MANAGED BY:
RABU
16 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:18
Luruskan Niat Diet agar Terhindardari Depresi
DIBAWA SANTAI: Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam menjalani program diet, ada baiknya Anda semangat berolahraga dan menjaga pola makan, agar tidak berujung stres atau depresi.

PROKAL.CO, CIBIRAN orang sekitar tentang bentuk tubuh yang Anda miliki bisa membuat kedua sudut bibir melengkung ke bawah. Kala berkaca jadi tidak bersemangat dan terkadang malah mengumpat diri sendiri. Program diet sudah dijalankan, tetapi tetap saja badan tidak kunjung ideal. Dalam prosesnya, beberapa orang memilih untuk menyerah dan berhenti menunaikan gaya hidup sehat.

Tak sedikit orang menganggap diet sebagai beban. Beberapa memilih untuk berhenti berkomitmen karena tak mampu menahan hasrat, sebagian lagi berpikir bahwa bertubuh besar akan dapat hinaan dari orang-orang.

“Ini soal body image seseorang. Bagaimana dia menilai dirinya, itu yang nanti memengaruhi proses diet,” ujar psikolog Ayunda Ramadhani.

Dosen psikologi di Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, sebenarnya diet diperlukan untuk mengurangi berat badan agar terhindar dari berbagai penyakit, akibat pola hidup yang tak sehat. Diet tentu baik jika motivasi pelaku juga baik.

“Misal, secara objektif memang berat badan sudah over dan dokter menyarankan untuk diet. Jelas itu harus dilakukan agar tubuh sehat. Tetapi motivasi yang salah bakal membuat seseorang merasa tertekan,” jelasnya.

Jangan memotivasi diri menjalankan program diet karena ingin mendapatkan badan seperti orang lain. Sebab, hasil dari proses setiap orang dalam menjalani diet tentu berbeda-beda. Jangan pula menjalani diet, hanya untuk menuai pujian karena punya badan yang bagus.

“Lebih baik menetapkan pencapaian diet adalah untuk sehat,” terang perempuan berjilbab itu.

Ayunda menyarankan untuk menghindari konsumsi tayangan media yang membuat citra diri malah semakin memburuk. Lantas, mulai jadikan diet untuk membiasakan pola hidup sehat. “Media juga sekarang sudah banyak menampilkan standar ketampanan dan kecantikan dari berbagai sisi, jadi jangan berpatokan kepada proses orang lain. Fokuslah dengan proses diri sendiri,” lanjutnya.

Terakhir, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan cara diet yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Serta jangan sia-siakan orang sekitar untuk memberi Anda semangat dalam melaksanakan program diet. “Pokoknya, jangan sampai tertekan saat diet, kalau tekanan menumpuk bisa berujung depresi,” tutup Ayunda. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 13 Januari 2019 12:57

Olahan Vegetarian, Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …

Selasa, 08 Januari 2019 11:14

Ini Loh Khasiat Daun Salam dalam Masakan

Daun salam bukan hanya bumbu dapur penyedap masakan. Tapi fungsinya sebagai…

Selasa, 08 Januari 2019 11:09

Gimana Caranya Bujuk Anak Senang Makan Sayur?

Buah dan sayur merupakan salah satu makanan wajib yang dikonsumsi…

Selasa, 08 Januari 2019 11:08

Kulit Berminyak Bikin Tampak Awet Muda? Benarkah?

Ada anggapan bahwa orang yang memiliki karakter wajah berminyak lebih…

Selasa, 08 Januari 2019 11:05

Tak Hanya untuk Detoks, Ini 5 Manfaat Air Mentimun Bagi Tubuh

Air mentimun atau yang sering dijadikan sebagai infused watermemiliki segudang manfaat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*