MANAGED BY:
MINGGU
16 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Juni 2018 11:20
Menjaga Bobot Ideal Selama Ramadan
PERBANYAK SERAT: Tampil lebih langsing setelah menjalani puasa selama sebulan, bisa Anda dapatkan. Kuncinya adalah dengan menjaga pola makan, mengurangi konsumsi gorengan, makanan dan minuman manis, serta olahraga teratur.

PROKAL.CO, POLA makan yang berubah saat Ramadan, dimanfaatkan sebagian orang untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, tak sedikit pula orang yang gagal menjaga berat badannya, karena tak bisa menahan nafsu makan saat sahur dan buka puasa.

Menurut pemilik Master Gym Samarinda, Boy Satya, tidak makan dan minum kurang lebih 13 jam selama satu bulan, seharusnya mampu menghilangkan sedikit bobot seseorang. Namun, hal tersebut harus didukung dengan pola dan porsi makan yang benar saat sahur dan berbuka.

"Sebaiknya hindari atau kurangi makanan tinggi lemak dan manis saat buka puasa dan sahur. Utamakan mengonsumsi makanan kaya protein dan serat, misalnya sayur dan buah. Sebab, makanan tersebut membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak dalam tubuh terbakar secara optimal," jelas mantan atlet binaraga tersebut saat diwawancarai, Selasa (29/5).

Sebagian besar orang, makan terlalu banyak saat buka puasa, seakan balas dendam setelah berpuasa seharian. Boy menyarankan, Anda tetap makan perlahan dengan porsi secukupnya dan bergizi seimbang.

Tak hanya pola dan porsi makan yang sembarangan, berat badan bisa bertambah karena Anda kurang gerak atau malas olahraga saat puasa. Apalagi jika terbiasa tidur lagi setelah sahur. Membuat kalori yang masuk tak terbakar dan menumpuk jadi lemak.

"Jadi, supaya berat badan tetap ideal atau turun saat puasa, pengaturan pola makan harus diimbangi dengan olahraga teratur," tegasnya. (*/adn/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:20

Icip-Icip Olahan Sambal Gami

SIAPA tidak kenal sambal gami? Olahan khas Bontang itu kini…

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .