MANAGED BY:
SELASA
19 FEBRUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Mei 2018 12:10
Olahraga Air, Terapi Penyembuhan Alami
LEBIH SEMANGAT: Berolahraga di air tak sekadar berenang. Anda bisa yoga, zumba, aerobika, dan lainnya. Kalori yang dibakar pun cukup banyak, tetapi jangan lupa minta bantuan ahli jika Anda tidak bisa berenang atau menggunakan kolam yang dalam.

PROKAL.CO, TAK hanya di darat, olahraga juga bisa dilakukan di dalam air. Jenisnya pun tak terbatas pada renang, Anda bisa berlatih yoga bahkan zumba di dalam air. Menurut instruktur Anis Regina Wahyuni, olahraga dalam air terasa lebih menyenangkan dan ringan. Segarnya air mampu mengalihkan lelah dan keringat tak terasa. Meski tekanan air membuat tubuh terasa ringan, olahraga dalam air ternyata efektif membakar kalori cukup banyak.

“Latihan dalam air tersebut juga efektif membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh semakin bugar. Sebab, latihan tersebut akan membakar sekitar 800–1.300 kalori dalam satu jam, serta bisa meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak,” terang perempuan yang akrab disapa Egi tersebut, saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Egi mengatakan, zumba, aerobika, yoga, dan senam lainnya bisa Anda modifikasi untuk dilakukan di dalam air. Namun, sebelum melakukannya, Anda tetap harus pemanasan terlebih dahulu di darat, agar otot lebih siap dilatih saat berada di dalam air. Pemanasan juga mencegah cedera saat latihan, salah satunya kram otot.

Berolahraga di dalam air, menurut Egi tak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Sebab, air merupakan elemen penyembuh alami yang sifatnya menenangkan.

“Kadang olahraga di darat sering memberikan dampak negatif pada sendi. Tapi ketika olahraga di dalam air, tidak ada gravitasi yang memaksa berat tubuh turun pada sendi. Namun jika Anda ingin mencoba berolahraga di air dan berlatih di kolam renang yang dalam, pastikan Anda bisa berenang dan harus ada pengawasan dari ahli," pungkasnya. (*/yuv/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 17 Februari 2019 11:51

Gini Nih, Kompak Sekeluarga Senada dan Tampil Ceria

BERPAKAIAN kompak atau senada tak hanya milik pasangan. Namun, Anda…

Minggu, 17 Februari 2019 11:49
Banana Blondies

Paduan Pisang dan Cokelat

SALAH satu kue yang bisa diolah dengan cokelat adalah banana…

Minggu, 17 Februari 2019 11:47

Olahan Cokelat Nan Tak Manis Berlebihan

DUNIA kuliner tengah ramai dengan munculnya fenomena dessert box. Selain…

Sabtu, 16 Februari 2019 12:40

Mau Kulit Putih Mulus Seperti Orang Korea?

Kulit putih bersih seperti orang Korea merupakan dambaan banyak perempuan.…

Minggu, 10 Februari 2019 13:04

Sukses Berbisnis sejak 1985

Membangun usaha memang tidak mudah. Namun yang paling sulit adalah…

Minggu, 10 Februari 2019 13:03

Karyawan Jujur Aset Berharga

SELAIN pada perayaan tertentu, kue selalu menjadi makanan favorit kala…

Minggu, 10 Februari 2019 10:14

Begini Cara Bijak Hadapi Anak dan Gadget

Teknologi memang telah menguasai dunia beberapa tahun belakangan ini. Tak…

Minggu, 10 Februari 2019 10:12

Kerap Melarang Anak Itu Tidak Baik...??

Kerap melarang anak ternyata tidak baik bagi tumbuh dan kembang…

Kamis, 07 Februari 2019 11:16

Ini Khasiat Minum Lemon Jahe

Secangkir teh herbal bisa menjadi detoks bagi tubuh untuk mengeluarkan…

Rabu, 06 Februari 2019 11:42

Ini Manfaat Konsumsi Bayam Merah untuk Kecantikan

Bayam merah telah dikenal sebagai sayuran yang bergizi dan memiliki…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*