MANAGED BY:
RABU
16 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:19
Makan Sehat dan Seimbang demi Kesehatan Saraf
PERBANYAK SERAT: Sayur dan buah mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan saraf. Tapi, makanlah dengan porsi secukupnya, jangan berlebihan.

PROKAL.CO, JUTAAN saraf dalam tubuh menghubungkan sinyal ke otak untuk melakukan sesuatu. Berbagai aktivitas jika dilakukan dengan postur tubuh yang salah atau monoton dalam waktu lama, bisa membuat saraf menegang. Apalagi saraf tidak mudah dipulihkan jika sudah bermasalah. Pengobatannya, selain terapi, asupan makanan bisa membantu perbaikan saraf dalam tubuh.

“Sistem saraf itu kompleks. Sejak dari kandungan, asupan nutrisi calon anak sudah harus diperhatikan, karena akan berpengaruh pada perkembangan otaknya,” kata dr Meiliati Aminyoto SpGK saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman Samarinda itu mengatakan, lemak dan kolestrol tetap diperlukan dan baik dikonsumsi saat 3–4 tahun. Sebab, dapat membantu perkembangan otak dan membentuk sel-sel neutron secara optimal.

Namun, semakin bertambah usia, konsumsi lemak harus diperhatikan dan dikontrol. “Jangan sampai terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan mengandung omega 3 dan porsinya tidak berlebihan,” terangnya.

Seturut itu, rajinlah mengonsumsi sayuran hijau, karena juga sangat baik dalam memelihara kesehatan saraf. Vitamin B1, B6, dan B12 banyak terkandung di dalamnya. Dilanjutkan dengan zat besi dan vitamin E yang mencegah kerusakan saraf. “Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, Anda bisa menjaga kesehatan saraf,” ucap dia.

Lantas konsumsi makanan yang mengandung zinc juga sangat baik untuk saraf. Tiram, ikan laut, kacang brasil, dan putih telur baik untuk meningkatkan fungsi enzim yang ada dalam tubuh. “Sekitar 300–400 enzim tidak optimal dalam tubuh tanpa zinc. Sehingga tubuh lebih cepat terserang penyakit,” sebutnya.

Selain itu, sayur atau buah mengandung antioksidan juga baik dikonsumsi untuk menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Namun, takaran yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

“Jangan sampai terlalu banyak konsumsi makanan yang antioksidan. Nanti malah jadi pro-oksidan atau radikal bebas,” tuturnya.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi makanan tersebut, alangkah baiknya memeriksa lebih dulu kesehatan saraf Anda kepada ahli medis. Karena kebutuhan setiap orang berbeda, dan tak selamanya saraf bisa tetap sehat hanya dengan menjaga pola makan. “Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat lainnya, untuk menunjang kesehatan saraf,” pungkas Meiliati. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …

Selasa, 08 Januari 2019 11:14

Ini Loh Khasiat Daun Salam dalam Masakan

Daun salam bukan hanya bumbu dapur penyedap masakan. Tapi fungsinya sebagai…

Selasa, 08 Januari 2019 11:09

Gimana Caranya Bujuk Anak Senang Makan Sayur?

Buah dan sayur merupakan salah satu makanan wajib yang dikonsumsi…

Selasa, 08 Januari 2019 11:08

Kulit Berminyak Bikin Tampak Awet Muda? Benarkah?

Ada anggapan bahwa orang yang memiliki karakter wajah berminyak lebih…

Selasa, 08 Januari 2019 11:05

Tak Hanya untuk Detoks, Ini 5 Manfaat Air Mentimun Bagi Tubuh

Air mentimun atau yang sering dijadikan sebagai infused watermemiliki segudang manfaat…

Selasa, 08 Januari 2019 10:23

Kulitnya Cantik, Ini Rahasia Meghan Markle

Meghan Markle menunjukkan kalau tak perlu perawatan berlebihan untuk menjadi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*