MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN
Rabu, 16 Mei 2018 07:36
Sehat dalam Berat
-

PROKAL.CO, MERASA percaya diri dengan apa pun kondisi tubuh kita itu penting. But, kita juga nggak boleh mengingkari bahwa kesehatan tetap nomor satu. So, meski kamu punya tubuh berisi, menciptakan pola hidup yang sehat penting dilakukan. Simak deh beberapa cara hidup sehat dari Maria Juliana sebagai founder This Temporary buat para big sizer berikut ini. (far/c14/nrm)

Olahraga Teratur

Salah satu hal yang harus dilakukan supaya kita tetap sehat, menurut Maria, adalah olahraga. ’’Kita nih harus tahu diri. Makanya, jangan malas olahraga. Kalau diet doang, tapi nggak olahraga ya percuma,’’ tuturnya.

Yep, olahraga pada pagi hari emang ampuh membakar lemak. Sebab, saat pagi, tubuh udah kehilangan kandungan karbohidrat dan gula untuk tenaga. Tubuh akan membakar lemak sebagai gantinya. Badan udah sehat, lemak pun terbakar. Nice way to being health kan?

Jatah Makanan Masuk

Hal lain yang bisa dilakukan agar tubuh berisi tetap sehat adalah menjatah makanan yang masuk. ’’Terutama makanan manis dan berminyak. Jatah makanan dalam seminggu boleh tiga kali dengan porsi wajar,’’ jelas Maria.

Sebab, makanan manis dan minyak merupakan salah satu penyebab utama bertambahnya lemak dan penyakit di tubuh. Misalnya, obesitas atau diabetes. So, percaya diri sama tubuh gemukmu boleh, tapi menjaga tubuh dan makanan juga jangan dilupakan!

Count Your Calories

Berdasar penelitian dari National Institutes of Health (NIH) pada 2011, kalori yang masuk ke tubuh penting banget buat dihitung. Disebutkan bahwa membakar 3.500 kalori di dalam tubuh bakal mengurangi berat badan sekitar 0,5 kilogram. Hal serupa disampaikan Maria. ’’Mending buat makanan sendiri di rumah. All the magic comes from the kitchen,’’ ujar Maria.

Dengan menghitung sendiri kalori yang masuk ke tubuh, kita bisa memonitor apa aja yang masuk ke tubuh dan jadi lebih sehat. Jangan lupa, #ThisFatshallPass!


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 06:51

Tayangan Ramadan

MARHABAN ya Ramadhan! Ramadan emang jadi bulan yang spesial bagi umat muslim di seluruh Indonesia, bahkan…

Minggu, 20 Mei 2018 06:49

”Bertobat” dengan Nonton Ini

RAMADAN bisa jadi momen yang tepat buat menghilangkan dosa. Karena itu, buat orang yang bertipikal julid,…

Minggu, 20 Mei 2018 06:48

Youtube Channel Recommended

AS we know, generasi Z emang susah lepas dari teknologi dan gadget. Karena itu, channel YouTube bisa…

Minggu, 20 Mei 2018 06:45

Kejar Target Champion DBL 2018

SELAIN melatih fisik, koordinasi motorik, dan menjaga tubuh agar tetap fit, melalui basket juga bisa…

Minggu, 20 Mei 2018 06:42

Iklan Kreatif Khas Ramadan

SALAH satu yang bikin momentum Ramadan semakin memorable adalah berbagai jenis iklan yang hanya muncul.…

Minggu, 20 Mei 2018 06:33

How to Meet New People

ENGGAK sedikit orang yang mengalami kesulitan ketika bertemu dengan orang baru. Entah kurang percaya…

Jumat, 18 Mei 2018 06:39

Olahraga di Kala Ramadan? Bisa Kok!?

PADA bulan penuh kebaikan ini, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga…

Kamis, 17 Mei 2018 07:33

Hidupkan Imajinasi lewat Kekuatan Deskripsi

APA jadinya kalau ada orang-orang yang punya indra penciuman luar biasa? Sampai-sampai mereka bisa mengenali…

Kamis, 17 Mei 2018 07:29

Ajang Belajar dan Menantang Diri Sendiri

SEBELUM memasuki era serbamudah seperti sekarang, para pencinta literasi hanya bisa dimanjakan lewat…

Kamis, 17 Mei 2018 07:28

Si Fiksi Pemikat Hati

PENOKOHAN dengan karakter yang kuat bikin Aroma Karsa susah dilupakan. Nggak heran kalau banyak pembaca…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .