MANAGED BY:
SELASA
25 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SAMARINDA

Sabtu, 16 Juni 2018 12:18
Ini yang Harus Diperhatikan, Agar Anda Tak Ke Dokter Usai Lebaran

Batasi Asupan Lemak

WASPADA: Santapan kala Lebaran memang tak pernah membosankan, selalu bikin senang. Namun perlu diingat selalu menjaga konsumsi asupan lemak agar terhindar dari hiperkolesterol. Itu sebab jangan lupa konsumsi sayuran dan buah-buahan.SAIPUL ANWAR/KP

PROKAL.CO, LAZIMNYA tak sedikit warga yang menyapa dokter usai Lebaran. Alasannya beragam, namun yang paling sering ialah penyakit kumat usai hari raya. Bukan tanpa sebab, persoalan itu datang karena pola makan yang tak diatur. Beberapa penyakit yang jadi langganan usai Lebaran adalah diabetes, hipertensi, hingga hiperkolesterol. Tak heran, sebab saat Lebaran aneka suguhan daging bersantan, kue, dan minuman manis selalu siap disantap. Maka dari itu, nutrisionis Saibatul Hairiyah mengingatkan masyarakat Kota Tepian agar bisa menjaga konsumsi makanannya.

"Prinsipnya tetap konsumsi makanan dan minuman sesuai dengan pedoman gizi seimbang," terang perempuan yang bertugas di Puskesmas Baqa, Samarinda Seberang tersebut.

Dia menjelaskan, masyarakat harus melakukan pembatasan asupan lemak. Sebab, lemak menjadi sumber penyakit hiperkolesterol. Sedangkan, lemak mudah ditemui dalam aneka suguhan Lebaran.

Tidak hanya itu, santapan gula dan garam, juga harus diperhatikan. Sebab, kebanyakan gula bisa menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dan memicu diabetes. Sedangkan, berlebihan mengonsumsi garam juga tak bijak karena berisiko hipertensi alias sakit tekanan.

"Itu sebab, jangan lupa konsumsi buah dan sayur," imbuhnya.

Pasalnya, dua item pangan ini menjadi penyeimbang santapan yang masuk. Kandungan serat akan membuat pencernaan lebih baik. Belum kandungan vitamin dan mineralnya yang akan membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik.

Selain itu, meski banyak aneka minuman manis maupun yang bersoda, jangan lupa mengonsumsi air putih. "Pilihlah air putih dibanding minuman ringan," ucap Saiba.

Sebab, pada dasarnya air putih dibutuhkan tubuh.  Kebutuhan air tubuh harus dipenuhi agar tubuh tidak dehidrasi dan mendongkrak metabolisme. Selain itu, aktivitas fisik juga harus tetap dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*/nyc/ypl)


BACA JUGA

Senin, 24 September 2018 08:42

BK Siapkan Agenda Konfrontasi

SAMARINDA – Satu persatu penanganan kasus dugaan persekusi yang melibatkan tiga oknum anggota…

Senin, 24 September 2018 08:40
Masih Soal Persekusi 3 Anggota DPRD Samarinda dari PDIP

“Wakil Rakyat Harus Memberi Contoh”

PERSEKUSI atau pemburuan sewenang-wenang terhadap seorang atau sejumlah warga yang kemudian disakiti,…

Senin, 24 September 2018 08:39

Ada Lokasi Terbatas hingga Terlarang

SAMARINDA – Kepekaan Pemkot Samarinda terhadap seni dan keindahan tata kota diuji. Berdasarkan…

Minggu, 23 September 2018 12:00

Anggota DPRD Pelaku Persekusi Itu Ngga Mau Minta Maaf

PUBLIK tampaknya sudah telanjur kecewa dengan tindakan tiga oknum anggota dewan dari fraksi PDI Perjuangan.…

Minggu, 23 September 2018 08:50

Tim Gabungan Dinilai Tak Bekerja

SAMARINDA – Pemkot dinilai lemah menindak konstruksi reklame yang berada di median jalan. Padahal,…

Minggu, 23 September 2018 08:48

Pendaftaran CPNS 2018 Mundur

SAMARINDA – Rabu (19/9), Badan Kepegawaian Negara (BKN) secara resmi membuka portal pendaftaran…

Minggu, 23 September 2018 08:43

Satu Laporan Dugaan Pungli di Kanwil Kemenkumham

SAMARINDA – Meminta uang sebagai “pelicin” untuk mempercepat urusan, tentu tidak dibenarkan.…

Sabtu, 22 September 2018 01:30

Pelaku Persekusi Itu Curhat ke MUI, Ini Kata Ketua MUI

SAMARINDA  -  Videopersekusi yang melibatkan tiga kader PDI Perjuangan di Samarinda sudah…

Sabtu, 22 September 2018 01:27

SPG Gagal Menikah karena Pesta Sabu

SAMARINDA  –   Malam telah larut pada Kamis (21/9). Perempuan berambut sepinggang berjalan…

Sabtu, 22 September 2018 01:25

Korban Persekusi Akan Diperiksa

SEMENTARA itu, meski belum ada kejelasan terkait laporan korban persekusi, Polresta Samarinda tak tinggal…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .