MANAGED BY:
RABU
24 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

MASKULIN

Minggu, 13 Mei 2018 06:39
Mengenal Muay Thai
Seni Bela Diri Delapan Tungkai
DELAPAN TUNGKAI: Menendang, memukul, dan menangkis, muay thai melibatkan delapan tungkai untuk bertarung. Yaitu, dua telapakn tangan, dua sikut, dua lutut, dan tendangan kaki. (ANGGI PRADITHA/KP)

PROKAL.CO, MUAY thai dikenal juga dikenal dengan sebutan ilmu delapan tungkai. Bukan tanpa alasan, inti dari olahraga tersebut memang melibatkan delapan tungkai untuk bertarung. Di antaranya dua telapak tangan, dua sikut, dua lutut, dan dua tendangan kaki. Walau dalam olahraga tersebut terdapat gerakan menendang, pukulan, hingga tangkisan, muay thai tetap berbeda dengan kick boxing. Dia memiliki karakter sendiri.

Tahap awal mempelajari muay thai, Anda harus mengenal gerakan dasar dari delapan tungkai terlebih dulu. Termasuk posisi kuda-kuda, perut, bahu, dan sebagainya. Menariknya, posisi kaki saat berlatih muay thai tidak boleh menapak lantai. Justru kaki harus jinjit dan melakukan kuda-kudaan sempit, tidak boleh terlalu lebar. Alasannya agar lebih mudah melakukan tendangan lutut.

Ada lima gerakan dasar atau teknik kuda-kuda dalam muay thai. Yakni tiger walk, tiger tail, hot walk, happy man, dan yam sam kung. Contohnya tiger walk, gerakan kaki melangkah maju ke depan. Sedangkan tiger tail, gerakan kaki melangkah ke depan sambil menyeret.

Kemudian teknik yang unik adalah happy man. Gerakannya seakan Anda menari, kuda-kuda sambil mengangkat satu kaki seakan memancing lawan bertarung. Bagian yang paling susah adalah gerakan yam sam kung, langkah kaki zigzag untuk mengecoh perhatian musuh. Gerakan tersebut bisa dikombinasikan dengan siku, tapi lebih efektif menggunakan kaki.

Sebagai informasi, dahulu muay thai merupakan seni bela diri yang digunakan untuk perang di jalan (street fighter). Namun semakin tahun terus berkembang dan mengalami modernisasi. Kini, muay thai berubah menjadi olahraga yang memiliki segudang manfaat. Baik untuk kebugaran, mendukung diet, hingga muay thai sebagai pekerjaan profesional.

Maka dari itu, Balikpapan Muay Thai Camp (BMC) membuka dua kelas muay thai yaitu amatir dan profesional. Keduanya memiliki perbedaan dari sisi bentuk latihan. Kelas profesional boleh menggunakan seluruh gerakan yang melibatkan delapan tungkai. Sedangkan kelas amatir, tak semua tungkai boleh digunakan dalam latihan.

“Inti dari olahraga muay thai, Anda harus bisa santai dan terus tersenyum. Istilahnya sabai, dalam bahasa Thailand berarti baik dan kalem walau dipukul. Jadi olahraga ini bahkan bisa mengatur emosi, mau dipukul atau ditendang tetap harus santai,” ungkap pemilik BMC Erwin Santosa.

Dia mengatakan, ada dua tujuan orang berlatih di BMC yaitu mencari kebugaran atau ingin menjadi atlet profesional. Namun dalam kelas apapun, tetap memegang prinsip yang sama. Kuncinya semua latihan harus  dilakukan dengan teknik yang benar.

“Kalau ingin arah profesional, kami akan tingkatkan power. Sedangkan soal kebugaran, kami akan atur strategi sampai mengatur pola makan,” bebernya.

Jika tidak patuh pada teknik yang tepat, ancamannya Anda bisa cedera. Contoh cedera di tungkai kaki, terkilir saat perputaran tendangan. Maka dari itu, penting untuk mengikuti saran pelatih agar risiko cedera rendah.

“Pelatih juga kami kirim untuk training di Bali bersama tokoh atau ahli muay thai. Jadi pelatih juga sudah memahami teknik yang tepat,” imbuhnya.

Pria kelahiran Bandung tersebut menuturkan, biasanya klien bisa menguasai seluruh teknik  dasar selama 3-4 bulan. Dengan catatan, rajin latihan dan disiplin soal teknik. Setelah menguasai gerakan dasar, pelatih tinggal mengatur strategi latihan, variasi gerakan, power, dan dukungan asupan makanan.

Khususnya untuk mereka yang ingin diet dan membentuk otot dengan muay thai. Menurut Erwin, diet bukan berarti mengurangi jumlah makan. Namun lebih tepatnya memilih asupan makanan yang benar. Sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing, bukan makan karena nafsu.

“Pembentukan otot tidak hanya dengan latihan, tapi juga didukung oleh makanan. Itu yang kami kontrol setiap hari di grup. Memantau makanan apa saja yang sudah dikonsumsi klien setiap hari. Sehingga latihan tidak sia-sia dengan dukungan pola makan yang tepat,” pungkasnya. (gel/*/ni/k18)


BACA JUGA

Minggu, 21 Oktober 2018 06:49

Sukses Menyasar Konsumen Pria

MESKI terkesan cuek, rupanya tak sedikit dari pria memperhatikan model rambut yang kini tak kalah beragam…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:43

Pelajaran dari Karyawan yang Berkhianat

WILLIAM Suhartono, tak hanya menceritakan awal mula merintis usaha. Pria 35 tahun itu juga tak sungkan…

Minggu, 14 Oktober 2018 11:02

Puaskan Dulu Karyawan, lalu Pelanggan

ASET terpenting dalam usaha adalah karyawan. Sebab, sekuat apapun tenaga pemilik, pasti tetap membutuhkan…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:51

Tidak Dendam ketika Ditipu

TAHUN ini merupakan tahun keempat Moodzystore berdiri. Merintis bisnis dari nol hingga sekarang bukanlah…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:35

Desain Kreatif dan Estetika

RUKO di Jalan Nahkoda Samarinda terlihat lengang. Matahari masih terik meski hari beranjak petang. Valencia…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:33

Angkat Unsur Jawa

INSPIRASI bisa datang dari mana saja. Salah satunya keragaman budaya Indonesia. Valencia Tandy atau…

Minggu, 30 September 2018 11:54

Jogja, Aku Rindu

TIDAK salah jika Jogjakarta menjadi salah satu destinasi wisata paling memesona. Selalu ada tempat-tempat…

Minggu, 30 September 2018 11:51

Tak Mau Beri Janji Palsu

BROOKLYN Shoes Cleaning yang dibangun Sabrian Rachmawanto dan Mas Hana Wijayanto hadir dengan enam treatments,…

Minggu, 30 September 2018 06:40

Tak Mau Beri Janji Palsu

BROOKLYN Shoes Cleaning yang dibangun Sabrian Rachmawanto dan Mas Hana Wijayanto hadir dengan enam treatments,…

Minggu, 23 September 2018 07:15

Bak Film, Disney Land Jadi Saksi

2017 menjadi tahun yang panas bagi Adi Surya dan Putri Rachmadania. Dengan dana tabungan dari hasil…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .