MANAGED BY:
SELASA
19 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 02 Juni 2018 11:20
Menjaga Bobot Ideal Selama Ramadan
PERBANYAK SERAT: Tampil lebih langsing setelah menjalani puasa selama sebulan, bisa Anda dapatkan. Kuncinya adalah dengan menjaga pola makan, mengurangi konsumsi gorengan, makanan dan minuman manis, serta olahraga teratur.

PROKAL.CO, POLA makan yang berubah saat Ramadan, dimanfaatkan sebagian orang untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun, tak sedikit pula orang yang gagal menjaga berat badannya, karena tak bisa menahan nafsu makan saat sahur dan buka puasa.

Menurut pemilik Master Gym Samarinda, Boy Satya, tidak makan dan minum kurang lebih 13 jam selama satu bulan, seharusnya mampu menghilangkan sedikit bobot seseorang. Namun, hal tersebut harus didukung dengan pola dan porsi makan yang benar saat sahur dan berbuka.

"Sebaiknya hindari atau kurangi makanan tinggi lemak dan manis saat buka puasa dan sahur. Utamakan mengonsumsi makanan kaya protein dan serat, misalnya sayur dan buah. Sebab, makanan tersebut membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak dalam tubuh terbakar secara optimal," jelas mantan atlet binaraga tersebut saat diwawancarai, Selasa (29/5).

Sebagian besar orang, makan terlalu banyak saat buka puasa, seakan balas dendam setelah berpuasa seharian. Boy menyarankan, Anda tetap makan perlahan dengan porsi secukupnya dan bergizi seimbang.

Tak hanya pola dan porsi makan yang sembarangan, berat badan bisa bertambah karena Anda kurang gerak atau malas olahraga saat puasa. Apalagi jika terbiasa tidur lagi setelah sahur. Membuat kalori yang masuk tak terbakar dan menumpuk jadi lemak.

"Jadi, supaya berat badan tetap ideal atau turun saat puasa, pengaturan pola makan harus diimbangi dengan olahraga teratur," tegasnya. (*/adn/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 17 Februari 2019 11:51

Gini Nih, Kompak Sekeluarga Senada dan Tampil Ceria

BERPAKAIAN kompak atau senada tak hanya milik pasangan. Namun, Anda…

Minggu, 17 Februari 2019 11:49
Banana Blondies

Paduan Pisang dan Cokelat

SALAH satu kue yang bisa diolah dengan cokelat adalah banana…

Minggu, 17 Februari 2019 11:47

Olahan Cokelat Nan Tak Manis Berlebihan

DUNIA kuliner tengah ramai dengan munculnya fenomena dessert box. Selain…

Sabtu, 16 Februari 2019 12:40

Mau Kulit Putih Mulus Seperti Orang Korea?

Kulit putih bersih seperti orang Korea merupakan dambaan banyak perempuan.…

Minggu, 10 Februari 2019 13:04

Sukses Berbisnis sejak 1985

Membangun usaha memang tidak mudah. Namun yang paling sulit adalah…

Minggu, 10 Februari 2019 13:03

Karyawan Jujur Aset Berharga

SELAIN pada perayaan tertentu, kue selalu menjadi makanan favorit kala…

Minggu, 10 Februari 2019 10:14

Begini Cara Bijak Hadapi Anak dan Gadget

Teknologi memang telah menguasai dunia beberapa tahun belakangan ini. Tak…

Minggu, 10 Februari 2019 10:12

Kerap Melarang Anak Itu Tidak Baik...??

Kerap melarang anak ternyata tidak baik bagi tumbuh dan kembang…

Kamis, 07 Februari 2019 11:16

Ini Khasiat Minum Lemon Jahe

Secangkir teh herbal bisa menjadi detoks bagi tubuh untuk mengeluarkan…

Rabu, 06 Februari 2019 11:42

Ini Manfaat Konsumsi Bayam Merah untuk Kecantikan

Bayam merah telah dikenal sebagai sayuran yang bergizi dan memiliki…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*