MANAGED BY:
RABU
27 MARET
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 11 Mei 2018 11:40
Cegah Obesitas, Kontrol Berat sejak Program Hamil
BANYAK SERAT: Mencegah obesitas, ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi karbohidrat, serta rajin berolahraga.

PROKAL.CO, SAAT hamil, para calon ibu seakan bebas mengonsumsi makanan. Dengan dalih, makanan tersebut untuk menjaga asupan bayi yang dikandung. Meski diet ketat selama hamil juga tidak dianjurkan, namun Anda tetap mengontrol berat badan agar tak menyebabkan obesitas.

Menurut dr Syafardi Ibrahim SpOG, obesitas saat hamil dapat berdampak buruk bagi calon ibu dan janin. Obesitas saat hamil kerap terjadi, karena ibu hamil tak bisa mengendalikan nafsu makannya, sedangkan asupan gizi yang masuk tubuh masih kurang.

"Penyebab lain obesitas adalah, karena kurangnya perhatian ibu terhadap kehamilannya sejak trimester pertama. Calon ibu yang baik harus memeriksa kesehatannya sejak dini, sebelum dan setelah hamil. Hal tersebut bisa membantu Anda mencegah terjadinya obesitas," ujarnya saat diwawancarai Senin (7/5).

Syafardi menuturkan, menjaga kestabilan berat badan sejak memulai program hamil sampai persalinan sangatlah penting. Berat badan normal ibu hamil pada trimester pertama akan naik 0,5–2 kilogram (kg). Selanjutnya, pada trimester kedua dan ketiga akan naik 0,36–0,45kg. Secara keseluruhan, selama hamil, berat badan akan naik maksimal 20 kg. Lebih dari itu, ibu hamil tersebut mengalami obesitas.

"Obesitas berisiko menyebabkan keguguran. Hal itu disebabkan tubuh ibu hamil menarik lebih banyak aliran darah, dan membuat aliran darah ke janin berkurang, sehingga berdampak pada kematian," bebernya.

Obesitas, sambung dia, juga berpengaruh terhadap bayi yang akan dilahirkan. Bayi juga akan obesitas seiring tumbuh kembangnya. Salah satu risiko obesitas yang sering terjadi adalah, ibu tak bisa bersalin secara normal dan bayi lahir prematur.

"Obesitas dapat dicegah dan diatasi dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan kaya serat, misalnya sayuran dan buah-buahan," tutur dia.

Syafardi juga menganjurkan, agar ibu hamil mengatur pola makan yang benar. Rajin beraktivitas fisik yang ringan, lebih bagus lagi jika mengikuti senam khusus ibu hamil. "Senam tersebut bisa dilakukan, saat kehamilan 6 bulan ke atas. Terakhir, paling penting ibu hamil harus sering mengontrol kondisi kehamilannya secara rutin,” tutupnya. (*/mra/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 24 Maret 2019 13:24

Lapar Palsu, Apa Itu?

Pernahkah Anda merasa lapar padahal baru saja melahap sepiring nasi…

Minggu, 24 Maret 2019 12:14

Nasi Bakar, Paduan Bumbu dan Lauk Eksotis

PADA umumnya nasi bakar adalah nasi berbumbu santan seperti nasi…

Minggu, 24 Maret 2019 12:13

Kuotie dan Swekiau, Garing dan Lembut

MERUPAKAN dua hidangan yang memiliki bahan sama namun proses masak…

Minggu, 24 Maret 2019 12:12

Sensasi Sambal Tempoyak Bikin Ketagihan

SEPERTI judulnya, bahan baku utama adalah sambal tempoyak. Olahan yang…

Minggu, 24 Maret 2019 12:08

Harus Tahu Watak Klien

MERINTIS usaha outbound training belasan tahun silam membuat Fitri Susilowati…

Minggu, 24 Maret 2019 12:06

Tak Sekadar Bisnis, Berikan Edukasi

Demi mencapai keberhasilan, pebisnis memiliki cara masing-masing. Paling penting, berani…

Minggu, 24 Maret 2019 12:04

Wajib Berikan Pengarahan pada Tim

SAAT masih awal merintis, Fitri Susilowati memiliki sepuluh orang yang…

Kamis, 21 Maret 2019 22:04

Ini Manfaat Air Rebusan Daun Serai

Serai atau lebih dikenal dengan sereh, sering digunakan sebagai bumbu…

Selasa, 19 Maret 2019 15:20

Ini Penyebab Mendadak Merinding, Jangan Khawatir....

Setiap orang memang memiliki reaksi fisik yang berbeda-beda ketika dihadapkan…

Minggu, 17 Maret 2019 10:51

Program Hamil Alami Melalui Senam Yoga

SESEGERA mungkin memiliki anak setelah menikah tentu menjadi dambaan semua…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*