MANAGED BY:
JUMAT
16 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 11 Juni 2018 23:00
Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet
DIATUR: Jangan biarkan Anda tersiksa dalam menjalani program diet. Ubah pola pikir dan diet Anda jadi lebih sehat, agar hasilnya juga memuaskan. Jangan lupa perbanyak makan buah dan penuhi kebutuhan cairan tubuh. (NOVITA/KP)

PROKAL.CO, MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami masa-masa buruk. Menurut psikolog Ayunda Ramadhani, dari pengalamannya, banyak klien yang salah menjalani program diet dan ternyata bisa saja mengancam kesehatan.

Dosen psikologi Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, ada kliennya yang terdeteksi mengalami gangguan makan, yakni anoreksia atau sangat membatasi porsi makan dan bulimia atau tetap makan banyak lalu dimuntahkan kembali.

"Bila mengalami hal tersebut, itu namanya bukan diet. Tapi sikap yang cenderung menuju ambisi dan membuat depresi," ucap Ayunda.

Perempuan berjilbab itu mengatakan, diet yang benar tak sekadar membatasi makanan yang dikonsumsi, tetapi juga mengatur pola makan dengan baik, diikuti olahraga secara teratur, sehingga gaya hidup sehat dapat tercipta. “Diet itu atur pola makan, depresi justru malah enggak mau makan sama sekali. Itu yang berbahaya,” sebut ibu tiga anak tersebut.

Beberapa tindakan diet yang salah seperti bulimia, yakni memuntahkan makanan yang sudah dimakan, itu bukanlah cara tepat untuk hidup sehat. Ayunda mengatakan, dasarnya diet itu menyenangkan asal dilakukan dengan tepat. Anda perlu membiasakan tubuh untuk bergerak dan menghindari makanan rendah gizi.

Ditambahkan oleh Dewanda Putra Utama, trainer di Rai Fitness Samarinda, untuk memulai hidup sehat bisa Anda lakukan dari hal-hal sederhana. Yaitu, memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsilah makanan berprotein tinggi dan kaya serat. Misalnya buah dan sayur-sayuran hijau.

"Tak hanya memperhatikan asupan makan, Anda juga perlu istirahat yang cukup. Tidur siang dan malam sangat penting, untuk membantu mengembalikan energi tubuh setelah beraktivitas seharian. Jika pola tidurnya bagus, maka pola makan juga bagus," bebernya.

Selain itu, jangan lupa untuk rajin bergerak atau olahraga, untuk mengaktifkan otot-otot di dalam tubuh dan lemak jahat yang menumpuk bisa dibakar dengan bagus. (*/day/*/ni/k9)


BACA JUGA

Minggu, 11 November 2018 09:46

Sadar Sehat sejak Belia

OLAHRAGA merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal. Bisa dilakukan…

Minggu, 11 November 2018 09:45

You Are What You Eat!

BEGITU banyak manfaat fitness yang bisa dirasakan oleh perempuan maupun pria. Membahas fitness, kurang…

Minggu, 11 November 2018 07:10

Dori Saus Asam Manis Pedas yang Lezat dan Gurih

IKAN dori terkenal dengan tekstur lembutnya. Rasanya juga khas. Dapat diolah menjadi apa saja. Sering…

Rabu, 07 November 2018 12:55

SABAR AJA..!! Ini Nih 7 Fase Menyedihkan yang Harus Dilalui Jika Patah Hati

Patah hati adalah sebuah proses paling menyakitkan yang tak mungkin disembuhkan dengan obat. Semuanya…

Minggu, 04 November 2018 11:47

Sederhana dan Modis untuk si Tomboi

SALAH satu cara mengekspresikan diri melalui gaya berpakaian. Cara berpakaian harus bisa membuat nyaman…

Minggu, 04 November 2018 11:45

Penderita Kemandulan Semakin Meningkat

KEMANDULAN adalah proses gagal bertemunya sel telur dan sperma. Mengakibatkan tidak terjadinya proses…

Minggu, 04 November 2018 11:44

Siap Dana dan Mental untuk Bayi Tabung

SELAKU dokter spesialis infertilitas, dr Irfan tidak hanya membeberkan informasi tentang kemandulan…

Minggu, 04 November 2018 06:23

Kue Ulang Tahun Anti-Gagal

TREN kue ulang tahun bergeser. Pembuat kue semakin kreatif. Jika biasanya kue blackforest berhias krim…

Minggu, 04 November 2018 06:21

Kenali Jenis Tepung Terigu

BEBERAPA jenis tepung tentu sudah tidak asing di telinga. Sebut saja tepung beras. Berbahan dasar beras…

Minggu, 04 November 2018 06:20

Banana Nugget

Oleh: Rezky Robiatul Aisyah Ismail, warga Balikpapan.Bahan:1.    350 gram pisang kepok2.  …
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .