MANAGED BY:
KAMIS
24 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 11 Mei 2018 11:40
Cegah Obesitas, Kontrol Berat sejak Program Hamil
BANYAK SERAT: Mencegah obesitas, ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi karbohidrat, serta rajin berolahraga.

PROKAL.CO, SAAT hamil, para calon ibu seakan bebas mengonsumsi makanan. Dengan dalih, makanan tersebut untuk menjaga asupan bayi yang dikandung. Meski diet ketat selama hamil juga tidak dianjurkan, namun Anda tetap mengontrol berat badan agar tak menyebabkan obesitas.

Menurut dr Syafardi Ibrahim SpOG, obesitas saat hamil dapat berdampak buruk bagi calon ibu dan janin. Obesitas saat hamil kerap terjadi, karena ibu hamil tak bisa mengendalikan nafsu makannya, sedangkan asupan gizi yang masuk tubuh masih kurang.

"Penyebab lain obesitas adalah, karena kurangnya perhatian ibu terhadap kehamilannya sejak trimester pertama. Calon ibu yang baik harus memeriksa kesehatannya sejak dini, sebelum dan setelah hamil. Hal tersebut bisa membantu Anda mencegah terjadinya obesitas," ujarnya saat diwawancarai Senin (7/5).

Syafardi menuturkan, menjaga kestabilan berat badan sejak memulai program hamil sampai persalinan sangatlah penting. Berat badan normal ibu hamil pada trimester pertama akan naik 0,5–2 kilogram (kg). Selanjutnya, pada trimester kedua dan ketiga akan naik 0,36–0,45kg. Secara keseluruhan, selama hamil, berat badan akan naik maksimal 20 kg. Lebih dari itu, ibu hamil tersebut mengalami obesitas.

"Obesitas berisiko menyebabkan keguguran. Hal itu disebabkan tubuh ibu hamil menarik lebih banyak aliran darah, dan membuat aliran darah ke janin berkurang, sehingga berdampak pada kematian," bebernya.

Obesitas, sambung dia, juga berpengaruh terhadap bayi yang akan dilahirkan. Bayi juga akan obesitas seiring tumbuh kembangnya. Salah satu risiko obesitas yang sering terjadi adalah, ibu tak bisa bersalin secara normal dan bayi lahir prematur.

"Obesitas dapat dicegah dan diatasi dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan kaya serat, misalnya sayuran dan buah-buahan," tutur dia.

Syafardi juga menganjurkan, agar ibu hamil mengatur pola makan yang benar. Rajin beraktivitas fisik yang ringan, lebih bagus lagi jika mengikuti senam khusus ibu hamil. "Senam tersebut bisa dilakukan, saat kehamilan 6 bulan ke atas. Terakhir, paling penting ibu hamil harus sering mengontrol kondisi kehamilannya secara rutin,” tutupnya. (*/mra/*/ni/k8)


BACA JUGA

Rabu, 23 Mei 2018 12:36

Kreatif Sajikan Makanan Bergizi, Cegah Anak Obesitas

BUAH hati Anda berpipi tembam dan tumbuh lebih berisi, rasanya memang terlihat menggemaskan. Tak sedikit…

Rabu, 23 Mei 2018 12:34

Isap Jempol Penyebab Gigi Tonggos

MEMBIARKAN anak mengisap jempol atau dot bukanlah hal baik. Meski si kecil senang dan bisa tenang saat…

Rabu, 23 Mei 2018 12:33

Dampingi Anak Menggosok Gigi Setiap Hari

KESEHATAN gigi dan mulut anak seharusnya menjadi hal serius dan perlu mendapat perhatian ekstra dari…

Selasa, 22 Mei 2018 11:58

Cairan Terpenuhi, Kulit Segar Sepanjang Berpuasa

SELAMA menjalankan ibadah puasa, bibir kering dan pecah, serta kulit kusam kerap terjadi. Hal itu bisa…

Selasa, 22 Mei 2018 11:54

Wajah Glowing Berkat Makeup Strobing

MENYAMARKAN kekurangan pada wajah dan menonjolkan sisi tertentu, hingga tampak lebih cantik adalah tujuan…

Selasa, 22 Mei 2018 11:53

Trik Menyulap Bibir Jadi Lebih Tipis

MEMILIKI bibir lebih tebal bukan hal yang menguntungkan bagi sebagian orang. Apalagi jika ukuran bibir…

Senin, 21 Mei 2018 11:30

Rayakan Momen Pertambahan Usia Penuh Syukur

RAMADAN kali ini lebih berarti bagi Eva Yanti. Tak hanya bisa kembali menjalankan ibadah puasa, dia…

Minggu, 20 Mei 2018 10:24

Bersabar Selama Lima Tahun

PUNYA tubuh ideal dan sehat adalah keinginan Sartika Lonardy sejak remaja. Namun sayang, kebiasaan makan…

Minggu, 20 Mei 2018 10:23

Konsisten Menjalani Hidup Sehat

MENGUBAH kebiasaan hidup memang tak mudah. Banyak rintangan yang harus dihadapi, seperti pengalaman…

Minggu, 20 Mei 2018 10:22

Berprestasi di Kompetisi Lari

BERLARI sejauh 4 kilometer (km) setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal, membuat Sartika…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .