MANAGED BY:
SABTU
23 MARET
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SAMARINDA

Sabtu, 16 Juni 2018 12:18
Ini yang Harus Diperhatikan, Agar Anda Tak Ke Dokter Usai Lebaran

Batasi Asupan Lemak

WASPADA: Santapan kala Lebaran memang tak pernah membosankan, selalu bikin senang. Namun perlu diingat selalu menjaga konsumsi asupan lemak agar terhindar dari hiperkolesterol. Itu sebab jangan lupa konsumsi sayuran dan buah-buahan.SAIPUL ANWAR/KP

PROKAL.CO, LAZIMNYA tak sedikit warga yang menyapa dokter usai Lebaran. Alasannya beragam, namun yang paling sering ialah penyakit kumat usai hari raya. Bukan tanpa sebab, persoalan itu datang karena pola makan yang tak diatur. Beberapa penyakit yang jadi langganan usai Lebaran adalah diabetes, hipertensi, hingga hiperkolesterol. Tak heran, sebab saat Lebaran aneka suguhan daging bersantan, kue, dan minuman manis selalu siap disantap. Maka dari itu, nutrisionis Saibatul Hairiyah mengingatkan masyarakat Kota Tepian agar bisa menjaga konsumsi makanannya.

"Prinsipnya tetap konsumsi makanan dan minuman sesuai dengan pedoman gizi seimbang," terang perempuan yang bertugas di Puskesmas Baqa, Samarinda Seberang tersebut.

Dia menjelaskan, masyarakat harus melakukan pembatasan asupan lemak. Sebab, lemak menjadi sumber penyakit hiperkolesterol. Sedangkan, lemak mudah ditemui dalam aneka suguhan Lebaran.

Tidak hanya itu, santapan gula dan garam, juga harus diperhatikan. Sebab, kebanyakan gula bisa menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dan memicu diabetes. Sedangkan, berlebihan mengonsumsi garam juga tak bijak karena berisiko hipertensi alias sakit tekanan.

"Itu sebab, jangan lupa konsumsi buah dan sayur," imbuhnya.

Pasalnya, dua item pangan ini menjadi penyeimbang santapan yang masuk. Kandungan serat akan membuat pencernaan lebih baik. Belum kandungan vitamin dan mineralnya yang akan membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik.

Selain itu, meski banyak aneka minuman manis maupun yang bersoda, jangan lupa mengonsumsi air putih. "Pilihlah air putih dibanding minuman ringan," ucap Saiba.

Sebab, pada dasarnya air putih dibutuhkan tubuh.  Kebutuhan air tubuh harus dipenuhi agar tubuh tidak dehidrasi dan mendongkrak metabolisme. Selain itu, aktivitas fisik juga harus tetap dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*/nyc/ypl)


BACA JUGA

Jumat, 22 Maret 2019 09:53

Forum Perempuan Deklarasi Dukung HBS

SAMARINDA – Sejumlah perempuan yang tergabung dalam Forum Perempuan Peduli…

Jumat, 22 Maret 2019 09:10

SIAGA SAMBUT PESTA DEMOKRASI

Ratusan personel gabungan dari TNI-Polri melakukan gelar pasukan pengamanan jelang…

Kamis, 21 Maret 2019 21:24

Cawapres KH Ma'aruf Amin Datang ke Samarinda, Ini Agendanya

SAMARINDA - Calon Wakil Presiden nomor urut 01, KH Ma'aruf…

Kamis, 21 Maret 2019 08:54

Kasus Tongkang Karam, Ada Potensi Unsur Pidana

SAMARINDA–Kejanggalan mulai terendus dari peristiwa karamnya Tongkang BG Kaltim FT…

Kamis, 21 Maret 2019 08:53

NJOP Naik, Pemasukan Meningkat

SAMARINDA–Berbagai upaya ditempuhpemkot untuk meningkatkan pendapatan asli daerah (PAD) dari…

Kamis, 21 Maret 2019 08:53

Pengusaha Bandel Bakal Dicekal

SAMARINDA–Penertiban konstruksi reklame median jalan hingga kini tak kunjung tuntas.…

Kamis, 21 Maret 2019 08:52

Penjaringan Dewan Pengawas PDAM, Slot Anggota Berkurang

SAMARINDA–Masa jabatan Dewan Pengawas PDAM Tirta Kencana berakhir Juni mendatang.…

Kamis, 21 Maret 2019 08:51

Kakak Mencuri, Adik Ikut Dibui

APES benar nasib Emelson Ponto (23). Merasa tak pernah terlibat…

Kamis, 21 Maret 2019 08:46

MENGULIK DUNIA JURNALISTIK

Rombongan TK Qurani Al-Firdaus, Samarinda Ulu, berkesempatan mengunjungi Kaltim Post…

Rabu, 20 Maret 2019 12:57

WAHAI EMAK-EMAK..!! Siap-siap Ya, Harga Cabai Bakal Naik..!!

SAMARINDA-Sebagai kota jasa, Samarinda saat ini mengandalkan pasokan bahan makanan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*