MANAGED BY:
KAMIS
24 JANUARI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 14 April 2018 11:50
Reduksi Cedera dengan Mesin Gym
PERBAIKI POSTUR: Mesin gym dibuat dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman dan lebih nyaman. Penyangga yang ada memudahkan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu untuk tetap bisa berolahraga.

PROKAL.CO, MEMBENTUK tubuh sekaligus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap waktu senggang memang tidak salah. Namun, saat olahraga, Anda perlu memperhatikan postur dan kondisi tubuh, untuk mengurangi risiko cedera otot atau tulang saat olahraga.

“Salah satu cara mengurangi cedera, Anda bisa menggunakan mesin gym. Walau terlihat kaku, tapi mesin gym tersebut sangat baik digunakan untuk memperbaiki postur tubuh dan mampu membentuk otot secara keseluruhan,” ujar trainer Rai Fitness, Eddy Calter.

Dia mengatakan, tak dapat dimungkiri, latihan dasar berupa plank, squat, push up dan lainnya, serta penggunaan dumbell memang lebih fleksibel dibanding mesin gym. Hal itu, membuat mesin gym menjadi pilihan kedua bagi pencinta olahraga.

“Latihan dasar dan olahraga menggunakan beban berupa dumbell, lebih mudah dan banyak diminati, karena sifatnya yang mobile atau dapat dipindahkan. Walaupun risiko cederanya lebih tinggi,” terang Eddy.

Pria bertubuh besar itu mengatakan, meski tampak lebih kaku dari latihan dasar, tetapi mesin gym juga bisa digunakan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu. Beragam mesin gym didesain dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman. Apalagi disediakan penyangga tubuh untuk membuat penggunanya nyaman.

“Sekarang mesin gym juga sudah cukup canggih dan bervariasi, jadi pilihannya banyak. Tidak sekaku dulu,” tambahnya.

Hasil yang didapat juga tidak kalah dengan latihan biasa. Menggunakan mesin untuk membentuk otot bisa dicapai dalam waktu 3–6 bulan jika teratur dilakukan. “Tapi, sebenarnya kalau mau hasil lebih maksimal, latihan dasar dengan latihan menggunakan mesin harus imbang. Jadi postur bagus, waktu olahraga juga tidak membosankan,” tuturnya.

Namun, Eddy menyarankan untuk menggunakan mesin baiknya ditemani trainer. Sebab, trainer gym akan membantu mengatur latihan, mulai repetisi sampai posisi tubuh yang benar.

“Intinya, jangan terfokus dengan satu alat. Gunakan semua dengan maksimal untuk hasil yang juga maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan,” tutup Eddy. (*/day/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 20 Januari 2019 10:41

3 Hal ini Bikin Wanita Rentan Kena Penyakit Jantung

Penyakit jantung dan serangan jantung masih menjadi penyebab kematian utama…

Minggu, 20 Januari 2019 10:26

Naikkan Bobot 25 Kilogram agar Percaya Diri

BERBEDA dengan perempuan yang pada umumnya berlomba-lomba memangkas berat badan.…

Minggu, 20 Januari 2019 10:25

Tubuh Atletis dan Hilangkan Stres

SAAT ini fitness atau gym tidak hanya digemari kaum pria.…

Minggu, 20 Januari 2019 06:37

Hadirkan Cita Rasa Nusantara

TIDAK perlu jauh-jauh untuk mencari tempat kuliner yang menyajikan kudapan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:57

Olahan Vegetarian, Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 12:46

Simpel, Sehat, Segar dari Puding Kelapa

MENGADOPSI pola hidup vegetarian bukan berarti tidak bisa ngemil enak…

Minggu, 13 Januari 2019 12:35

Dihantui Rasa Sakit Jadi Motivasi Diet

PENAMPILAN fisik yang terawat dan tubuh langsing masih menjadi faktor…

Minggu, 13 Januari 2019 12:29

Pola Makan Benar, Gizi Terjaga

SETELAH bobot tubuh naik hingga 14 kilogram dalam kurun dua…

Minggu, 13 Januari 2019 06:12

Makan Enak, Hidup Sehat

POLA hidup vegetarian merupakan salah satu upaya manusia untuk hidup menyelaraskan…

Minggu, 13 Januari 2019 06:10

Kreasi Jamur Nikmat ala Vegan

MENJADI seseorang yang mengadopsi pola hidup vegetarian atau vegan membuat …
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*