MANAGED BY:
SELASA
23 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Juni 2018 11:20
Menjaga Bobot Ideal Selama Ramadan
PERBANYAK SERAT: Tampil lebih langsing setelah menjalani puasa selama sebulan, bisa Anda dapatkan. Kuncinya adalah dengan menjaga pola makan, mengurangi konsumsi gorengan, makanan dan minuman manis, serta olahraga teratur.

PROKAL.CO, POLA makan yang berubah saat Ramadan, dimanfaatkan sebagian orang untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, tak sedikit pula orang yang gagal menjaga berat badannya, karena tak bisa menahan nafsu makan saat sahur dan buka puasa.

Menurut pemilik Master Gym Samarinda, Boy Satya, tidak makan dan minum kurang lebih 13 jam selama satu bulan, seharusnya mampu menghilangkan sedikit bobot seseorang. Namun, hal tersebut harus didukung dengan pola dan porsi makan yang benar saat sahur dan berbuka.

"Sebaiknya hindari atau kurangi makanan tinggi lemak dan manis saat buka puasa dan sahur. Utamakan mengonsumsi makanan kaya protein dan serat, misalnya sayur dan buah. Sebab, makanan tersebut membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak dalam tubuh terbakar secara optimal," jelas mantan atlet binaraga tersebut saat diwawancarai, Selasa (29/5).

Sebagian besar orang, makan terlalu banyak saat buka puasa, seakan balas dendam setelah berpuasa seharian. Boy menyarankan, Anda tetap makan perlahan dengan porsi secukupnya dan bergizi seimbang.

Tak hanya pola dan porsi makan yang sembarangan, berat badan bisa bertambah karena Anda kurang gerak atau malas olahraga saat puasa. Apalagi jika terbiasa tidur lagi setelah sahur. Membuat kalori yang masuk tak terbakar dan menumpuk jadi lemak.

"Jadi, supaya berat badan tetap ideal atau turun saat puasa, pengaturan pola makan harus diimbangi dengan olahraga teratur," tegasnya. (*/adn/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 21 Oktober 2018 10:06

Tidak Sembarangan Naikkan Bobot Badan

BADAN ideal tak melulu untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berlaku bagi yang ingin…

Minggu, 21 Oktober 2018 10:05

80 Persen Jaga Pola Makan

SOAL makanan, Muhammad Ibrahim sangat memperhatikan kandungan gizi. Apalagi karena dia tengah membentuk…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:40

Simple Rice Bowl for Lunch

SAAT ini, banyak orang lebih suka menikmati makanan serba-praktis, cepat, enak, dan tentu saja mengenyangkan.…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:38

Fresh from Blue Lagoon

WARNA biru yang mencolok dari minuman ini pasti langsung menyita perhatian. Terlihat begitu menarik…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:36

Kue Sus Enak dan Halal, Barra's Pilihannya

PENCINTA kue sus enak dan murah di Kaltim pasti sudah tidak asing dengan nama Barra's Kitchen. Sebab,…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:44

Chewy Chocolate Chip Cookies

Oleh: Hilda Febrianti, warga Samarinda Bahan: - ¾ cangkir tepung serbaguna - 2 sdt garam - 1…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:31

Pangkas Bobot 30 Kilogram

MEMILIKI tubuh ideal memang jadi dambaan. Berbagai usaha pun rela dilakukan demi tubuh sehat dan tentu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .