MANAGED BY:
SELASA
26 MARET
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:19
Makan Sehat dan Seimbang demi Kesehatan Saraf
PERBANYAK SERAT: Sayur dan buah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan saraf. Tapi, makanlah dengan porsi secukupnya, jangan berlebihan.

PROKAL.CO, JUTAAN saraf dalam tubuh menghubungkan sinyal ke otak untuk melakukan sesuatu. Berbagai aktivitas jika dilakukan dengan postur tubuh yang salah atau monoton dalam waktu lama, bisa membuat saraf menegang. Apalagi saraf tidak mudah dipulihkan jika sudah bermasalah. Pengobatannya, selain terapi, asupan makanan bisa membantu perbaikan saraf dalam tubuh.

“Sistem saraf itu kompleks. Sejak dari kandungan, asupan nutrisi calon anak sudah harus diperhatikan, karena akan berpengaruh pada perkembangan otaknya,” kata dr Meiliati Aminyoto SpGK saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman Samarinda itu mengatakan, lemak dan kolestrol tetap diperlukan dan baik dikonsumsi saat 3–4 tahun. Sebab, dapat membantu perkembangan otak dan membentuk sel-sel neutron secara optimal.

Namun, semakin bertambah usia, konsumsi lemak harus diperhatikan dan dikontrol. “Jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan mengandung omega 3 dan porsinya tidak berlebihan,” terangnya.

Seturut itu, rajinlah mengonsumsi sayuran hijau, karena juga sangat baik dalam memelihara kesehatan saraf. Vitamin B1, B6, dan B12 banyak terkandung di dalamnya. Dilanjutkan dengan zat besi dan vitamin E yang mencegah kerusakan saraf. “Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, Anda bisa menjaga kesehatan saraf,” ucap dia.

Lantas konsumsi makanan yang mengandung zinc juga sangat baik untuk saraf. Tiram, ikan laut, kacang brasil, dan putih telur baik untuk meningkatkan fungsi enzim yang ada dalam tubuh. “Sekitar 300–400 enzim tidak optimal dalam tubuh tanpa zinc. Sehingga tubuh lebih cepat terserang penyakit,” sebutnya.

Selain itu, sayur atau buah mengandung antioksidan juga baik dikonsumsi untuk menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Namun, takaran yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

“Jangan sampai terlalu banyak konsumsi makanan yang antioksidan. Nanti malah jadi pro-oksidan atau radikal bebas,” tuturnya.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi makanan tersebut, alangkah baiknya memeriksa lebih dulu kesehatan saraf Anda kepada ahli medis. Karena kebutuhan setiap orang berbeda, dan tak selamanya saraf bisa tetap sehat hanya dengan menjaga pola makan. “Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat lainnya, untuk menunjang kesehatan saraf,” pungkas Meiliati. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 24 Maret 2019 12:14

Nasi Bakar, Paduan Bumbu dan Lauk Eksotis

PADA umumnya nasi bakar adalah nasi berbumbu santan seperti nasi…

Minggu, 24 Maret 2019 12:13

Kuotie dan Swekiau, Garing dan Lembut

MERUPAKAN dua hidangan yang memiliki bahan sama namun proses masak…

Minggu, 24 Maret 2019 12:12

Sensasi Sambal Tempoyak Bikin Ketagihan

SEPERTI judulnya, bahan baku utama adalah sambal tempoyak. Olahan yang…

Minggu, 24 Maret 2019 12:08

Harus Tahu Watak Klien

MERINTIS usaha outbound training belasan tahun silam membuat Fitri Susilowati…

Minggu, 24 Maret 2019 12:06

Tak Sekadar Bisnis, Berikan Edukasi

Demi mencapai keberhasilan, pebisnis memiliki cara masing-masing. Paling penting, berani…

Minggu, 24 Maret 2019 12:04

Wajib Berikan Pengarahan pada Tim

SAAT masih awal merintis, Fitri Susilowati memiliki sepuluh orang yang…

Kamis, 21 Maret 2019 22:04

Ini Manfaat Air Rebusan Daun Serai

Serai atau lebih dikenal dengan sereh, sering digunakan sebagai bumbu…

Selasa, 19 Maret 2019 15:20

Ini Penyebab Mendadak Merinding, Jangan Khawatir....

Setiap orang memang memiliki reaksi fisik yang berbeda-beda ketika dihadapkan…

Minggu, 17 Maret 2019 10:51

Program Hamil Alami Melalui Senam Yoga

SESEGERA mungkin memiliki anak setelah menikah tentu menjadi dambaan semua…

Senin, 11 Maret 2019 10:15

Pelayanan Hingga Ruangan Harus Nyaman

AKTIF di dunia bisnis yang berkaitan dengan kecantikan kuku, sudah…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*