MANAGED BY:
JUMAT
16 NOVEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 12 Mei 2018 12:10
Olahraga Air, Terapi Penyembuhan Alami
LEBIH SEMANGAT: Berolahraga di air tak sekadar berenang. Anda bisa yoga, zumba, aerobika, dan lainnya. Kalori yang dibakar pun cukup banyak, tetapi jangan lupa minta bantuan ahli jika Anda tidak bisa berenang atau menggunakan kolam yang dalam.

PROKAL.CO, TAK hanya di darat, olahraga juga bisa dilakukan di dalam air. Jenisnya pun tak terbatas pada renang, Anda bisa berlatih yoga bahkan zumba di dalam air. Menurut instruktur Anis Regina Wahyuni, olahraga dalam air terasa lebih menyenangkan dan ringan. Segarnya air mampu mengalihkan lelah dan keringat tak terasa. Meski tekanan air membuat tubuh terasa ringan, olahraga dalam air ternyata efektif membakar kalori cukup banyak.

“Latihan dalam air tersebut juga efektif membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh semakin bugar. Sebab, latihan tersebut akan membakar sekitar 800–1.300 kalori dalam satu jam, serta bisa meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak,” terang perempuan yang akrab disapa Egi tersebut, saat diwawancarai beberapa waktu lalu.

Egi mengatakan, zumba, aerobika, yoga, dan senam lainnya bisa Anda modifikasi untuk dilakukan di dalam air. Namun, sebelum melakukannya, Anda tetap harus pemanasan terlebih dahulu di darat, agar otot lebih siap dilatih saat berada di dalam air. Pemanasan juga mencegah cedera saat latihan, salah satunya kram otot.

Berolahraga di dalam air, menurut Egi tak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Sebab, air merupakan elemen penyembuh alami yang sifatnya menenangkan.

“Kadang olahraga di darat sering memberikan dampak negatif pada sendi. Tapi ketika olahraga di dalam air, tidak ada gravitasi yang memaksa berat tubuh turun pada sendi. Namun jika Anda ingin mencoba berolahraga di air dan berlatih di kolam renang yang dalam, pastikan Anda bisa berenang dan harus ada pengawasan dari ahli," pungkasnya. (*/yuv/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 11 November 2018 09:46

Sadar Sehat sejak Belia

OLAHRAGA merupakan obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal. Bisa dilakukan…

Minggu, 11 November 2018 09:45

You Are What You Eat!

BEGITU banyak manfaat fitness yang bisa dirasakan oleh perempuan maupun pria. Membahas fitness, kurang…

Minggu, 11 November 2018 07:10

Dori Saus Asam Manis Pedas yang Lezat dan Gurih

IKAN dori terkenal dengan tekstur lembutnya. Rasanya juga khas. Dapat diolah menjadi apa saja. Sering…

Rabu, 07 November 2018 12:55

SABAR AJA..!! Ini Nih 7 Fase Menyedihkan yang Harus Dilalui Jika Patah Hati

Patah hati adalah sebuah proses paling menyakitkan yang tak mungkin disembuhkan dengan obat. Semuanya…

Minggu, 04 November 2018 11:47

Sederhana dan Modis untuk si Tomboi

SALAH satu cara mengekspresikan diri melalui gaya berpakaian. Cara berpakaian harus bisa membuat nyaman…

Minggu, 04 November 2018 06:23

Kue Ulang Tahun Anti-Gagal

TREN kue ulang tahun bergeser. Pembuat kue semakin kreatif. Jika biasanya kue blackforest berhias krim…

Minggu, 04 November 2018 06:21

Kenali Jenis Tepung Terigu

BEBERAPA jenis tepung tentu sudah tidak asing di telinga. Sebut saja tepung beras. Berbahan dasar beras…

Minggu, 04 November 2018 06:20

Banana Nugget

Oleh: Rezky Robiatul Aisyah Ismail, warga Balikpapan.Bahan:1.    350 gram pisang kepok2.  …

Jumat, 02 November 2018 11:09

Ladies, Gini Nih Cara Pakai Bra Biar Penampilan Makin Oke

Semua perempuan tentu selalu ingin berpenampilan menarik. Tak hanya memakai busana luar saja untuk menunjang…

Jumat, 02 November 2018 11:07

Ngga Cuma Dikonsumsi, Labu Ternyata Juga Bisa Buat Kamu Cantik

Saat perayaan Halloween di luar negeri, biasanyan orang-orang memanfaatkan labu untuk dijadikan hiasan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .