MANAGED BY:
SELASA
25 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Juni 2018 11:20
Menjaga Bobot Ideal Selama Ramadan
PERBANYAK SERAT: Tampil lebih langsing setelah menjalani puasa selama sebulan, bisa Anda dapatkan. Kuncinya adalah dengan menjaga pola makan, mengurangi konsumsi gorengan, makanan dan minuman manis, serta olahraga teratur.

PROKAL.CO, POLA makan yang berubah saat Ramadan, dimanfaatkan sebagian orang untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, tak sedikit pula orang yang gagal menjaga berat badannya, karena tak bisa menahan nafsu makan saat sahur dan buka puasa.

Menurut pemilik Master Gym Samarinda, Boy Satya, tidak makan dan minum kurang lebih 13 jam selama satu bulan, seharusnya mampu menghilangkan sedikit bobot seseorang. Namun, hal tersebut harus didukung dengan pola dan porsi makan yang benar saat sahur dan berbuka.

"Sebaiknya hindari atau kurangi makanan tinggi lemak dan manis saat buka puasa dan sahur. Utamakan mengonsumsi makanan kaya protein dan serat, misalnya sayur dan buah. Sebab, makanan tersebut membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak dalam tubuh terbakar secara optimal," jelas mantan atlet binaraga tersebut saat diwawancarai, Selasa (29/5).

Sebagian besar orang, makan terlalu banyak saat buka puasa, seakan balas dendam setelah berpuasa seharian. Boy menyarankan, Anda tetap makan perlahan dengan porsi secukupnya dan bergizi seimbang.

Tak hanya pola dan porsi makan yang sembarangan, berat badan bisa bertambah karena Anda kurang gerak atau malas olahraga saat puasa. Apalagi jika terbiasa tidur lagi setelah sahur. Membuat kalori yang masuk tak terbakar dan menumpuk jadi lemak.

"Jadi, supaya berat badan tetap ideal atau turun saat puasa, pengaturan pola makan harus diimbangi dengan olahraga teratur," tegasnya. (*/adn/*/ni/k8)


BACA JUGA

Senin, 24 Juni 2019 09:34

Keajaiban Dibalik Kebaikan

HARI itu bisa jadi hal yang paling membuat Fitri Eka…

Senin, 24 Juni 2019 09:31

Mengenal Menstrual Cup, Pengganti Pembalut yang Ramah Lingkungan

Menstrual cup atau cangkir menstruasi mungkin masih asing terdengar. Wajar,…

Senin, 24 Juni 2019 09:29

Menstrual Cup Lebih Nyaman, Pastikan Higienis

DELAPAN tahun silam, Eva memutuskan mengubah kebiasaannya. Dari pembalut ke…

Senin, 24 Juni 2019 09:27

Ini Efek Penggunaan Lipstik untuk Pipi dan Mata

Ada banyak produk make-up. Untuk mata, bibir dan pipi punya…

Senin, 24 Juni 2019 09:26

Tampil Maksimal dengan Modal Minimal

TAK hanya tampil maksimal dengan setelan busana menarik, para perempuan…

Senin, 24 Juni 2019 09:23

Orangtua Pekerja, Bagaimana Efeknya Bagi Anak?

Kewajiban dan hak adalah hal berbeda namun harus dijalankan seirama.…

Senin, 24 Juni 2019 09:21

Cara Wanita Karier Mendidik Anak Mandiri

BEBERAPA orangtua yang bekerja, memutuskan menitipkan anak ke tempat penitipan…

Senin, 24 Juni 2019 09:07

Potato Peanut Crumb, Sajian Unik dari Kentang Kukus

Fushion food menggambarkan makanan yang dibuat berdasar dua elemen atau…

Senin, 24 Juni 2019 09:05

Pasta Rasa Lokal, Fetucini Sambal Matah

DI Indonesia, pasta cukup populer. Di antaranya, spageti, makaroni, dan…

Senin, 24 Juni 2019 09:01

Kopi, Stroberi, dan Vodka

MINUMAN ini terdiri berbahan dasar stroberi dan kopi. Muhammad Rifai,…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*