MANAGED BY:
RABU
20 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Mei 2018 12:10
Olahraga Air, Terapi Penyembuhan Alami
LEBIH SEMANGAT: Berolahraga di air tak sekadar berenang. Anda bisa yoga, zumba, aerobika, dan lainnya. Kalori yang dibakar pun cukup banyak, tetapi jangan lupa minta bantuan ahli jika Anda tidak bisa berenang atau menggunakan kolam yang dalam.

PROKAL.CO, TAK hanya di darat, olahraga juga bisa dilakukan di dalam air. Jenisnya pun tak terbatas pada renang, Anda bisa berlatih yoga bahkan zumba di dalam air. Menurut instruktur Anis Regina Wahyuni, olahraga dalam air terasa lebih menyenangkan dan ringan. Segarnya air mampu mengalihkan lelah dan keringat tak terasa. Meski tekanan air membuat tubuh terasa ringan, olahraga dalam air ternyata efektif membakar kalori cukup banyak.

“Latihan dalam air tersebut juga efektif membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh semakin bugar. Sebab, latihan tersebut akan membakar sekitar 800–1.300 kalori dalam satu jam, serta bisa meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak,” terang perempuan yang akrab disapa Egi tersebut, saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Egi mengatakan, zumba, aerobika, yoga, dan senam lainnya bisa Anda modifikasi untuk dilakukan di dalam air. Namun, sebelum melakukannya, Anda tetap harus pemanasan terlebih dahulu di darat, agar otot lebih siap dilatih saat berada di dalam air. Pemanasan juga mencegah cedera saat latihan, salah satunya kram otot.

Berolahraga di dalam air, menurut Egi tak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Sebab, air merupakan elemen penyembuh alami yang sifatnya menenangkan.

“Kadang olahraga di darat sering memberikan dampak negatif pada sendi. Tapi ketika olahraga di dalam air, tidak ada gravitasi yang memaksa berat tubuh turun pada sendi. Namun jika Anda ingin mencoba berolahraga di air dan berlatih di kolam renang yang dalam, pastikan Anda bisa berenang dan harus ada pengawasan dari ahli," pungkasnya. (*/yuv/*/ni/k8)


BACA JUGA

Selasa, 19 Juni 2018 11:37

Telapak Kaki Rusak, Kuman Bebas Masuk

TERAPI kesehatan dengan berjalan di atas batu refleksi tanpa alas kaki dipercaya sebagian orang bisa…

Selasa, 19 Juni 2018 11:36

Stres dan Genetik, Penyebab Uban Tumbuh di Wajah

TUMBUHNYA sehelai rambut berwarna putih di area wajah, misalnya dahi, pipi, atau dagu memang jarang…

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…

Selasa, 12 Juni 2018 10:42

Kulit Segar Berkat Perawatan Air Mawar

WAJAH cerah dan kinclong menjadi impian sebagian besar perempuan. Tak harus melakukan perawatan mahal,…

Selasa, 12 Juni 2018 10:41

Masker Rambut, Perawatan Wajib Setelah Smoothing

BANYAK gaya atau mode untuk mempercantik rambut, mulai diwarnai, keriting, ataupun diluruskan. Smoothing…

Selasa, 12 Juni 2018 07:46

Sup Ayam Kampung

Oleh: Shania Brenna, warga Balikpapan Bahan: - 4 potong ayam kampung- 1 buah tomat- 2 buah kentang-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:42

Putri Salju

Oleh: Nurlela, warga Bantuas, SamarindaBahan:- 300 gram (gr) Blueband Cake and Cookies- 3 kuning telur-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:37

Cumi Telur Asin

Oleh: Nanda (Anton Crab), warga Jalan Hidayatullah, SamarindaBahan:- 3 ons cumi- 2 butir telur asin-…

Senin, 11 Juni 2018 23:00

Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet

MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .