MANAGED BY:
RABU
16 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 15 April 2018 11:36
Pangkas 11 Kilogram dalam Sebulan
HASIL MEMUASKAN: Ellena Grace sangat giat dan konsisten menjalankan program dietnya. Sehingga dia berhasil memangkas bobotnya dari 79 kg menjadi 68 kg

PROKAL.CO, MENGONSUMSI obat penambah nafsu makan, membuat berat badan Ellena Grace melonjak. Pada 2017, berat badannya di angka 79 kilogram (kg). Karena tampilan menjadi lebih gemuk, dia pun berniat menurunkan berat badannya lagi. Program penurunan berat badan dilakukan selama satu bulan tiga minggu.

"Berat badan saya turun 11 kg, dari 79 kg menjadi 68 kg. Kuncinya hanya dengan mengatur pola makan dan olahraga secara rutin selama satu minggu. Akhirnya berhasil bisa seperti sekarang," ujar dia saat diwawancarai, Kamis (12/4).

Dia menjelaskan, dalam seminggu dia full berolahraga, hanya satu hari istirahat. Pada awal program, dia berolahraga memanfaatkan treadmill selama satu jam dan dikombinasikan dengan latihan angkat beban.

"Dengan metode itu, saya berhasil membakar 600 kalori dalam sehari. Saya biasa olahraga 1-2 jam dan membagi waktu pembakaran dan pembentukan," beber perempuan berambut panjang itu,

Pola makannya pun diatur dengan baik, tak hanya mengurangi porsi. dia juga mengatur jam makan. "Saya tetap makan saat diet. Kalau tidak makan, nantinya drop dan sakit. Tetap sarapan, makan siang, dan malam. Tapi, ada batasannya," tambah dia.

Biasanya, Ellena sarapan dengan roti atau buah, lalu makan siang dengan menu makan berat pada umumnya. Tapi lauk yang dikonsumsi diolah dengan cara direbus, kemudian saat sore dia makan buah lagi.

"Saya juga mengurangi konsumsi garam, menghindari makanan yang instan, dan camilan tidak sehat. Karena, percuma saja tidak makan nasi kalau masih sering mengonsumsi camilan," paparnya.

Konsisten dengan program penurunan berat badan membuatnya berhasil dan kesehatannya pun membaik. Karena target berat badan sudah didapat, Ellena pun mengurangi jadwal olahraga. Dia menyediakan satu hari untuk tidak berolahraga agar metabolisme tubuh tidak terganggu.

Dia juga sangat memperhatikan waktu istirahat, tidur lebih cepat. Sebab, bila tubuh kurang istirahat bisa memengaruhi metabolisme tubuh. "Istirahat delapan jam dan minum air putih secukupnya sebanyak 2 liter agar cairan masuk dalam jumlah yang cukup,” pungkas dia. (*/lia/*/ni/k16)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 13 Januari 2019 12:57

Olahan Vegetarian, Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …

Selasa, 08 Januari 2019 11:14

Ini Loh Khasiat Daun Salam dalam Masakan

Daun salam bukan hanya bumbu dapur penyedap masakan. Tapi fungsinya sebagai…

Selasa, 08 Januari 2019 11:09

Gimana Caranya Bujuk Anak Senang Makan Sayur?

Buah dan sayur merupakan salah satu makanan wajib yang dikonsumsi…

Selasa, 08 Januari 2019 11:08

Kulit Berminyak Bikin Tampak Awet Muda? Benarkah?

Ada anggapan bahwa orang yang memiliki karakter wajah berminyak lebih…

Selasa, 08 Januari 2019 11:05

Tak Hanya untuk Detoks, Ini 5 Manfaat Air Mentimun Bagi Tubuh

Air mentimun atau yang sering dijadikan sebagai infused watermemiliki segudang manfaat…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*