MANAGED BY:
SELASA
23 OKTOBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 14 April 2018 11:50
Reduksi Cedera dengan Mesin Gym
PERBAIKI POSTUR: Mesin gym dibuat dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman dan lebih nyaman. Penyangga yang ada memudahkan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu untuk tetap bisa berolahraga.

PROKAL.CO, MEMBENTUK tubuh sekaligus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap waktu senggang memang tidak salah. Namun, saat olahraga, Anda perlu memperhatikan postur dan kondisi tubuh, untuk mengurangi risiko cedera otot atau tulang saat olahraga.

“Salah satu cara mengurangi cedera, Anda bisa menggunakan mesin gym. Walau terlihat kaku, tapi mesin gym tersebut sangat baik digunakan untuk memperbaiki postur tubuh dan mampu membentuk otot secara keseluruhan,” ujar trainer Rai Fitness, Eddy Calter.

Dia mengatakan, tak dapat dimungkiri, latihan dasar berupa plank, squat, push up dan lainnya, serta penggunaan dumbell memang lebih fleksibel dibanding mesin gym. Hal itu, membuat mesin gym menjadi pilihan kedua bagi pencinta olahraga.

“Latihan dasar dan olahraga menggunakan beban berupa dumbell, lebih mudah dan banyak diminati, karena sifatnya yang mobile atau dapat dipindahkan. Walaupun risiko cederanya lebih tinggi,” terang Eddy.

Pria bertubuh besar itu mengatakan, meski tampak lebih kaku dari latihan dasar, tetapi mesin gym juga bisa digunakan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu. Beragam mesin gym didesain dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman. Apalagi disediakan penyangga tubuh untuk membuat penggunanya nyaman.

“Sekarang mesin gym juga sudah cukup canggih dan bervariasi, jadi pilihannya banyak. Tidak sekaku dulu,” tambahnya.

Hasil yang didapat juga tidak kalah dengan latihan biasa. Menggunakan mesin untuk membentuk otot bisa dicapai dalam waktu 3–6 bulan jika teratur dilakukan. “Tapi, sebenarnya kalau mau hasil lebih maksimal, latihan dasar dengan latihan menggunakan mesin harus imbang. Jadi postur bagus, waktu olahraga juga tidak membosankan,” tuturnya.

Namun, Eddy menyarankan untuk menggunakan mesin baiknya ditemani trainer. Sebab, trainer gym akan membantu mengatur latihan, mulai repetisi sampai posisi tubuh yang benar.

“Intinya, jangan terfokus dengan satu alat. Gunakan semua dengan maksimal untuk hasil yang juga maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan,” tutup Eddy. (*/day/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 21 Oktober 2018 10:06

Tidak Sembarangan Naikkan Bobot Badan

BADAN ideal tak melulu untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berlaku bagi yang ingin…

Minggu, 21 Oktober 2018 10:05

80 Persen Jaga Pola Makan

SOAL makanan, Muhammad Ibrahim sangat memperhatikan kandungan gizi. Apalagi karena dia tengah membentuk…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:40

Simple Rice Bowl for Lunch

SAAT ini, banyak orang lebih suka menikmati makanan serba-praktis, cepat, enak, dan tentu saja mengenyangkan.…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:38

Fresh from Blue Lagoon

WARNA biru yang mencolok dari minuman ini pasti langsung menyita perhatian. Terlihat begitu menarik…

Minggu, 21 Oktober 2018 06:36

Kue Sus Enak dan Halal, Barra's Pilihannya

PENCINTA kue sus enak dan murah di Kaltim pasti sudah tidak asing dengan nama Barra's Kitchen. Sebab,…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:48

Kudapan Sehat, Mudah Dibuat

BAGI Anda penggemar daging olahan seperti bakso, pasti tak ingin melewatkan olahan udang yang satu ini.…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:47

Tiga Warna Berpadu dalam Rasa

THREE colours coffee langsung menyita perhatian karena presentasinya unik. Disajikan dengan irish glass…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:45

Wajib Gunakan Bahan Berkualitas

DEMI menghasilkan makanan enak, harus menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Seperti halnya…

Minggu, 14 Oktober 2018 06:44

Chewy Chocolate Chip Cookies

Oleh: Hilda Febrianti, warga Samarinda Bahan: - ¾ cangkir tepung serbaguna - 2 sdt garam - 1…

Minggu, 07 Oktober 2018 10:31

Pangkas Bobot 30 Kilogram

MEMILIKI tubuh ideal memang jadi dambaan. Berbagai usaha pun rela dilakukan demi tubuh sehat dan tentu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .