MANAGED BY:
MINGGU
20 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:19
Makan Sehat dan Seimbang demi Kesehatan Saraf
PERBANYAK SERAT: Sayur dan buah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan saraf. Tapi, makanlah dengan porsi secukupnya, jangan berlebihan.

PROKAL.CO, JUTAAN saraf dalam tubuh menghubungkan sinyal ke otak untuk melakukan sesuatu. Berbagai aktivitas jika dilakukan dengan postur tubuh yang salah atau monoton dalam waktu lama, bisa membuat saraf menegang. Apalagi saraf tidak mudah dipulihkan jika sudah bermasalah. Pengobatannya, selain terapi, asupan makanan bisa membantu perbaikan saraf dalam tubuh.

“Sistem saraf itu kompleks. Sejak dari kandungan, asupan nutrisi calon anak sudah harus diperhatikan, karena akan berpengaruh pada perkembangan otaknya,” kata dr Meiliati Aminyoto SpGK saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman Samarinda itu mengatakan, lemak dan kolestrol tetap diperlukan dan baik dikonsumsi saat 3–4 tahun. Sebab, dapat membantu perkembangan otak dan membentuk sel-sel neutron secara optimal.

Namun, semakin bertambah usia, konsumsi lemak harus diperhatikan dan dikontrol. “Jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan mengandung omega 3 dan porsinya tidak berlebihan,” terangnya.

Seturut itu, rajinlah mengonsumsi sayuran hijau, karena juga sangat baik dalam memelihara kesehatan saraf. Vitamin B1, B6, dan B12 banyak terkandung di dalamnya. Dilanjutkan dengan zat besi dan vitamin E yang mencegah kerusakan saraf. “Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, Anda bisa menjaga kesehatan saraf,” ucap dia.

Lantas konsumsi makanan yang mengandung zinc juga sangat baik untuk saraf. Tiram, ikan laut, kacang brasil, dan putih telur baik untuk meningkatkan fungsi enzim yang ada dalam tubuh. “Sekitar 300–400 enzim tidak optimal dalam tubuh tanpa zinc. Sehingga tubuh lebih cepat terserang penyakit,” sebutnya.

Selain itu, sayur atau buah mengandung antioksidan juga baik dikonsumsi untuk menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Namun, takaran yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

“Jangan sampai terlalu banyak konsumsi makanan yang antioksidan. Nanti malah jadi pro-oksidan atau radikal bebas,” tuturnya.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi makanan tersebut, alangkah baiknya memeriksa lebih dulu kesehatan saraf Anda kepada ahli medis. Karena kebutuhan setiap orang berbeda, dan tak selamanya saraf bisa tetap sehat hanya dengan menjaga pola makan. “Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat lainnya, untuk menunjang kesehatan saraf,” pungkas Meiliati. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Sabtu, 19 Mei 2018 10:50
Aturan Makan Ibu Hamil

Jangan Turuti Nafsu, Selektif Pilih Makanan

POLA hidup yang sehat selama hamil membantu Anda menjalani kehamilan minim gangguan. Tak hanya rajin…

Sabtu, 19 Mei 2018 10:48

Pilates, Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

PERUBAHAN hormon yang terjadi saat hamil bisa membuat seseorang malas bergerak, berolahraga, mood pun…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Semangat Berbisnis demi Meringankan Beban Orangtua

TERLAHIR sebagai anak bungsu dari tiga bersaudara, tak jadi alasan bagi Nur Fitria Sari untuk bermanja-manja.…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Sabar Menghadapi Rintangan Usaha dan Klien

SUKA dan duka dalam berbisnis menjadi bumbu yang menambah banyak kesan dan pengalaman. Seperti yang…

Rabu, 16 Mei 2018 21:43

Ini Beberapa Hal yang Membantu Anda Rileks

Jika Anda diliputi kecemasan, sulit tidur karena mengkhawatirkan hari esok dan sering kali sakit kepala,…

Rabu, 16 Mei 2018 21:39

BERPELUKANLAH..!! Karena Ini Manfaat Besarnya

Apa kita semua sepakat bahwa berpelukan bisa membuat Anda merasa aman dan nyaman? Ya, saat seseorang…

Rabu, 16 Mei 2018 10:37

Tak Nyaman di Sekolah, Anak Bisa Melawan

Selamat belajar nak penuh semangat Rajinlah selalu tentu kau dapat Hormati gurumu sayangi teman Itulah…

Rabu, 16 Mei 2018 10:36

Halau Kekurangan, Berjuang Raih Prestasi

TUMBUH dan berkembang sebagai anak berkebutuhan khusus (ABK) bukanlah keinginan Erdy Forwadi. Sekilas,…

Selasa, 15 Mei 2018 11:00

Operasi Blepharoplasty untuk si Sipit

KELOPAK mata yang layu atau menurun karena faktor usia atau gen memang tak bisa dihindari. Hal tersebut…

Selasa, 15 Mei 2018 10:59

Trik Melepas Bulu Mata Palsu Tanpa Merusak

BAGI Anda yang senang menggunakan bulu mata palsu, pemakaiannya yang sekali pakai terkadang tak hanya…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .