MANAGED BY:
JUMAT
22 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 11 Juni 2018 23:00
Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet
DIATUR: Jangan biarkan Anda tersiksa dalam menjalani program diet. Ubah pola pikir dan diet Anda jadi lebih sehat, agar hasilnya juga memuaskan. Jangan lupa perbanyak makan buah dan penuhi kebutuhan cairan tubuh. (NOVITA/KP)

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami masa-masa buruk. Menurut psikolog Ayunda Ramadhani, dari pengalamannya, banyak klien yang salah menjalani program diet dan ternyata bisa saja mengancam kesehatan.

Dosen psikologi Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, ada kliennya yang terdeteksi mengalami gangguan makan, yakni anoreksia atau sangat membatasi porsi makan dan bulimia atau tetap makan banyak lalu dimuntahkan kembali.

"Bila mengalami hal tersebut, itu namanya bukan diet. Tapi sikap yang cenderung menuju ambisi dan membuat depresi," ucap Ayunda.

Perempuan berjilbab itu mengatakan, diet yang benar tak sekadar membatasi makanan yang dikonsumsi, tetapi juga mengatur pola makan dengan baik, diikuti olahraga secara teratur, sehingga gaya hidup sehat dapat tercipta. “Diet itu atur pola makan, depresi justru malah enggak mau makan sama sekali. Itu yang berbahaya,” sebut ibu tiga anak tersebut.

Beberapa tindakan diet yang salah seperti bulimia, yakni memuntahkan makanan yang sudah dimakan, itu bukanlah cara tepat untuk hidup sehat. Ayunda mengatakan, dasarnya diet itu menyenangkan asal dilakukan dengan tepat. Anda perlu membiasakan tubuh untuk bergerak dan menghindari makanan rendah gizi.

Ditambahkan oleh Dewanda Putra Utama, trainer di Rai Fitness Samarinda, untuk memulai hidup sehat bisa Anda lakukan dari hal-hal sederhana. Yaitu, memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsilah makanan berprotein tinggi dan kaya serat. Misalnya buah dan sayur-sayuran hijau.

"Tak hanya memperhatikan asupan makan, Anda juga perlu istirahat yang cukup. Tidur siang dan malam sangat penting, untuk membantu mengembalikan energi tubuh setelah beraktivitas seharian. Jika pola tidurnya bagus, maka pola makan juga bagus," bebernya.

Selain itu, jangan lupa untuk rajin bergerak atau olahraga, untuk mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh dan lemak jahat yang menumpuk bisa dibakar dengan bagus. (*/day/*/ni/k9)


BACA JUGA

Jumat, 22 Juni 2018 11:30

Posisi Sujud Bantu Mengubah Bayi Sungsang

PADA kehamilan usia 36 minggu, biasanya posisi kepala bayi sudah berada di bawah, menandakan bayi sudah…

Kamis, 21 Juni 2018 11:59

Bersahabat dan Berbisnis Bareng

HOBI yang menguntungkan tentu jadi semakin mengasyikkan. Saat masih belia, Yuni Astria Puput kerap menjadi…

Kamis, 21 Juni 2018 11:58

Empat Sahabat Dalam The Queen

MENGENAKAN pakaian bertema senada, empat perempuan tengah asyik berbincang dan bercanda. Keempatnya…

Rabu, 20 Juni 2018 12:08

Satria si Pemanah Cilik

JARUM jam menunjukkan pukul 17.00. Seorang bocah laki-laki berkulit sawo matang tengah asyik berlatih…

Rabu, 20 Juni 2018 12:07

Keluarga Robin Hood dari Samarinda

PANAHAN menjadi cabang olahraga yang sangat menarik di mata dan hati Muhammad Ali Syahbana. Selama 28…

Rabu, 20 Juni 2018 12:06

Tumbuhkan Karakter Baik lewat Panahan

MEMANAH tak hanya mengincar target. Banyak hal yang dapat diserap dalam setiap gerakan menarik busur…

Selasa, 19 Juni 2018 11:37

Telapak Kaki Rusak, Kuman Bebas Masuk

TERAPI kesehatan dengan berjalan di atas batu refleksi tanpa alas kaki dipercaya sebagian orang bisa…

Selasa, 19 Juni 2018 11:36

Stres dan Genetik, Penyebab Uban Tumbuh di Wajah

TUMBUHNYA sehelai rambut berwarna putih di area wajah, misalnya dahi, pipi, atau dagu memang jarang…

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .