebernya saat diwawancarai pada Kamis (12/7).

Tak hanya olahraga, Aulya juga sangat memperhatikan pola makannya sehari-hari. Apalagi, dia termasuk orang yang senang mengonsumsi makanan ringan. Keadaan psikologis dan mood juga perlu dijaga, karena hal tersebut juga memengaruhi peningkatan nafsu makan seseorang.

“Kalau sedang stres saya lebih memilih melampiaskan emosi dengan berolahraga,” ucap perempuan 22 tahun tersebut.

Setiap kali olahraga Aulya menghabiskan waktu sekitar 30 menit sampai satu jam. Meskipun durasinya singkat, tapi jika dilakukan setiap hari, hasilnya pasti akan tetap memuaskan.

Sering bergerak, membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan. Agar tak mudah dehidrasi, Aulya pun rutin mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang. “Apalagi, sekitar 70 persen dari tubuh itu terdiri dari air. Aktivitas rutin yang melelahkan tentu memerlukan asupan cairan yang cukup,” tegasnya.

Malas saat akan berolahraga juga sering dialami Aulya. Beruntung, dia memiliki ayah yang juga hobi berlari. Ayahnya tersebut sering mengingatkan bahkan memaksa agar tetap rajin olahraga. (*/iks/*/ni/k9)


BACA JUGA

Senin, 17 Juni 2019 13:07

Tren Kecantikan, Sulam Lesung Pipi dan Kelopak Mata Ganda

Perempuan dan kosmetik hingga skincare merupakan hal yang tidak bisa…

Senin, 17 Juni 2019 13:06

Begini Nih, Cara Bikin Mata Jadi Indah, Senyum Makin Manis

KEHADIRAN sulam dimple atau lesung pipi dan kelopak mata ganda…

Senin, 17 Juni 2019 13:03

Waspada Obat Diet Instan

Tubuh proporsional adalah idaman. Mendapatkannya tidak semudah membalik telapak tangan.…

Senin, 10 Juni 2019 12:50

Luar Biasa Khasiat Sirsak dan Daunnya

Segala yang alami kini mulai dilirik. Apalagi berkaitan dengan manfaat…

Senin, 10 Juni 2019 12:49

Meraup Berkah dari Momen Lebaran

Menjadi pengusaha sering dikaitkan dengan kehidupan serba ada. Urusan bisnis…

Senin, 10 Juni 2019 12:47

Pandai Melihat Peluang, Jalani Tiga Usaha Sekaligus

BISNIS parsel yang diawali sejak 2015 bukan usaha pertama yang…

Senin, 10 Juni 2019 12:42

Daun Salam dan Daun Kelor, Ini Manfaatnya...

TANAMAN herbal tetap jadi opsi pilihan yang terus dikonsumsi hingga…

Senin, 10 Juni 2019 12:39

Siap Liburan setelah Lebaran

IDULFITRI telah usai, kini saatnya Anda menikmati hari libur bersama…

Senin, 10 Juni 2019 12:38

Pentingnya Liburan bagi Keluarga

Momen liburan selalu dinantikan. Lingkungan yang paling dekat untuk melakukan…

Senin, 10 Juni 2019 12:37

Berbagai Kisah Liburan dari Negara Berbeda

LIBURAN selalu jadi agenda mengasyikkan bagi keluarga. Selain bisa mendekatkan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*