MANAGED BY:
JUMAT
25 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:18
Luruskan Niat Diet agar Terhindardari Depresi
DIBAWA SANTAI: Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam menjalani program diet, ada baiknya Anda semangat berolahraga dan menjaga pola makan, agar tidak berujung stres atau depresi.

PROKAL.CO, CIBIRAN orang sekitar tentang bentuk tubuh yang Anda miliki bisa membuat kedua sudut bibir melengkung ke bawah. Kala berkaca jadi tidak bersemangat dan terkadang malah mengumpat diri sendiri. Program diet sudah dijalankan, tetapi tetap saja badan tidak kunjung ideal. Dalam prosesnya, beberapa orang memilih untuk menyerah dan berhenti menunaikan gaya hidup sehat.

Tak sedikit orang menganggap diet sebagai beban. Beberapa memilih untuk berhenti berkomitmen karena tak mampu menahan hasrat, sebagian lagi berpikir bahwa bertubuh besar akan dapat hinaan dari orang-orang.

“Ini soal body image seseorang. Bagaimana dia menilai dirinya, itu yang nanti memengaruhi proses diet,” ujar psikolog Ayunda Ramadhani.

Dosen psikologi di Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, sebenarnya diet diperlukan untuk mengurangi berat badan agar terhindar dari berbagai penyakit, akibat pola hidup yang tak sehat. Diet tentu baik jika motivasi pelaku juga baik.

“Misal, secara objektif memang berat badan sudah over dan dokter menyarankan untuk diet. Jelas itu harus dilakukan agar tubuh sehat. Tetapi motivasi yang salah bakal membuat seseorang merasa tertekan,” jelasnya.

Jangan memotivasi diri menjalankan program diet karena ingin mendapatkan badan seperti orang lain. Sebab, hasil dari proses setiap orang dalam menjalani diet tentu berbeda-beda. Jangan pula menjalani diet, hanya untuk menuai pujian karena punya badan yang bagus.

“Lebih baik menetapkan pencapaian diet adalah untuk sehat,” terang perempuan berjilbab itu.

Ayunda menyarankan untuk menghindari konsumsi tayangan media yang membuat citra diri malah semakin memburuk. Lantas, mulai jadikan diet untuk membiasakan pola hidup sehat. “Media juga sekarang sudah banyak menampilkan standar ketampanan dan kecantikan dari berbagai sisi, jadi jangan berpatokan kepada proses orang lain. Fokuslah dengan proses diri sendiri,” lanjutnya.

Terakhir, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan cara diet yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Serta jangan sia-siakan orang sekitar untuk memberi Anda semangat dalam melaksanakan program diet. “Pokoknya, jangan sampai tertekan saat diet, kalau tekanan menumpuk bisa berujung depresi,” tutup Ayunda. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Kamis, 24 Mei 2018 11:57

Tak Lelah, Tempuh Jarak Jauh demi Mengajar

SEJAK menyelesaikan pendidikan strata dua (S-2) di Universitas Negeri Malang, Hairani Lubis mencari…

Kamis, 24 Mei 2018 11:56

Sabar Menghadapi Klien Anak

SELAIN bekerja sebagai dosen, Hairani Lubis juga mengamalkan ilmunya sebagai psikolog pendidikan dan…

Kamis, 24 Mei 2018 11:55

Teman Kerja Pengobat Kangen pada Keluarga

MERANTAU ke Kalimantan Timur (Kaltim) karena mengikuti suami, mengharuskan Hairani Lubis belajar beradaptasi…

Rabu, 23 Mei 2018 12:36

Kreatif Sajikan Makanan Bergizi, Cegah Anak Obesitas

BUAH hati Anda berpipi tembam dan tumbuh lebih berisi, rasanya memang terlihat menggemaskan. Tak sedikit…

Rabu, 23 Mei 2018 12:34

Isap Jempol Penyebab Gigi Tonggos

MEMBIARKAN anak mengisap jempol atau dot bukanlah hal baik. Meski si kecil senang dan bisa tenang saat…

Rabu, 23 Mei 2018 12:33

Dampingi Anak Menggosok Gigi Setiap Hari

KESEHATAN gigi dan mulut anak seharusnya menjadi hal serius dan perlu mendapat perhatian ekstra dari…

Selasa, 22 Mei 2018 11:58

Cairan Terpenuhi, Kulit Segar Sepanjang Berpuasa

SELAMA menjalankan ibadah puasa, bibir kering dan pecah, serta kulit kusam kerap terjadi. Hal itu bisa…

Selasa, 22 Mei 2018 11:54

Wajah Glowing Berkat Makeup Strobing

MENYAMARKAN kekurangan pada wajah dan menonjolkan sisi tertentu, hingga tampak lebih cantik adalah tujuan…

Selasa, 22 Mei 2018 11:53

Trik Menyulap Bibir Jadi Lebih Tipis

MEMILIKI bibir lebih tebal bukan hal yang menguntungkan bagi sebagian orang. Apalagi jika ukuran bibir…

Senin, 21 Mei 2018 11:30

Rayakan Momen Pertambahan Usia Penuh Syukur

RAMADAN kali ini lebih berarti bagi Eva Yanti. Tak hanya bisa kembali menjalankan ibadah puasa, dia…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .