MANAGED BY:
KAMIS
17 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 19 Mei 2018 10:50
Aturan Makan Ibu Hamil
Jangan Turuti Nafsu, Selektif Pilih Makanan
MAKAN SEHAT: Makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan menunjang kesehatan bayinya. Sebab itu, dianjurkan agar Anda selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, rendah lemak dan gula, serta tinggi serat.

PROKAL.CO, POLA hidup yang sehat selama hamil membantu Anda menjalani kehamilan minim gangguan. Tak hanya rajin olahraga, perhatikan asupan makan dan minum. Ibu hamil (bumil) dianjurkan agar lebih selektif dalam memilih menu. Apalagi, saat minat makan meningkat. Saat nafsu makan menurun pun, Anda tetap harus mengonsumsi makanan yang bergizi.

"Hindari minuman tinggi kafein saat hamil. Jangan menuruti nafsu atau keinginan mengonsumsi minuman tersebut,” ujar dr Meiliati Aminyoto SpGK, saat diwawancarai di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sjahranie (AWS) beberapa waktu lalu.

Minuman tinggi kafein, sambung dia, bisa memengaruhi kesehatan bumil dan janin. Beberapa risiko yang dapat terjadi adalah, tekanan dan denyut jantung akan meningkat.

"Suplai darah ke janin juga bisa berkurang dan menyebabkan ibu dan bayi kekurangan oksigen dan nutrisi. Minuman tinggi kafein juga meningkatkan peluang terjadinya anemia, akibat terhambatnya penyerapan zat besi di dalam tubuh,” jelas perempuan berkulit putih itu.

Meiliati menyarankan, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsi air putih, minimal 2 liter per hari.

Selain menghindari minuman berkafein, kurangi juga konsumsi minuman tinggi gula, untuk mencegah potensi diabetes. Hindari juga makanan dan minuman tinggi pengawet dan menggunakan pewarna sintetis.

“Makan jangan sekadar mengikuti selera lidah. Saat hamil wajib mengontrol makanan dan minuman yang akan dikonsumsi. Porsinya juga jangan berlebihan,” pungkas dia. (*/lia/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …

Selasa, 08 Januari 2019 11:14

Ini Loh Khasiat Daun Salam dalam Masakan

Daun salam bukan hanya bumbu dapur penyedap masakan. Tapi fungsinya sebagai…

Selasa, 08 Januari 2019 11:09

Gimana Caranya Bujuk Anak Senang Makan Sayur?

Buah dan sayur merupakan salah satu makanan wajib yang dikonsumsi…

Selasa, 08 Januari 2019 11:08

Kulit Berminyak Bikin Tampak Awet Muda? Benarkah?

Ada anggapan bahwa orang yang memiliki karakter wajah berminyak lebih…

Selasa, 08 Januari 2019 11:05

Tak Hanya untuk Detoks, Ini 5 Manfaat Air Mentimun Bagi Tubuh

Air mentimun atau yang sering dijadikan sebagai infused watermemiliki segudang manfaat…

Selasa, 08 Januari 2019 10:23

Kulitnya Cantik, Ini Rahasia Meghan Markle

Meghan Markle menunjukkan kalau tak perlu perawatan berlebihan untuk menjadi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*