MANAGED BY:
RABU
24 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:19
Makan Sehat dan Seimbang demi Kesehatan Saraf
PERBANYAK SERAT: Sayur dan buah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan saraf. Tapi, makanlah dengan porsi secukupnya, jangan berlebihan.

PROKAL.CO, JUTAAN saraf dalam tubuh menghubungkan sinyal ke otak untuk melakukan sesuatu. Berbagai aktivitas jika dilakukan dengan postur tubuh yang salah atau monoton dalam waktu lama, bisa membuat saraf menegang. Apalagi saraf tidak mudah dipulihkan jika sudah bermasalah. Pengobatannya, selain terapi, asupan makanan bisa membantu perbaikan saraf dalam tubuh.

“Sistem saraf itu kompleks. Sejak dari kandungan, asupan nutrisi calon anak sudah harus diperhatikan, karena akan berpengaruh pada perkembangan otaknya,” kata dr Meiliati Aminyoto SpGK saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman Samarinda itu mengatakan, lemak dan kolestrol tetap diperlukan dan baik dikonsumsi saat 3–4 tahun. Sebab, dapat membantu perkembangan otak dan membentuk sel-sel neutron secara optimal.

Namun, semakin bertambah usia, konsumsi lemak harus diperhatikan dan dikontrol. “Jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan mengandung omega 3 dan porsinya tidak berlebihan,” terangnya.

Seturut itu, rajinlah mengonsumsi sayuran hijau, karena juga sangat baik dalam memelihara kesehatan saraf. Vitamin B1, B6, dan B12 banyak terkandung di dalamnya. Dilanjutkan dengan zat besi dan vitamin E yang mencegah kerusakan saraf. “Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, Anda bisa menjaga kesehatan saraf,” ucap dia.

Lantas konsumsi makanan yang mengandung zinc juga sangat baik untuk saraf. Tiram, ikan laut, kacang brasil, dan putih telur baik untuk meningkatkan fungsi enzim yang ada dalam tubuh. “Sekitar 300–400 enzim tidak optimal dalam tubuh tanpa zinc. Sehingga tubuh lebih cepat terserang penyakit,” sebutnya.

Selain itu, sayur atau buah mengandung antioksidan juga baik dikonsumsi untuk menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Namun, takaran yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

“Jangan sampai terlalu banyak konsumsi makanan yang antioksidan. Nanti malah jadi pro-oksidan atau radikal bebas,” tuturnya.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi makanan tersebut, alangkah baiknya memeriksa lebih dulu kesehatan saraf Anda kepada ahli medis. Karena kebutuhan setiap orang berbeda, dan tak selamanya saraf bisa tetap sehat hanya dengan menjaga pola makan. “Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat lainnya, untuk menunjang kesehatan saraf,” pungkas Meiliati. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 21 Oktober 2018 10:06

Tidak Sembarangan Naikkan Bobot Badan

BADAN ideal tak melulu untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berlaku bagi yang ingin…

Minggu, 21 Oktober 2018 10:05

80 Persen Jaga Pola Makan

SOAL makanan, Muhammad Ibrahim sangat memperhatikan kandungan gizi. Apalagi karena dia tengah membentuk…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:40

Simple Rice Bowl for Lunch

SAAT ini, banyak orang lebih suka menikmati makanan serba-praktis, cepat, enak, dan tentu saja mengenyangkan.…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:38

Fresh from Blue Lagoon

WARNA biru yang mencolok dari minuman ini pasti langsung menyita perhatian. Terlihat begitu menarik…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:36

Kue Sus Enak dan Halal, Barra's Pilihannya

PENCINTA kue sus enak dan murah di Kaltim pasti sudah tidak asing dengan nama Barra's Kitchen. Sebab,…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:11

Kelopak Mata Bersisik dan Kasar, Ini Nih Tips Menghilangkannya

 Ketika Anda ingin mengenakan eyeshadow, perempuan akan merasa risih ketika kelopak mata terasa…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:08

Ini Nih, 3 Buah-Buahan yang Bikin Wajah Kamu Segar

Tak hanya segar, buah juga memiliki manfaat untuk membuat wajah lebih cerah. Bahkan, karena bagus untuk…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .