MANAGED BY:
MINGGU
21 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 15 April 2018 11:36
Pangkas 11 Kilogram dalam Sebulan
HASIL MEMUASKAN: Ellena Grace sangat giat dan konsisten menjalankan program dietnya. Sehingga dia berhasil memangkas bobotnya dari 79 kg menjadi 68 kg

PROKAL.CO, MENGONSUMSI obat penambah nafsu makan, membuat berat badan Ellena Grace melonjak. Pada 2017, berat badannya di angka 79 kilogram (kg). Karena tampilan menjadi lebih gemuk, dia pun berniat menurunkan berat badannya lagi. Program penurunan berat badan dilakukan selama satu bulan tiga minggu.

"Berat badan saya turun 11 kg, dari 79 kg menjadi 68 kg. Kuncinya hanya dengan mengatur pola makan dan olahraga secara rutin selama satu minggu. Akhirnya berhasil bisa seperti sekarang," ujar dia saat diwawancarai, Kamis (12/4).

Dia menjelaskan, dalam seminggu dia full berolahraga, hanya satu hari istirahat. Pada awal program, dia berolahraga memanfaatkan treadmill selama satu jam dan dikombinasikan dengan latihan angkat beban.

"Dengan metode itu, saya berhasil membakar 600 kalori dalam sehari. Saya biasa olahraga 1-2 jam dan membagi waktu pembakaran dan pembentukan," beber perempuan berambut panjang itu,

Pola makannya pun diatur dengan baik, tak hanya mengurangi porsi. dia juga mengatur jam makan. "Saya tetap makan saat diet. Kalau tidak makan, nantinya drop dan sakit. Tetap sarapan, makan siang, dan malam. Tapi, ada batasannya," tambah dia.

Biasanya, Ellena sarapan dengan roti atau buah, lalu makan siang dengan menu makan berat pada umumnya. Tapi lauk yang dikonsumsi diolah dengan cara direbus, kemudian saat sore dia makan buah lagi.

"Saya juga mengurangi konsumsi garam, menghindari makanan yang instan, dan camilan tidak sehat. Karena, percuma saja tidak makan nasi kalau masih sering mengonsumsi camilan," paparnya.

Konsisten dengan program penurunan berat badan membuatnya berhasil dan kesehatannya pun membaik. Karena target berat badan sudah didapat, Ellena pun mengurangi jadwal olahraga. Dia menyediakan satu hari untuk tidak berolahraga agar metabolisme tubuh tidak terganggu.

Dia juga sangat memperhatikan waktu istirahat, tidur lebih cepat. Sebab, bila tubuh kurang istirahat bisa memengaruhi metabolisme tubuh. "Istirahat delapan jam dan minum air putih secukupnya sebanyak 2 liter agar cairan masuk dalam jumlah yang cukup,” pungkas dia. (*/lia/*/ni/k16)

loading...

BACA JUGA

Rabu, 17 Oktober 2018 11:11

Kelopak Mata Bersisik dan Kasar, Ini Nih Tips Menghilangkannya

 Ketika Anda ingin mengenakan eyeshadow, perempuan akan merasa risih ketika kelopak mata terasa…

Rabu, 17 Oktober 2018 11:08

Ini Nih, 3 Buah-Buahan yang Bikin Wajah Kamu Segar

Tak hanya segar, buah juga memiliki manfaat untuk membuat wajah lebih cerah. Bahkan, karena bagus untuk…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:44

Chewy Chocolate Chip Cookies

Oleh: Hilda Febrianti, warga Samarinda Bahan: - ¾ cangkir tepung serbaguna - 2 sdt garam - 1…

Sabtu, 13 Oktober 2018 10:04

Jangan Pilih Kutang Ketat, Ini Alasannya

 Ada berbagai jenis kutang atau bra yang bisa menjadi pilihan perempuan. Dalam kampanye Hari Tanpa…

Sabtu, 13 Oktober 2018 09:59

Jangan Asal Diet, Ini Dia 3 Jenis Diet Populer

Tubuh langsing masih menjadi primadona bagi mereka yang ingin tampil menawan. Tubuh ramping pun masih…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:31

Pangkas Bobot 30 Kilogram

MEMILIKI tubuh ideal memang jadi dambaan. Berbagai usaha pun rela dilakukan demi tubuh sehat dan tentu…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:30

Pangkas Bobot 30 Kilogram

MEMILIKI tubuh ideal memang jadi dambaan. Berbagai usaha pun rela dilakukan demi tubuh sehat dan tentu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .