MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:19
Makan Sehat dan Seimbang demi Kesehatan Saraf
PERBANYAK SERAT: Sayur dan buah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan saraf. Tapi, makanlah dengan porsi secukupnya, jangan berlebihan.

PROKAL.CO, JUTAAN saraf dalam tubuh menghubungkan sinyal ke otak untuk melakukan sesuatu. Berbagai aktivitas jika dilakukan dengan postur tubuh yang salah atau monoton dalam waktu lama, bisa membuat saraf menegang. Apalagi saraf tidak mudah dipulihkan jika sudah bermasalah. Pengobatannya, selain terapi, asupan makanan bisa membantu perbaikan saraf dalam tubuh.

“Sistem saraf itu kompleks. Sejak dari kandungan, asupan nutrisi calon anak sudah harus diperhatikan, karena akan berpengaruh pada perkembangan otaknya,” kata dr Meiliati Aminyoto SpGK saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman Samarinda itu mengatakan, lemak dan kolestrol tetap diperlukan dan baik dikonsumsi saat 3–4 tahun. Sebab, dapat membantu perkembangan otak dan membentuk sel-sel neutron secara optimal.

Namun, semakin bertambah usia, konsumsi lemak harus diperhatikan dan dikontrol. “Jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan mengandung omega 3 dan porsinya tidak berlebihan,” terangnya.

Seturut itu, rajinlah mengonsumsi sayuran hijau, karena juga sangat baik dalam memelihara kesehatan saraf. Vitamin B1, B6, dan B12 banyak terkandung di dalamnya. Dilanjutkan dengan zat besi dan vitamin E yang mencegah kerusakan saraf. “Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, Anda bisa menjaga kesehatan saraf,” ucap dia.

Lantas konsumsi makanan yang mengandung zinc juga sangat baik untuk saraf. Tiram, ikan laut, kacang brasil, dan putih telur baik untuk meningkatkan fungsi enzim yang ada dalam tubuh. “Sekitar 300–400 enzim tidak optimal dalam tubuh tanpa zinc. Sehingga tubuh lebih cepat terserang penyakit,” sebutnya.

Selain itu, sayur atau buah mengandung antioksidan juga baik dikonsumsi untuk menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Namun, takaran yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

“Jangan sampai terlalu banyak konsumsi makanan yang antioksidan. Nanti malah jadi pro-oksidan atau radikal bebas,” tuturnya.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi makanan tersebut, alangkah baiknya memeriksa lebih dulu kesehatan saraf Anda kepada ahli medis. Karena kebutuhan setiap orang berbeda, dan tak selamanya saraf bisa tetap sehat hanya dengan menjaga pola makan. “Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat lainnya, untuk menunjang kesehatan saraf,” pungkas Meiliati. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Senin, 17 September 2018 12:12

Apa Ada Hubungan Konsumsi Gula dengan Kanker?

Masyarakat masa kini sulit jika dilepaskan dari gula. Hanya saja, konsumsi gula berlebih bisa memicu…

Senin, 17 September 2018 12:10

Mengenal Limfoma, Kanker yang Menyerang Sistem Kekebalan Tubuh

Kanker merupakan penyakit mematikan dan ditakuti oleh seseorang. Salah satunya adalah kanker limfoma.…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .