MANAGED BY:
MINGGU
22 APRIL
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 14 April 2018 11:50
Reduksi Cedera dengan Mesin Gym
PERBAIKI POSTUR: Mesin gym dibuat dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman dan lebih nyaman. Penyangga yang ada memudahkan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu untuk tetap bisa berolahraga.

PROKAL.CO, MEMBENTUK tubuh sekaligus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap waktu senggang memang tidak salah. Namun, saat olahraga, Anda perlu memperhatikan postur dan kondisi tubuh, untuk mengurangi risiko cedera otot atau tulang saat olahraga.

“Salah satu cara mengurangi cedera, Anda bisa menggunakan mesin gym. Walau terlihat kaku, tapi mesin gym tersebut sangat baik digunakan untuk memperbaiki postur tubuh dan mampu membentuk otot secara keseluruhan,” ujar trainer Rai Fitness, Eddy Calter.

Dia mengatakan, tak dapat dimungkiri, latihan dasar berupa plank, squat, push up dan lainnya, serta penggunaan dumbell memang lebih fleksibel dibanding mesin gym. Hal itu, membuat mesin gym menjadi pilihan kedua bagi pencinta olahraga.

“Latihan dasar dan olahraga menggunakan beban berupa dumbell, lebih mudah dan banyak diminati, karena sifatnya yang mobile atau dapat dipindahkan. Walaupun risiko cederanya lebih tinggi,” terang Eddy.

Pria bertubuh besar itu mengatakan, meski tampak lebih kaku dari latihan dasar, tetapi mesin gym juga bisa digunakan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu. Beragam mesin gym didesain dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman. Apalagi disediakan penyangga tubuh untuk membuat penggunanya nyaman.

“Sekarang mesin gym juga sudah cukup canggih dan bervariasi, jadi pilihannya banyak. Tidak sekaku dulu,” tambahnya.

Hasil yang didapat juga tidak kalah dengan latihan biasa. Menggunakan mesin untuk membentuk otot bisa dicapai dalam waktu 3–6 bulan jika teratur dilakukan. “Tapi, sebenarnya kalau mau hasil lebih maksimal, latihan dasar dengan latihan menggunakan mesin harus imbang. Jadi postur bagus, waktu olahraga juga tidak membosankan,” tuturnya.

Namun, Eddy menyarankan untuk menggunakan mesin baiknya ditemani trainer. Sebab, trainer gym akan membantu mengatur latihan, mulai repetisi sampai posisi tubuh yang benar.

“Intinya, jangan terfokus dengan satu alat. Gunakan semua dengan maksimal untuk hasil yang juga maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan,” tutup Eddy. (*/day/*/ni/k8)


BACA JUGA

Sabtu, 21 April 2018 10:23

Perempuan Penakluk Dunia Tambang

KARTINI jaman sekarang, tidak lagi harus berkebaya. Tidak terkurung bekerja di rumah atau hanya bekerja…

Sabtu, 21 April 2018 10:22

Tubuh Lebih Kuat Berkat Pull-up

MEMBENTUK dan melatih tubuh bagian atas atau upper body merupakan hal yang cukup penting. Sebab, tak…

Jumat, 20 April 2018 10:45

Tepat Memilih Produk Kecantikan saat Hamil

PERUT membesar, kaki bengkak, dan wajah kusam selama hamil, tentu bisa membuat seseorang kurang percaya…

Kamis, 19 April 2018 09:59

Maksimalkan Pelayanan demi Kepercayaan Pelanggan

KEINGINAN menjadi seorang penata rambut dan rias yang andal telah lama melekat di hati dan pikiran Linda…

Kamis, 19 April 2018 09:58

Anggap Karyawan sebagai Teman

KURANG lebih sembilan tahun Linda Purnamasari Admaja membangun usaha salon dan menjalani profesi sebagai…

Rabu, 18 April 2018 10:20

Enam Cara Mempercepat Perkembangan Otak si Kecil

ANAK tumbuh cerdas dan aktif tak hanya karena orangtua memberi asupan yang bergizi. Tetapi sangat dipengaruhi…

Rabu, 18 April 2018 10:19

Pantau Tumbuh Kembang Anak sejak Bayi

BUAH tak jatuh jauh dari pohonnya. Terkadang ungkapan tersebut terucap saat seorang anak memiliki wajah…

Selasa, 17 April 2018 07:09

Waxing Memicu Ruam dan Infeksi

DEMI mendapatkan kulit mulus tanpa bulu, sebagian besar perempuan memilih untuk menghilangkan bulu dengan…

Selasa, 17 April 2018 07:07

Ceker Pedas Kemangi

Oleh: Okta Purnama, warga Jalan Silkar, Penajam Paser Utara Bahan: - 15 ceker ayam, bersihkan dan rebus…

Selasa, 17 April 2018 07:05

Fried Calamari

Oleh: Okta Purnama, warga Jalan Silkar, Penajam Paser Utara Bahan: - 1 ekor cumi-cumi ukuran sedang,…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .