MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 11 Juni 2018 23:00
Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet
DIATUR: Jangan biarkan Anda tersiksa dalam menjalani program diet. Ubah pola pikir dan diet Anda jadi lebih sehat, agar hasilnya juga memuaskan. Jangan lupa perbanyak makan buah dan penuhi kebutuhan cairan tubuh. (NOVITA/KP)

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami masa-masa buruk. Menurut psikolog Ayunda Ramadhani, dari pengalamannya, banyak klien yang salah menjalani program diet dan ternyata bisa saja mengancam kesehatan.

Dosen psikologi Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, ada kliennya yang terdeteksi mengalami gangguan makan, yakni anoreksia atau sangat membatasi porsi makan dan bulimia atau tetap makan banyak lalu dimuntahkan kembali.

"Bila mengalami hal tersebut, itu namanya bukan diet. Tapi sikap yang cenderung menuju ambisi dan membuat depresi," ucap Ayunda.

Perempuan berjilbab itu mengatakan, diet yang benar tak sekadar membatasi makanan yang dikonsumsi, tetapi juga mengatur pola makan dengan baik, diikuti olahraga secara teratur, sehingga gaya hidup sehat dapat tercipta. “Diet itu atur pola makan, depresi justru malah enggak mau makan sama sekali. Itu yang berbahaya,” sebut ibu tiga anak tersebut.

Beberapa tindakan diet yang salah seperti bulimia, yakni memuntahkan makanan yang sudah dimakan, itu bukanlah cara tepat untuk hidup sehat. Ayunda mengatakan, dasarnya diet itu menyenangkan asal dilakukan dengan tepat. Anda perlu membiasakan tubuh untuk bergerak dan menghindari makanan rendah gizi.

Ditambahkan oleh Dewanda Putra Utama, trainer di Rai Fitness Samarinda, untuk memulai hidup sehat bisa Anda lakukan dari hal-hal sederhana. Yaitu, memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsilah makanan berprotein tinggi dan kaya serat. Misalnya buah dan sayur-sayuran hijau.

"Tak hanya memperhatikan asupan makan, Anda juga perlu istirahat yang cukup. Tidur siang dan malam sangat penting, untuk membantu mengembalikan energi tubuh setelah beraktivitas seharian. Jika pola tidurnya bagus, maka pola makan juga bagus," bebernya.

Selain itu, jangan lupa untuk rajin bergerak atau olahraga, untuk mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh dan lemak jahat yang menumpuk bisa dibakar dengan bagus. (*/day/*/ni/k9)


BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 09 September 2018 10:39

Sehat Alami dengan Bahan Terbaik

MIE Desa menganut sistem online atau made by order melalui media sosial Instagram @miedesabpp, karena…

Minggu, 09 September 2018 10:38

Pangkas Bobot 12 Kilogram Bermodal Disiplin

SEJAK masa kuliah, Halimatussa’diyah memang bertubuh tinggi besar. Pada 2012, bobotnya mencapai…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .