MANAGED BY:
MINGGU
24 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 11 Juni 2018 23:00
Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet
DIATUR: Jangan biarkan Anda tersiksa dalam menjalani program diet. Ubah pola pikir dan diet Anda jadi lebih sehat, agar hasilnya juga memuaskan. Jangan lupa perbanyak makan buah dan penuhi kebutuhan cairan tubuh. (NOVITA/KP)

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami masa-masa buruk. Menurut psikolog Ayunda Ramadhani, dari pengalamannya, banyak klien yang salah menjalani program diet dan ternyata bisa saja mengancam kesehatan.

Dosen psikologi Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, ada kliennya yang terdeteksi mengalami gangguan makan, yakni anoreksia atau sangat membatasi porsi makan dan bulimia atau tetap makan banyak lalu dimuntahkan kembali.

"Bila mengalami hal tersebut, itu namanya bukan diet. Tapi sikap yang cenderung menuju ambisi dan membuat depresi," ucap Ayunda.

Perempuan berjilbab itu mengatakan, diet yang benar tak sekadar membatasi makanan yang dikonsumsi, tetapi juga mengatur pola makan dengan baik, diikuti olahraga secara teratur, sehingga gaya hidup sehat dapat tercipta. “Diet itu atur pola makan, depresi justru malah enggak mau makan sama sekali. Itu yang berbahaya,” sebut ibu tiga anak tersebut.

Beberapa tindakan diet yang salah seperti bulimia, yakni memuntahkan makanan yang sudah dimakan, itu bukanlah cara tepat untuk hidup sehat. Ayunda mengatakan, dasarnya diet itu menyenangkan asal dilakukan dengan tepat. Anda perlu membiasakan tubuh untuk bergerak dan menghindari makanan rendah gizi.

Ditambahkan oleh Dewanda Putra Utama, trainer di Rai Fitness Samarinda, untuk memulai hidup sehat bisa Anda lakukan dari hal-hal sederhana. Yaitu, memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsilah makanan berprotein tinggi dan kaya serat. Misalnya buah dan sayur-sayuran hijau.

"Tak hanya memperhatikan asupan makan, Anda juga perlu istirahat yang cukup. Tidur siang dan malam sangat penting, untuk membantu mengembalikan energi tubuh setelah beraktivitas seharian. Jika pola tidurnya bagus, maka pola makan juga bagus," bebernya.

Selain itu, jangan lupa untuk rajin bergerak atau olahraga, untuk mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh dan lemak jahat yang menumpuk bisa dibakar dengan bagus. (*/day/*/ni/k9)


BACA JUGA

Selasa, 19 Februari 2019 10:21

Tren Fashion Muslim 2019? Cek Ini

Tahun 2019, merupakan momentun menuju proyeksi Indonesia sebagai kiblat fashion…

Minggu, 17 Februari 2019 11:51

Gini Nih, Kompak Sekeluarga Senada dan Tampil Ceria

BERPAKAIAN kompak atau senada tak hanya milik pasangan. Namun, Anda…

Minggu, 17 Februari 2019 11:49
Banana Blondies

Paduan Pisang dan Cokelat

SALAH satu kue yang bisa diolah dengan cokelat adalah banana…

Minggu, 17 Februari 2019 11:47

Olahan Cokelat Nan Tak Manis Berlebihan

DUNIA kuliner tengah ramai dengan munculnya fenomena dessert box. Selain…

Sabtu, 16 Februari 2019 12:40

Mau Kulit Putih Mulus Seperti Orang Korea?

Kulit putih bersih seperti orang Korea merupakan dambaan banyak perempuan.…

Minggu, 10 Februari 2019 13:04

Sukses Berbisnis sejak 1985

Membangun usaha memang tidak mudah. Namun yang paling sulit adalah…

Minggu, 10 Februari 2019 13:03

Karyawan Jujur Aset Berharga

SELAIN pada perayaan tertentu, kue selalu menjadi makanan favorit kala…

Minggu, 10 Februari 2019 10:14

Begini Cara Bijak Hadapi Anak dan Gadget

Teknologi memang telah menguasai dunia beberapa tahun belakangan ini. Tak…

Minggu, 10 Februari 2019 10:12

Kerap Melarang Anak Itu Tidak Baik...??

Kerap melarang anak ternyata tidak baik bagi tumbuh dan kembang…

Kamis, 07 Februari 2019 11:16

Ini Khasiat Minum Lemon Jahe

Secangkir teh herbal bisa menjadi detoks bagi tubuh untuk mengeluarkan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*