MANAGED BY:
RABU
24 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 22 Juli 2018 12:39
Konsisten Menjaga Bentuk Tubuh
TAK MAU TERLENA: Menurunkan berat badan memang mudah, tapi menjaga berat dan konsisten menjalani pola hidup sehat yang sulit. Dia juga rutin mengonsumsi banyak air untuk mencegah dehidrasi.

PROKAL.CO, SETELAH berhasil menurunkan berat badan dari 55 kilogram (kg) ke 49 kg, bukan berarti tantangan Aulya Nurfadillah berakhir. Menjaga diri dalam mempertahankan berat tubuh ideal juga harus diperhatikan. Sebab, menurut dia, banyak perempuan yang berhasil menurunkan berat badan, tapi terlena untuk makan banyak dan kembali malas olahraga, dan akhirnya berat badan bertambah lagi.

“Pola hidup yang sehat tetap harus dijalankan, enggak boleh ditinggal. Karena enggak mau berat badan naik drastis lagi. Dalam seminggu, saya rutin joging empat kali dan ikut zumba kalau ada waktu luang,” bebernya saat diwawancarai pada Kamis (12/7).

Tak hanya olahraga, Aulya juga sangat memperhatikan pola makannya sehari-hari. Apalagi, dia termasuk orang yang senang mengonsumsi makanan ringan. Keadaan psikologis dan mood juga perlu dijaga, karena hal tersebut juga memengaruhi peningkatan nafsu makan seseorang.

“Kalau sedang stres saya lebih memilih melampiaskan emosi dengan berolahraga,” ucap perempuan 22 tahun tersebut.

Setiap kali olahraga Aulya menghabiskan waktu sekitar 30 menit sampai satu jam. Meskipun durasinya singkat, tapi jika dilakukan setiap hari, hasilnya pasti akan tetap memuaskan.

Sering bergerak, membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan. Agar tak mudah dehidrasi, Aulya pun rutin mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang. “Apalagi, sekitar 70 persen dari tubuh itu terdiri dari air. Aktivitas rutin yang melelahkan tentu memerlukan asupan cairan yang cukup,” tegasnya.

Malas saat akan berolahraga juga sering dialami Aulya. Beruntung, dia memiliki ayah yang juga hobi berlari. Ayahnya tersebut sering mengingatkan bahkan memaksa agar tetap rajin olahraga. (*/iks/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 21 Oktober 2018 10:06

Tidak Sembarangan Naikkan Bobot Badan

BADAN ideal tak melulu untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berlaku bagi yang ingin…

Minggu, 21 Oktober 2018 10:05

80 Persen Jaga Pola Makan

SOAL makanan, Muhammad Ibrahim sangat memperhatikan kandungan gizi. Apalagi karena dia tengah membentuk…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:40

Simple Rice Bowl for Lunch

SAAT ini, banyak orang lebih suka menikmati makanan serba-praktis, cepat, enak, dan tentu saja mengenyangkan.…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:38

Fresh from Blue Lagoon

WARNA biru yang mencolok dari minuman ini pasti langsung menyita perhatian. Terlihat begitu menarik…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:36

Kue Sus Enak dan Halal, Barra's Pilihannya

PENCINTA kue sus enak dan murah di Kaltim pasti sudah tidak asing dengan nama Barra's Kitchen. Sebab,…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:11

Kelopak Mata Bersisik dan Kasar, Ini Nih Tips Menghilangkannya

 Ketika Anda ingin mengenakan eyeshadow, perempuan akan merasa risih ketika kelopak mata terasa…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:08

Ini Nih, 3 Buah-Buahan yang Bikin Wajah Kamu Segar

Tak hanya segar, buah juga memiliki manfaat untuk membuat wajah lebih cerah. Bahkan, karena bagus untuk…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .