MANAGED BY:
MINGGU
22 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 15 April 2018 11:36
Pangkas 11 Kilogram dalam Sebulan
HASIL MEMUASKAN: Ellena Grace sangat giat dan konsisten menjalankan program dietnya. Sehingga dia berhasil memangkas bobotnya dari 79 kg menjadi 68 kg

PROKAL.CO, MENGONSUMSI obat penambah nafsu makan, membuat berat badan Ellena Grace melonjak. Pada 2017, berat badannya di angka 79 kilogram (kg). Karena tampilan menjadi lebih gemuk, dia pun berniat menurunkan berat badannya lagi. Program penurunan berat badan dilakukan selama satu bulan tiga minggu.

"Berat badan saya turun 11 kg, dari 79 kg menjadi 68 kg. Kuncinya hanya dengan mengatur pola makan dan olahraga secara rutin selama satu minggu. Akhirnya berhasil bisa seperti sekarang," ujar dia saat diwawancarai, Kamis (12/4).

Dia menjelaskan, dalam seminggu dia full berolahraga, hanya satu hari istirahat. Pada awal program, dia berolahraga memanfaatkan treadmill selama satu jam dan dikombinasikan dengan latihan angkat beban.

"Dengan metode itu, saya berhasil membakar 600 kalori dalam sehari. Saya biasa olahraga 1-2 jam dan membagi waktu pembakaran dan pembentukan," beber perempuan berambut panjang itu,

Pola makannya pun diatur dengan baik, tak hanya mengurangi porsi. dia juga mengatur jam makan. "Saya tetap makan saat diet. Kalau tidak makan, nantinya drop dan sakit. Tetap sarapan, makan siang, dan malam. Tapi, ada batasannya," tambah dia.

Biasanya, Ellena sarapan dengan roti atau buah, lalu makan siang dengan menu makan berat pada umumnya. Tapi lauk yang dikonsumsi diolah dengan cara direbus, kemudian saat sore dia makan buah lagi.

"Saya juga mengurangi konsumsi garam, menghindari makanan yang instan, dan camilan tidak sehat. Karena, percuma saja tidak makan nasi kalau masih sering mengonsumsi camilan," paparnya.

Konsisten dengan program penurunan berat badan membuatnya berhasil dan kesehatannya pun membaik. Karena target berat badan sudah didapat, Ellena pun mengurangi jadwal olahraga. Dia menyediakan satu hari untuk tidak berolahraga agar metabolisme tubuh tidak terganggu.

Dia juga sangat memperhatikan waktu istirahat, tidur lebih cepat. Sebab, bila tubuh kurang istirahat bisa memengaruhi metabolisme tubuh. "Istirahat delapan jam dan minum air putih secukupnya sebanyak 2 liter agar cairan masuk dalam jumlah yang cukup,” pungkas dia. (*/lia/*/ni/k16)

loading...

BACA JUGA

Sabtu, 21 April 2018 10:23

Perempuan Penakluk Dunia Tambang

KARTINI jaman sekarang, tidak lagi harus berkebaya. Tidak terkurung bekerja di rumah atau hanya bekerja…

Sabtu, 21 April 2018 10:22

Tubuh Lebih Kuat Berkat Pull-up

MEMBENTUK dan melatih tubuh bagian atas atau upper body merupakan hal yang cukup penting. Sebab, tak…

Jumat, 20 April 2018 10:46

Waspada Muntah Berlebihan di Awal Kehamilan

BERBAGAI keluhan kerap dirasakan saat hamil, salah satunya hyperemesis gravidarum (HG). Menurut dr Djaja…

Jumat, 20 April 2018 10:45

Tepat Memilih Produk Kecantikan saat Hamil

PERUT membesar, kaki bengkak, dan wajah kusam selama hamil, tentu bisa membuat seseorang kurang percaya…

Kamis, 19 April 2018 09:59

Maksimalkan Pelayanan demi Kepercayaan Pelanggan

KEINGINAN menjadi seorang penata rambut dan rias yang andal telah lama melekat di hati dan pikiran Linda…

Kamis, 19 April 2018 09:58

Anggap Karyawan sebagai Teman

KURANG lebih sembilan tahun Linda Purnamasari Admaja membangun usaha salon dan menjalani profesi sebagai…

Rabu, 18 April 2018 10:20

Enam Cara Mempercepat Perkembangan Otak si Kecil

ANAK tumbuh cerdas dan aktif tak hanya karena orangtua memberi asupan yang bergizi. Tetapi sangat dipengaruhi…

Rabu, 18 April 2018 10:19

Pantau Tumbuh Kembang Anak sejak Bayi

BUAH tak jatuh jauh dari pohonnya. Terkadang ungkapan tersebut terucap saat seorang anak memiliki wajah…

Selasa, 17 April 2018 07:11

Body Wrapping Penghancur Lemak

LEMAK dan selulit sering menjadi masalah untuk sebagian perempuan. Banyak metode yang ditawarkan dan…

Selasa, 17 April 2018 07:09

Waxing Memicu Ruam dan Infeksi

DEMI mendapatkan kulit mulus tanpa bulu, sebagian besar perempuan memilih untuk menghilangkan bulu dengan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .