MANAGED BY:
SABTU
15 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SAMARINDA

Sabtu, 16 Juni 2018 12:18
Ini yang Harus Diperhatikan, Agar Anda Tak Ke Dokter Usai Lebaran

Batasi Asupan Lemak

WASPADA: Santapan kala Lebaran memang tak pernah membosankan, selalu bikin senang. Namun perlu diingat selalu menjaga konsumsi asupan lemak agar terhindar dari hiperkolesterol. Itu sebab jangan lupa konsumsi sayuran dan buah-buahan.SAIPUL ANWAR/KP

PROKAL.CO, LAZIMNYA tak sedikit warga yang menyapa dokter usai Lebaran. Alasannya beragam, namun yang paling sering ialah penyakit kumat usai hari raya. Bukan tanpa sebab, persoalan itu datang karena pola makan yang tak diatur. Beberapa penyakit yang jadi langganan usai Lebaran adalah diabetes, hipertensi, hingga hiperkolesterol. Tak heran, sebab saat Lebaran aneka suguhan daging bersantan, kue, dan minuman manis selalu siap disantap. Maka dari itu, nutrisionis Saibatul Hairiyah mengingatkan masyarakat Kota Tepian agar bisa menjaga konsumsi makanannya.

"Prinsipnya tetap konsumsi makanan dan minuman sesuai dengan pedoman gizi seimbang," terang perempuan yang bertugas di Puskesmas Baqa, Samarinda Seberang tersebut.

Dia menjelaskan, masyarakat harus melakukan pembatasan asupan lemak. Sebab, lemak menjadi sumber penyakit hiperkolesterol. Sedangkan, lemak mudah ditemui dalam aneka suguhan Lebaran.

Tidak hanya itu, santapan gula dan garam, juga harus diperhatikan. Sebab, kebanyakan gula bisa menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dan memicu diabetes. Sedangkan, berlebihan mengonsumsi garam juga tak bijak karena berisiko hipertensi alias sakit tekanan.

"Itu sebab, jangan lupa konsumsi buah dan sayur," imbuhnya.

Pasalnya, dua item pangan ini menjadi penyeimbang santapan yang masuk. Kandungan serat akan membuat pencernaan lebih baik. Belum kandungan vitamin dan mineralnya yang akan membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik.

Selain itu, meski banyak aneka minuman manis maupun yang bersoda, jangan lupa mengonsumsi air putih. "Pilihlah air putih dibanding minuman ringan," ucap Saiba.

Sebab, pada dasarnya air putih dibutuhkan tubuh.  Kebutuhan air tubuh harus dipenuhi agar tubuh tidak dehidrasi dan mendongkrak metabolisme. Selain itu, aktivitas fisik juga harus tetap dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*/nyc/ypl)


BACA JUGA

Jumat, 14 Desember 2018 12:53

Sambut Natal dan Tahun Baru, Dishub Kaltim Pasang 12 Plang Jalan Alternatif

SAMARINDA - Sebanyak 12 plang petunjuk jalan alternatif menuju Bandara…

Jumat, 14 Desember 2018 11:00

SUDAH DIDUGA..!! Target Jembatan Kembar Diprediksi Meleset

SAMARINDA - Target penyelesaian Jembatan IV Mahakam atau jembatan kembar…

Jumat, 14 Desember 2018 10:16
Untuk Pertama Kalinya, Penumpukan Penumpang Terjadi di Bandara APT Pranoto

Lengkapi Dong Fasilitas Penerbangan Malam di Bandara APT Pranoto, Biar Ngga Kayak Gini....

SAMARINDA- Untuk pertama kalinya, penumpukan penumpang terjadi di Bandara APT…

Jumat, 14 Desember 2018 08:06

Kalah Judi, Curi Cincin Nikah Sepupu

SAMARINDA - Berselancar di dunia maya, hampir setiap hari dilakukan…

Kamis, 13 Desember 2018 21:54

Nasdem Kaltim Bidik Dua Kursi DPR RI

SAMARINDA - Ketua Umum Partai Nasional Demokrat (Nasdem), Surya Paloh…

Kamis, 13 Desember 2018 06:30

Surya Paloh Dijadwalkan Hadiri Orientasi Caleg NasDem

SAMARINDA–Ketua Umum DPP Partai NasDem Surya Paloh dijadwalkan hadir dalam…

Rabu, 12 Desember 2018 21:03

Jaringan Pengedar Sabu Kutai Timur Dibongkar, Mobil dan Motor Disita

Samarinda - Jajaran Badan Narkotika Nasional Provinsi Kaltim membongkar jaringan…

Rabu, 12 Desember 2018 21:00

Tower Lampu Hias di Taman Samarendah Ternyata Sumbangan XL

SAMARINDA- - Tower lampu hias di bagian tengah Taman Samarendah…

Rabu, 12 Desember 2018 09:18

Rapat 30 Menit, Inspektur Tambang Dapat Pembagian Laptop

SAMARINDA - Menindak lanjuti tuntutan Komite Lawan Tambang yang berunjuk…

Rabu, 12 Desember 2018 08:20

Tersangka Kasus Pasar Baqa Bertambah

SAMARINDA – Jumlah tersangka dalam dugaan korupsi pembangunan Pasar Baqa…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .