MANAGED BY:
SENIN
21 MEI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 14 April 2018 11:50
Reduksi Cedera dengan Mesin Gym
PERBAIKI POSTUR: Mesin gym dibuat dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman dan lebih nyaman. Penyangga yang ada memudahkan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu untuk tetap bisa berolahraga.

PROKAL.CO, MEMBENTUK tubuh sekaligus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap waktu senggang memang tidak salah. Namun, saat olahraga, Anda perlu memperhatikan postur dan kondisi tubuh, untuk mengurangi risiko cedera otot atau tulang saat olahraga.

“Salah satu cara mengurangi cedera, Anda bisa menggunakan mesin gym. Walau terlihat kaku, tapi mesin gym tersebut sangat baik digunakan untuk memperbaiki postur tubuh dan mampu membentuk otot secara keseluruhan,” ujar trainer Rai Fitness, Eddy Calter.

Dia mengatakan, tak dapat dimungkiri, latihan dasar berupa plank, squat, push up dan lainnya, serta penggunaan dumbell memang lebih fleksibel dibanding mesin gym. Hal itu, membuat mesin gym menjadi pilihan kedua bagi pencinta olahraga.

“Latihan dasar dan olahraga menggunakan beban berupa dumbell, lebih mudah dan banyak diminati, karena sifatnya yang mobile atau dapat dipindahkan. Walaupun risiko cederanya lebih tinggi,” terang Eddy.

Pria bertubuh besar itu mengatakan, meski tampak lebih kaku dari latihan dasar, tetapi mesin gym juga bisa digunakan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu. Beragam mesin gym didesain dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman. Apalagi disediakan penyangga tubuh untuk membuat penggunanya nyaman.

“Sekarang mesin gym juga sudah cukup canggih dan bervariasi, jadi pilihannya banyak. Tidak sekaku dulu,” tambahnya.

Hasil yang didapat juga tidak kalah dengan latihan biasa. Menggunakan mesin untuk membentuk otot bisa dicapai dalam waktu 3–6 bulan jika teratur dilakukan. “Tapi, sebenarnya kalau mau hasil lebih maksimal, latihan dasar dengan latihan menggunakan mesin harus imbang. Jadi postur bagus, waktu olahraga juga tidak membosankan,” tuturnya.

Namun, Eddy menyarankan untuk menggunakan mesin baiknya ditemani trainer. Sebab, trainer gym akan membantu mengatur latihan, mulai repetisi sampai posisi tubuh yang benar.

“Intinya, jangan terfokus dengan satu alat. Gunakan semua dengan maksimal untuk hasil yang juga maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan,” tutup Eddy. (*/day/*/ni/k8)


BACA JUGA

Minggu, 20 Mei 2018 10:24

Bersabar Selama Lima Tahun

PUNYA tubuh ideal dan sehat adalah keinginan Sartika Lonardy sejak remaja. Namun sayang, kebiasaan makan…

Minggu, 20 Mei 2018 10:23

Konsisten Menjalani Hidup Sehat

MENGUBAH kebiasaan hidup memang tak mudah. Banyak rintangan yang harus dihadapi, seperti pengalaman…

Minggu, 20 Mei 2018 10:22

Berprestasi di Kompetisi Lari

BERLARI sejauh 4 kilometer (km) setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal, membuat Sartika…

Minggu, 20 Mei 2018 06:13

Sajian Lezat ala Q-Resto di Q-Hotel

RAMADAN kali ini ada penawaran spesial dari Q-Resto di Q-Hotel Jalan Yos Sudarso 2/17, Komplek Thomas…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Semangat Berbisnis demi Meringankan Beban Orangtua

TERLAHIR sebagai anak bungsu dari tiga bersaudara, tak jadi alasan bagi Nur Fitria Sari untuk bermanja-manja.…

Kamis, 17 Mei 2018 10:55

Sabar Menghadapi Rintangan Usaha dan Klien

SUKA dan duka dalam berbisnis menjadi bumbu yang menambah banyak kesan dan pengalaman. Seperti yang…

Rabu, 16 Mei 2018 21:43

Ini Beberapa Hal yang Membantu Anda Rileks

Jika Anda diliputi kecemasan, sulit tidur karena mengkhawatirkan hari esok dan sering kali sakit kepala,…

Rabu, 16 Mei 2018 10:37

Tak Nyaman di Sekolah, Anak Bisa Melawan

Selamat belajar nak penuh semangat Rajinlah selalu tentu kau dapat Hormati gurumu sayangi teman Itulah…

Rabu, 16 Mei 2018 10:36

Halau Kekurangan, Berjuang Raih Prestasi

TUMBUH dan berkembang sebagai anak berkebutuhan khusus (ABK) bukanlah keinginan Erdy Forwadi. Sekilas,…

Selasa, 15 Mei 2018 11:00

Operasi Blepharoplasty untuk si Sipit

KELOPAK mata yang layu atau menurun karena faktor usia atau gen memang tak bisa dihindari. Hal tersebut…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .