MANAGED BY:
RABU
24 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:18
Luruskan Niat Diet agar Terhindardari Depresi
DIBAWA SANTAI: Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam menjalani program diet, ada baiknya Anda semangat berolahraga dan menjaga pola makan, agar tidak berujung stres atau depresi.

PROKAL.CO, CIBIRAN orang sekitar tentang bentuk tubuh yang Anda miliki bisa membuat kedua sudut bibir melengkung ke bawah. Kala berkaca jadi tidak bersemangat dan terkadang malah mengumpat diri sendiri. Program diet sudah dijalankan, tetapi tetap saja badan tidak kunjung ideal. Dalam prosesnya, beberapa orang memilih untuk menyerah dan berhenti menunaikan gaya hidup sehat.

Tak sedikit orang menganggap diet sebagai beban. Beberapa memilih untuk berhenti berkomitmen karena tak mampu menahan hasrat, sebagian lagi berpikir bahwa bertubuh besar akan dapat hinaan dari orang-orang.

“Ini soal body image seseorang. Bagaimana dia menilai dirinya, itu yang nanti memengaruhi proses diet,” ujar psikolog Ayunda Ramadhani.

Dosen psikologi di Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, sebenarnya diet diperlukan untuk mengurangi berat badan agar terhindar dari berbagai penyakit, akibat pola hidup yang tak sehat. Diet tentu baik jika motivasi pelaku juga baik.

“Misal, secara objektif memang berat badan sudah over dan dokter menyarankan untuk diet. Jelas itu harus dilakukan agar tubuh sehat. Tetapi motivasi yang salah bakal membuat seseorang merasa tertekan,” jelasnya.

Jangan memotivasi diri menjalankan program diet karena ingin mendapatkan badan seperti orang lain. Sebab, hasil dari proses setiap orang dalam menjalani diet tentu berbeda-beda. Jangan pula menjalani diet, hanya untuk menuai pujian karena punya badan yang bagus.

“Lebih baik menetapkan pencapaian diet adalah untuk sehat,” terang perempuan berjilbab itu.

Ayunda menyarankan untuk menghindari konsumsi tayangan media yang membuat citra diri malah semakin memburuk. Lantas, mulai jadikan diet untuk membiasakan pola hidup sehat. “Media juga sekarang sudah banyak menampilkan standar ketampanan dan kecantikan dari berbagai sisi, jadi jangan berpatokan kepada proses orang lain. Fokuslah dengan proses diri sendiri,” lanjutnya.

Terakhir, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan cara diet yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Serta jangan sia-siakan orang sekitar untuk memberi Anda semangat dalam melaksanakan program diet. “Pokoknya, jangan sampai tertekan saat diet, kalau tekanan menumpuk bisa berujung depresi,” tutup Ayunda. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 21 Oktober 2018 10:06

Tidak Sembarangan Naikkan Bobot Badan

BADAN ideal tak melulu untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berlaku bagi yang ingin…

Minggu, 21 Oktober 2018 10:05

80 Persen Jaga Pola Makan

SOAL makanan, Muhammad Ibrahim sangat memperhatikan kandungan gizi. Apalagi karena dia tengah membentuk…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:40

Simple Rice Bowl for Lunch

SAAT ini, banyak orang lebih suka menikmati makanan serba-praktis, cepat, enak, dan tentu saja mengenyangkan.…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:38

Fresh from Blue Lagoon

WARNA biru yang mencolok dari minuman ini pasti langsung menyita perhatian. Terlihat begitu menarik…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:36

Kue Sus Enak dan Halal, Barra's Pilihannya

PENCINTA kue sus enak dan murah di Kaltim pasti sudah tidak asing dengan nama Barra's Kitchen. Sebab,…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:11

Kelopak Mata Bersisik dan Kasar, Ini Nih Tips Menghilangkannya

 Ketika Anda ingin mengenakan eyeshadow, perempuan akan merasa risih ketika kelopak mata terasa…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:08

Ini Nih, 3 Buah-Buahan yang Bikin Wajah Kamu Segar

Tak hanya segar, buah juga memiliki manfaat untuk membuat wajah lebih cerah. Bahkan, karena bagus untuk…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .