MANAGED BY:
KAMIS
19 JULI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

SAMARINDA

Sabtu, 16 Juni 2018 12:18
Ini yang Harus Diperhatikan, Agar Anda Tak Ke Dokter Usai Lebaran

Batasi Asupan Lemak

WASPADA: Santapan kala Lebaran memang tak pernah membosankan, selalu bikin senang. Namun perlu diingat selalu menjaga konsumsi asupan lemak agar terhindar dari hiperkolesterol. Itu sebab jangan lupa konsumsi sayuran dan buah-buahan.SAIPUL ANWAR/KP

PROKAL.CO, LAZIMNYA tak sedikit warga yang menyapa dokter usai Lebaran. Alasannya beragam, namun yang paling sering ialah penyakit kumat usai hari raya. Bukan tanpa sebab, persoalan itu datang karena pola makan yang tak diatur. Beberapa penyakit yang jadi langganan usai Lebaran adalah diabetes, hipertensi, hingga hiperkolesterol. Tak heran, sebab saat Lebaran aneka suguhan daging bersantan, kue, dan minuman manis selalu siap disantap. Maka dari itu, nutrisionis Saibatul Hairiyah mengingatkan masyarakat Kota Tepian agar bisa menjaga konsumsi makanannya.

"Prinsipnya tetap konsumsi makanan dan minuman sesuai dengan pedoman gizi seimbang," terang perempuan yang bertugas di Puskesmas Baqa, Samarinda Seberang tersebut.

Dia menjelaskan, masyarakat harus melakukan pembatasan asupan lemak. Sebab, lemak menjadi sumber penyakit hiperkolesterol. Sedangkan, lemak mudah ditemui dalam aneka suguhan Lebaran.

Tidak hanya itu, santapan gula dan garam, juga harus diperhatikan. Sebab, kebanyakan gula bisa menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dan memicu diabetes. Sedangkan, berlebihan mengonsumsi garam juga tak bijak karena berisiko hipertensi alias sakit tekanan.

"Itu sebab, jangan lupa konsumsi buah dan sayur," imbuhnya.

Pasalnya, dua item pangan ini menjadi penyeimbang santapan yang masuk. Kandungan serat akan membuat pencernaan lebih baik. Belum kandungan vitamin dan mineralnya yang akan membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik.

Selain itu, meski banyak aneka minuman manis maupun yang bersoda, jangan lupa mengonsumsi air putih. "Pilihlah air putih dibanding minuman ringan," ucap Saiba.

Sebab, pada dasarnya air putih dibutuhkan tubuh.  Kebutuhan air tubuh harus dipenuhi agar tubuh tidak dehidrasi dan mendongkrak metabolisme. Selain itu, aktivitas fisik juga harus tetap dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*/nyc/ypl)


BACA JUGA

Rabu, 18 Juli 2018 10:32

Pimpinan Termuda Partai Se-Indonesia

TANA PASER – Meski terlahir bukan dari keluarga politikus, Priyan Dita Arie Sandy sejak duduk…

Rabu, 18 Juli 2018 10:11

Psikolog Rekomendasikan Observasi

SAMPAI kemarin (17/7), kepolisian masih menelusuri penyebab timbulnya aksi brutal Sarifuddin, dua hari…

Rabu, 18 Juli 2018 10:11

Belum Bisa Disebut Gangguan Jiwa

Kejadian yang menimpa Muhammad Riharja (38), membuat masyarakat Benua Etam terenyuh dan geram. Entah…

Selasa, 17 Juli 2018 23:22

Kini, Daftar Perkara Cukup Lewat Online

SAMARINDA – Transparansi harus terus digaungkan, lembaga peradilan pun harus terus mengedepankan…

Selasa, 17 Juli 2018 10:44

Gerindra Lagi Seksi, Target Menang di Kaltim

SAMARINDA - Ketua DPD Gerindra Kaltim Andi Harun memastikan semua daerah pemilihan (dapil) telah memiliki…

Selasa, 17 Juli 2018 08:42

KESETANAN..!! Pekerja Ruko Ngamuk, Kepala Orang Dicatuk Pakai Tukul, 1 Tewas

SAMARINDA–Banyak pengendara tiba-tiba menghentikan laju kendaraan saat melintas di persimpangan…

Senin, 16 Juli 2018 12:34
Pekerja BPU Cukup Bayar Rp 16.800 Per Bulan

Tingkatkan Peran PKH di Masyarakat

SAMARINDA–Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Samarinda, terus berupaya…

Senin, 16 Juli 2018 10:13

Pemilihan Wawali Molor Lagi

SAMARINDA – Rencana pemilihan wakil wali kota (wawali) Samarinda, seperti bola liar saja. Sejak…

Senin, 16 Juli 2018 10:13

Maling Ditangkap oleh Saudara Sendiri

SAMARINDA – Langkah kaki Herli Febrianto berjalan pelan sembari berjengket, memasuki pintu belakang…

Senin, 16 Juli 2018 10:07

Vaksinasi Campak dan Rubella Digelar Serentak

SAMARINDA – Agustus mendatang, Dinas Kesehatan (Diskes) Kaltim melakukan imunisasi campak dan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .