MANAGED BY:
RABU
22 AGUSTUS
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 15 April 2018 11:36
Pangkas 11 Kilogram dalam Sebulan
HASIL MEMUASKAN: Ellena Grace sangat giat dan konsisten menjalankan program dietnya. Sehingga dia berhasil memangkas bobotnya dari 79 kg menjadi 68 kg

PROKAL.CO, MENGONSUMSI obat penambah nafsu makan, membuat berat badan Ellena Grace melonjak. Pada 2017, berat badannya di angka 79 kilogram (kg). Karena tampilan menjadi lebih gemuk, dia pun berniat menurunkan berat badannya lagi. Program penurunan berat badan dilakukan selama satu bulan tiga minggu.

"Berat badan saya turun 11 kg, dari 79 kg menjadi 68 kg. Kuncinya hanya dengan mengatur pola makan dan olahraga secara rutin selama satu minggu. Akhirnya berhasil bisa seperti sekarang," ujar dia saat diwawancarai, Kamis (12/4).

Dia menjelaskan, dalam seminggu dia full berolahraga, hanya satu hari istirahat. Pada awal program, dia berolahraga memanfaatkan treadmill selama satu jam dan dikombinasikan dengan latihan angkat beban.

"Dengan metode itu, saya berhasil membakar 600 kalori dalam sehari. Saya biasa olahraga 1-2 jam dan membagi waktu pembakaran dan pembentukan," beber perempuan berambut panjang itu,

Pola makannya pun diatur dengan baik, tak hanya mengurangi porsi. dia juga mengatur jam makan. "Saya tetap makan saat diet. Kalau tidak makan, nantinya drop dan sakit. Tetap sarapan, makan siang, dan malam. Tapi, ada batasannya," tambah dia.

Biasanya, Ellena sarapan dengan roti atau buah, lalu makan siang dengan menu makan berat pada umumnya. Tapi lauk yang dikonsumsi diolah dengan cara direbus, kemudian saat sore dia makan buah lagi.

"Saya juga mengurangi konsumsi garam, menghindari makanan yang instan, dan camilan tidak sehat. Karena, percuma saja tidak makan nasi kalau masih sering mengonsumsi camilan," paparnya.

Konsisten dengan program penurunan berat badan membuatnya berhasil dan kesehatannya pun membaik. Karena target berat badan sudah didapat, Ellena pun mengurangi jadwal olahraga. Dia menyediakan satu hari untuk tidak berolahraga agar metabolisme tubuh tidak terganggu.

Dia juga sangat memperhatikan waktu istirahat, tidur lebih cepat. Sebab, bila tubuh kurang istirahat bisa memengaruhi metabolisme tubuh. "Istirahat delapan jam dan minum air putih secukupnya sebanyak 2 liter agar cairan masuk dalam jumlah yang cukup,” pungkas dia. (*/lia/*/ni/k16)

loading...

BACA JUGA

Minggu, 19 Agustus 2018 22:02

Pria Tak Banyak Tahu..!! Ini 9 Rahasia Wanita

Diam-diam, perempuan ternyata punya banyak rahasia yang tak diketahui kaum adam. Rahasia perempuan bisa…

Minggu, 19 Agustus 2018 12:08

Manfaat Mengagumkan ASI Eksklusif

BANYAK manfaat air susu ibu (ASI), tidak hanya berdampak pada bayi tapi juga untuk ibu, ayah, negara,…

Minggu, 19 Agustus 2018 12:07

Konseling Bantu Tangkis Mitos Keliru

ASI atau air susu ibu merupakan asupan yang terbaik untuk bayi, tapi terkadang beberapa pendapat masyarakat…

Minggu, 19 Agustus 2018 12:06

Pilihan Outfit saat Iduladha

MENGENAKAN pakaian terbaik saat ke masjid untuk salat Id merupakan salah satu sunah yang dianjurkan…

Minggu, 19 Agustus 2018 12:05

Ejekan Mantan Jadi Motivasi Pangkas Bobot

KERIPIK, kacang goreng, dan camilan gurih memang nagih. Tak akan cukup jika dinikmati hanya sedikit.…

Minggu, 19 Agustus 2018 12:03

Mengenali Metabolisme Tubuh sebelum Diet

BERHASIL memangkas bobot hingga 29 kilogram (kg) merupakan keajaiban tersendiri bagi Hijrah Kusmayangtika.…

Minggu, 19 Agustus 2018 12:02

5 Tips Diet ala Mayang

-         Kesungguhan Apapun jenis program diet yang Anda lakukan,…

Minggu, 19 Agustus 2018 06:37

Kue Lembut dan Mengembang

BAGI sebagian perempuan, bisa menikmati keik atau kue buatan sendiri tentu lebih menyenangkan daripada…

Minggu, 19 Agustus 2018 06:34

Tips Sukses Membuat Muffin

MUFFIN salah satu jenis kue yang digemari sebagian orang. Untuk menghasilkan muffin yang lembut dan…

Minggu, 19 Agustus 2018 06:32

Kimbap Nasi Hijau

Oleh: Sherly, warga Loa Bakung, SamarindaBahan:- 2 lembar nori- 1 piring nasi putih- 1 ikat daun bayam-…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .