MANAGED BY:
MINGGU
19 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 14 Mei 2018 11:18
Luruskan Niat Diet agar Terhindardari Depresi
DIBAWA SANTAI: Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dalam menjalani program diet, ada baiknya Anda semangat berolahraga dan menjaga pola makan, agar tidak berujung stres atau depresi.

PROKAL.CO, CIBIRAN orang sekitar tentang bentuk tubuh yang Anda miliki bisa membuat kedua sudut bibir melengkung ke bawah. Kala berkaca jadi tidak bersemangat dan terkadang malah mengumpat diri sendiri. Program diet sudah dijalankan, tetapi tetap saja badan tidak kunjung ideal. Dalam prosesnya, beberapa orang memilih untuk menyerah dan berhenti menunaikan gaya hidup sehat.

Tak sedikit orang menganggap diet sebagai beban. Beberapa memilih untuk berhenti berkomitmen karena tak mampu menahan hasrat, sebagian lagi berpikir bahwa bertubuh besar akan dapat hinaan dari orang-orang.

“Ini soal body image seseorang. Bagaimana dia menilai dirinya, itu yang nanti memengaruhi proses diet,” ujar psikolog Ayunda Ramadhani.

Dosen psikologi di Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda itu mengatakan, sebenarnya diet diperlukan untuk mengurangi berat badan agar terhindar dari berbagai penyakit, akibat pola hidup yang tak sehat. Diet tentu baik jika motivasi pelaku juga baik.

“Misal, secara objektif memang berat badan sudah over dan dokter menyarankan untuk diet. Jelas itu harus dilakukan agar tubuh sehat. Tetapi motivasi yang salah bakal membuat seseorang merasa tertekan,” jelasnya.

Jangan memotivasi diri menjalankan program diet karena ingin mendapatkan badan seperti orang lain. Sebab, hasil dari proses setiap orang dalam menjalani diet tentu berbeda-beda. Jangan pula menjalani diet, hanya untuk menuai pujian karena punya badan yang bagus.

“Lebih baik menetapkan pencapaian diet adalah untuk sehat,” terang perempuan berjilbab itu.

Ayunda menyarankan untuk menghindari konsumsi tayangan media yang membuat citra diri malah semakin memburuk. Lantas, mulai jadikan diet untuk membiasakan pola hidup sehat. “Media juga sekarang sudah banyak menampilkan standar ketampanan dan kecantikan dari berbagai sisi, jadi jangan berpatokan kepada proses orang lain. Fokuslah dengan proses diri sendiri,” lanjutnya.

Terakhir, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan cara diet yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Serta jangan sia-siakan orang sekitar untuk memberi Anda semangat dalam melaksanakan program diet. “Pokoknya, jangan sampai tertekan saat diet, kalau tekanan menumpuk bisa berujung depresi,” tutup Ayunda. (*/day/*/ni/k8)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 12 Agustus 2018 10:50

Raih Body Goals, Stres Pergi Jauh

TUBUH ideal dapat meningkatkan kepercayaan diri. Hal itu menjadi salah satu alasan sebagian besar orang…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:50

Ingin Sehat Sampai Tua

SEKARANG ini, ada banyak contoh untuk menerapkan gaya hidup sehat. Namun, untuk keberhasilannya bergantung…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:49

Fokus Bakar Lemak dengan Lari

SAAT kecil, Mas Hana Wijayanto memiliki tubuh yang sangat kurus. Karena itu, orangtuanya rajin memberikan…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:43

Menggendong, Interaksi Penuh Cinta

BAU tangan merupakan istilah yang sering ditujukan kepada anak-anak yang senang digendong orangtuanya.…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:42

Pilih Gendongan Terbaik untuk Anak

SUPAYA aktivitas menggendong anak aman dan nyaman, tak hanya perlu memperhatikan teknik, Anda juga perlu…

Minggu, 12 Agustus 2018 10:41

Panduan Aman Nyaman saat Menggendong

TAK hanya menyusui, menggendong juga berperan dalam membentuk bonding antara anak dan penggendong. Selain…

Minggu, 12 Agustus 2018 06:34

Buffet ala Platinum Hotel

SETELAH mencicipi dengan hidangan BBQ, Anda bisa menyantap rangkaian buffet kepunyaan Platinum Hotel…

Minggu, 12 Agustus 2018 06:31

Siomay Lembut Bikin Ketagihan

BAGI Anda pencinta dim sum, yuk coba santap aneka dim sum di Platinum Hotel Balikpapan. Dalam program…

Minggu, 05 Agustus 2018 11:49

Melayani Beragam Jenis foto

Kotak Biru adalah bagian dari Kaltim Post Group. Hadir untuk Anda yang ingin mengabadikan momen-momen…

Minggu, 05 Agustus 2018 11:45

Komunitas sebagai Wadah Belajar

KEBIASAAN mendongeng yang sudah jarang dilakukan menjadi salah satu alasan berdirinya Kampoeng Dongeng…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .