MANAGED BY:
MINGGU
23 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 11 Mei 2018 11:40
Cegah Obesitas, Kontrol Berat sejak Program Hamil
BANYAK SERAT: Mencegah obesitas, ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi karbohidrat, serta rajin berolahraga.

PROKAL.CO, SAAT hamil, para calon ibu seakan bebas mengonsumsi makanan. Dengan dalih, makanan tersebut untuk menjaga asupan bayi yang dikandung. Meski diet ketat selama hamil juga tidak dianjurkan, namun Anda tetap mengontrol berat badan agar tak menyebabkan obesitas.

Menurut dr Syafardi Ibrahim SpOG, obesitas saat hamil dapat berdampak buruk bagi calon ibu dan janin. Obesitas saat hamil kerap terjadi, karena ibu hamil tak bisa mengendalikan nafsu makannya, sedangkan asupan gizi yang masuk tubuh masih kurang.

"Penyebab lain obesitas adalah, karena kurangnya perhatian ibu terhadap kehamilannya sejak trimester pertama. Calon ibu yang baik harus memeriksa kesehatannya sejak dini, sebelum dan setelah hamil. Hal tersebut bisa membantu Anda mencegah terjadinya obesitas," ujarnya saat diwawancarai Senin (7/5).

Syafardi menuturkan, menjaga kestabilan berat badan sejak memulai program hamil sampai persalinan sangatlah penting. Berat badan normal ibu hamil pada trimester pertama akan naik 0,5–2 kilogram (kg). Selanjutnya, pada trimester kedua dan ketiga akan naik 0,36–0,45kg. Secara keseluruhan, selama hamil, berat badan akan naik maksimal 20 kg. Lebih dari itu, ibu hamil tersebut mengalami obesitas.

"Obesitas berisiko menyebabkan keguguran. Hal itu disebabkan tubuh ibu hamil menarik lebih banyak aliran darah, dan membuat aliran darah ke janin berkurang, sehingga berdampak pada kematian," bebernya.

Obesitas, sambung dia, juga berpengaruh terhadap bayi yang akan dilahirkan. Bayi juga akan obesitas seiring tumbuh kembangnya. Salah satu risiko obesitas yang sering terjadi adalah, ibu tak bisa bersalin secara normal dan bayi lahir prematur.

"Obesitas dapat dicegah dan diatasi dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan kaya serat, misalnya sayuran dan buah-buahan," tutur dia.

Syafardi juga menganjurkan, agar ibu hamil mengatur pola makan yang benar. Rajin beraktivitas fisik yang ringan, lebih bagus lagi jika mengikuti senam khusus ibu hamil. "Senam tersebut bisa dilakukan, saat kehamilan 6 bulan ke atas. Terakhir, paling penting ibu hamil harus sering mengontrol kondisi kehamilannya secara rutin,” tutupnya. (*/mra/*/ni/k8)


BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 09 September 2018 10:39

Sehat Alami dengan Bahan Terbaik

MIE Desa menganut sistem online atau made by order melalui media sosial Instagram @miedesabpp, karena…

Minggu, 09 September 2018 10:38

Pangkas Bobot 12 Kilogram Bermodal Disiplin

SEJAK masa kuliah, Halimatussa’diyah memang bertubuh tinggi besar. Pada 2012, bobotnya mencapai…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .