MANAGED BY:
SABTU
15 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 11 Mei 2018 11:40
Cegah Obesitas, Kontrol Berat sejak Program Hamil
BANYAK SERAT: Mencegah obesitas, ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi karbohidrat, serta rajin berolahraga.

PROKAL.CO, SAAT hamil, para calon ibu seakan bebas mengonsumsi makanan. Dengan dalih, makanan tersebut untuk menjaga asupan bayi yang dikandung. Meski diet ketat selama hamil juga tidak dianjurkan, namun Anda tetap mengontrol berat badan agar tak menyebabkan obesitas.

Menurut dr Syafardi Ibrahim SpOG, obesitas saat hamil dapat berdampak buruk bagi calon ibu dan janin. Obesitas saat hamil kerap terjadi, karena ibu hamil tak bisa mengendalikan nafsu makannya, sedangkan asupan gizi yang masuk tubuh masih kurang.

"Penyebab lain obesitas adalah, karena kurangnya perhatian ibu terhadap kehamilannya sejak trimester pertama. Calon ibu yang baik harus memeriksa kesehatannya sejak dini, sebelum dan setelah hamil. Hal tersebut bisa membantu Anda mencegah terjadinya obesitas," ujarnya saat diwawancarai Senin (7/5).

Syafardi menuturkan, menjaga kestabilan berat badan sejak memulai program hamil sampai persalinan sangatlah penting. Berat badan normal ibu hamil pada trimester pertama akan naik 0,5–2 kilogram (kg). Selanjutnya, pada trimester kedua dan ketiga akan naik 0,36–0,45kg. Secara keseluruhan, selama hamil, berat badan akan naik maksimal 20 kg. Lebih dari itu, ibu hamil tersebut mengalami obesitas.

"Obesitas berisiko menyebabkan keguguran. Hal itu disebabkan tubuh ibu hamil menarik lebih banyak aliran darah, dan membuat aliran darah ke janin berkurang, sehingga berdampak pada kematian," bebernya.

Obesitas, sambung dia, juga berpengaruh terhadap bayi yang akan dilahirkan. Bayi juga akan obesitas seiring tumbuh kembangnya. Salah satu risiko obesitas yang sering terjadi adalah, ibu tak bisa bersalin secara normal dan bayi lahir prematur.

"Obesitas dapat dicegah dan diatasi dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan kaya serat, misalnya sayuran dan buah-buahan," tutur dia.

Syafardi juga menganjurkan, agar ibu hamil mengatur pola makan yang benar. Rajin beraktivitas fisik yang ringan, lebih bagus lagi jika mengikuti senam khusus ibu hamil. "Senam tersebut bisa dilakukan, saat kehamilan 6 bulan ke atas. Terakhir, paling penting ibu hamil harus sering mengontrol kondisi kehamilannya secara rutin,” tutupnya. (*/mra/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:20

Icip-Icip Olahan Sambal Gami

SIAPA tidak kenal sambal gami? Olahan khas Bontang itu kini…

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .