MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Mei 2018 12:10
Olahraga Air, Terapi Penyembuhan Alami
LEBIH SEMANGAT: Berolahraga di air tak sekadar berenang. Anda bisa yoga, zumba, aerobika, dan lainnya. Kalori yang dibakar pun cukup banyak, tetapi jangan lupa minta bantuan ahli jika Anda tidak bisa berenang atau menggunakan kolam yang dalam.

PROKAL.CO, TAK hanya di darat, olahraga juga bisa dilakukan di dalam air. Jenisnya pun tak terbatas pada renang, Anda bisa berlatih yoga bahkan zumba di dalam air. Menurut instruktur Anis Regina Wahyuni, olahraga dalam air terasa lebih menyenangkan dan ringan. Segarnya air mampu mengalihkan lelah dan keringat tak terasa. Meski tekanan air membuat tubuh terasa ringan, olahraga dalam air ternyata efektif membakar kalori cukup banyak.

“Latihan dalam air tersebut juga efektif membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh semakin bugar. Sebab, latihan tersebut akan membakar sekitar 800–1.300 kalori dalam satu jam, serta bisa meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak,” terang perempuan yang akrab disapa Egi tersebut, saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Egi mengatakan, zumba, aerobika, yoga, dan senam lainnya bisa Anda modifikasi untuk dilakukan di dalam air. Namun, sebelum melakukannya, Anda tetap harus pemanasan terlebih dahulu di darat, agar otot lebih siap dilatih saat berada di dalam air. Pemanasan juga mencegah cedera saat latihan, salah satunya kram otot.

Berolahraga di dalam air, menurut Egi tak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Sebab, air merupakan elemen penyembuh alami yang sifatnya menenangkan.

“Kadang olahraga di darat sering memberikan dampak negatif pada sendi. Tapi ketika olahraga di dalam air, tidak ada gravitasi yang memaksa berat tubuh turun pada sendi. Namun jika Anda ingin mencoba berolahraga di air dan berlatih di kolam renang yang dalam, pastikan Anda bisa berenang dan harus ada pengawasan dari ahli," pungkasnya. (*/yuv/*/ni/k8)


BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 09 September 2018 10:39

Sehat Alami dengan Bahan Terbaik

MIE Desa menganut sistem online atau made by order melalui media sosial Instagram @miedesabpp, karena…

Minggu, 09 September 2018 10:38

Pangkas Bobot 12 Kilogram Bermodal Disiplin

SEJAK masa kuliah, Halimatussa’diyah memang bertubuh tinggi besar. Pada 2012, bobotnya mencapai…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .