MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Sabtu, 14 April 2018 11:50
Reduksi Cedera dengan Mesin Gym
PERBAIKI POSTUR: Mesin gym dibuat dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman dan lebih nyaman. Penyangga yang ada memudahkan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu untuk tetap bisa berolahraga.

PROKAL.CO, MEMBENTUK tubuh sekaligus menjaga kesehatan dengan berolahraga di setiap waktu senggang memang tidak salah. Namun, saat olahraga, Anda perlu memperhatikan postur dan kondisi tubuh, untuk mengurangi risiko cedera otot atau tulang saat olahraga.

“Salah satu cara mengurangi cedera, Anda bisa menggunakan mesin gym. Walau terlihat kaku, tapi mesin gym tersebut sangat baik digunakan untuk memperbaiki postur tubuh dan mampu membentuk otot secara keseluruhan,” ujar trainer Rai Fitness, Eddy Calter.

Dia mengatakan, tak dapat dimungkiri, latihan dasar berupa plank, squat, push up dan lainnya, serta penggunaan dumbell memang lebih fleksibel dibanding mesin gym. Hal itu, membuat mesin gym menjadi pilihan kedua bagi pencinta olahraga.

“Latihan dasar dan olahraga menggunakan beban berupa dumbell, lebih mudah dan banyak diminati, karena sifatnya yang mobile atau dapat dipindahkan. Walaupun risiko cederanya lebih tinggi,” terang Eddy.

Pria bertubuh besar itu mengatakan, meski tampak lebih kaku dari latihan dasar, tetapi mesin gym juga bisa digunakan orang yang keseimbangan tubuhnya terganggu. Beragam mesin gym didesain dengan perhitungan matang, sehingga membuat penggunanya tetap aman. Apalagi disediakan penyangga tubuh untuk membuat penggunanya nyaman.

“Sekarang mesin gym juga sudah cukup canggih dan bervariasi, jadi pilihannya banyak. Tidak sekaku dulu,” tambahnya.

Hasil yang didapat juga tidak kalah dengan latihan biasa. Menggunakan mesin untuk membentuk otot bisa dicapai dalam waktu 3–6 bulan jika teratur dilakukan. “Tapi, sebenarnya kalau mau hasil lebih maksimal, latihan dasar dengan latihan menggunakan mesin harus imbang. Jadi postur bagus, waktu olahraga juga tidak membosankan,” tuturnya.

Namun, Eddy menyarankan untuk menggunakan mesin baiknya ditemani trainer. Sebab, trainer gym akan membantu mengatur latihan, mulai repetisi sampai posisi tubuh yang benar.

“Intinya, jangan terfokus dengan satu alat. Gunakan semua dengan maksimal untuk hasil yang juga maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan,” tutup Eddy. (*/day/*/ni/k8)


BACA JUGA

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 09 September 2018 10:39

Sehat Alami dengan Bahan Terbaik

MIE Desa menganut sistem online atau made by order melalui media sosial Instagram @miedesabpp, karena…

Minggu, 09 September 2018 10:38

Pangkas Bobot 12 Kilogram Bermodal Disiplin

SEJAK masa kuliah, Halimatussa’diyah memang bertubuh tinggi besar. Pada 2012, bobotnya mencapai…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .