MANAGED BY:
RABU
12 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 22 Juli 2018 12:39
Konsisten Menjaga Bentuk Tubuh
TAK MAU TERLENA: Menurunkan berat badan memang mudah, tapi menjaga berat dan konsisten menjalani pola hidup sehat yang sulit. Dia juga rutin mengonsumsi banyak air untuk mencegah dehidrasi.

PROKAL.CO, SETELAH berhasil menurunkan berat badan dari 55 kilogram (kg) ke 49 kg, bukan berarti tantangan Aulya Nurfadillah berakhir. Menjaga diri dalam mempertahankan berat tubuh ideal juga harus diperhatikan. Sebab, menurut dia, banyak perempuan yang berhasil menurunkan berat badan, tapi terlena untuk makan banyak dan kembali malas olahraga, dan akhirnya berat badan bertambah lagi.

“Pola hidup yang sehat tetap harus dijalankan, enggak boleh ditinggal. Karena enggak mau berat badan naik drastis lagi. Dalam seminggu, saya rutin joging empat kali dan ikut zumba kalau ada waktu luang,” bebernya saat diwawancarai pada Kamis (12/7).

Tak hanya olahraga, Aulya juga sangat memperhatikan pola makannya sehari-hari. Apalagi, dia termasuk orang yang senang mengonsumsi makanan ringan. Keadaan psikologis dan mood juga perlu dijaga, karena hal tersebut juga memengaruhi peningkatan nafsu makan seseorang.

“Kalau sedang stres saya lebih memilih melampiaskan emosi dengan berolahraga,” ucap perempuan 22 tahun tersebut.

Setiap kali olahraga Aulya menghabiskan waktu sekitar 30 menit sampai satu jam. Meskipun durasinya singkat, tapi jika dilakukan setiap hari, hasilnya pasti akan tetap memuaskan.

Sering bergerak, membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan. Agar tak mudah dehidrasi, Aulya pun rutin mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang. “Apalagi, sekitar 70 persen dari tubuh itu terdiri dari air. Aktivitas rutin yang melelahkan tentu memerlukan asupan cairan yang cukup,” tegasnya.

Malas saat akan berolahraga juga sering dialami Aulya. Beruntung, dia memiliki ayah yang juga hobi berlari. Ayahnya tersebut sering mengingatkan bahkan memaksa agar tetap rajin olahraga. (*/iks/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:20

Icip-Icip Olahan Sambal Gami

SIAPA tidak kenal sambal gami? Olahan khas Bontang itu kini…

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .