MANAGED BY:
MINGGU
24 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 22 Juli 2018 12:39
Konsisten Menjaga Bentuk Tubuh
TAK MAU TERLENA: Menurunkan berat badan memang mudah, tapi menjaga berat dan konsisten menjalani pola hidup sehat yang sulit. Dia juga rutin mengonsumsi banyak air untuk mencegah dehidrasi.

PROKAL.CO, SETELAH berhasil menurunkan berat badan dari 55 kilogram (kg) ke 49 kg, bukan berarti tantangan Aulya Nurfadillah berakhir. Menjaga diri dalam mempertahankan berat tubuh ideal juga harus diperhatikan. Sebab, menurut dia, banyak perempuan yang berhasil menurunkan berat badan, tapi terlena untuk makan banyak dan kembali malas olahraga, dan akhirnya berat badan bertambah lagi.

“Pola hidup yang sehat tetap harus dijalankan, enggak boleh ditinggal. Karena enggak mau berat badan naik drastis lagi. Dalam seminggu, saya rutin joging empat kali dan ikut zumba kalau ada waktu luang,” bebernya saat diwawancarai pada Kamis (12/7).

Tak hanya olahraga, Aulya juga sangat memperhatikan pola makannya sehari-hari. Apalagi, dia termasuk orang yang senang mengonsumsi makanan ringan. Keadaan psikologis dan mood juga perlu dijaga, karena hal tersebut juga memengaruhi peningkatan nafsu makan seseorang.

“Kalau sedang stres saya lebih memilih melampiaskan emosi dengan berolahraga,” ucap perempuan 22 tahun tersebut.

Setiap kali olahraga Aulya menghabiskan waktu sekitar 30 menit sampai satu jam. Meskipun durasinya singkat, tapi jika dilakukan setiap hari, hasilnya pasti akan tetap memuaskan.

Sering bergerak, membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan. Agar tak mudah dehidrasi, Aulya pun rutin mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang. “Apalagi, sekitar 70 persen dari tubuh itu terdiri dari air. Aktivitas rutin yang melelahkan tentu memerlukan asupan cairan yang cukup,” tegasnya.

Malas saat akan berolahraga juga sering dialami Aulya. Beruntung, dia memiliki ayah yang juga hobi berlari. Ayahnya tersebut sering mengingatkan bahkan memaksa agar tetap rajin olahraga. (*/iks/*/ni/k9)


BACA JUGA

Selasa, 19 Februari 2019 10:21

Tren Fashion Muslim 2019? Cek Ini

Tahun 2019, merupakan momentun menuju proyeksi Indonesia sebagai kiblat fashion…

Minggu, 17 Februari 2019 11:51

Gini Nih, Kompak Sekeluarga Senada dan Tampil Ceria

BERPAKAIAN kompak atau senada tak hanya milik pasangan. Namun, Anda…

Minggu, 17 Februari 2019 11:49
Banana Blondies

Paduan Pisang dan Cokelat

SALAH satu kue yang bisa diolah dengan cokelat adalah banana…

Minggu, 17 Februari 2019 11:47

Olahan Cokelat Nan Tak Manis Berlebihan

DUNIA kuliner tengah ramai dengan munculnya fenomena dessert box. Selain…

Sabtu, 16 Februari 2019 12:40

Mau Kulit Putih Mulus Seperti Orang Korea?

Kulit putih bersih seperti orang Korea merupakan dambaan banyak perempuan.…

Minggu, 10 Februari 2019 13:04

Sukses Berbisnis sejak 1985

Membangun usaha memang tidak mudah. Namun yang paling sulit adalah…

Minggu, 10 Februari 2019 13:03

Karyawan Jujur Aset Berharga

SELAIN pada perayaan tertentu, kue selalu menjadi makanan favorit kala…

Minggu, 10 Februari 2019 10:14

Begini Cara Bijak Hadapi Anak dan Gadget

Teknologi memang telah menguasai dunia beberapa tahun belakangan ini. Tak…

Minggu, 10 Februari 2019 10:12

Kerap Melarang Anak Itu Tidak Baik...??

Kerap melarang anak ternyata tidak baik bagi tumbuh dan kembang…

Kamis, 07 Februari 2019 11:16

Ini Khasiat Minum Lemon Jahe

Secangkir teh herbal bisa menjadi detoks bagi tubuh untuk mengeluarkan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*