MANAGED BY:
RABU
20 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 12 Maret 2018 11:16
Kurang Tidur, Kesehatan Mengendur
LELAH: Tubuh butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga kembali. Hindari cemas berlebih atau bekerja tanpa henti agar tercegah dari berbagai penyakit.

PROKAL.CO, Bak kelelawar yang terlelap di siang hari dan bekerja pada malam hari, demikian kebiasaan baru yang Natasya Celine Warouw rasakan. Semenjak menimba ilmu desain komunikasi visual di bangku kuliah, tidur pukul 10 malam hampir tak pernah lagi dia rasakan selama empat tahun ini. “Tugas yang enggak pernah absen dan demi lulus cepat,” ujar mahasiswi Bina Nusantara University asal Kota Balikpapan itu.

Ketika hidup harus memilih dua dari tiga pilihan yakni tidur, kuliah, dan bersosial, Natasya memilih untuk mengorbankan tidur daripada menjadi seorang yang anti-sosial. “Tetapi kesehatan memang terganggu, sih,” lanjutnya. Sakit kepala dan pilek sering menyerang perempuan 21 tahun itu.

Sama halnya dengan makan dan minum, demikian tidur menjadi hal wajib yang sangat dibutuhkan manusia. Tubuh butuh istirahat sejenak, terutama bagian otak. “Jika memiliki kegiatan yang terus menguras waktu untuk bekerja baiknya berhenti saja,” sebut dr Muhammad Febian Satrio dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sajahranie Samarinda.

Menurut dia, tuntutan pekerjaan memang wajib ditunaikan, namun bila membuat pola hidup jadi tidak sehat baiknya mencari pekerjaan lain. “Daripada ujung-ujungnya uang habis buat berobat, pilih mana?” sambungnya lantas tersenyum. 

Selain memaksa diri untuk terus bekerja, cemas berlebihan juga jadi pemicu utama seseorang mengalami gangguan tidur. Menurut laki-laki yang akrab disapa Satrio itu, gangguan tidur terbagi menjadi dua. Yakni, susah untuk tidur dan kualitas tidur yang buruk lantaran sering terbangun. “Tetapi keduanya mengakibatkan hal yang sama, aktivitas jadi tidak terlaksana maksimal,” imbuhnya.

Saat seseorang memiliki waktu tidur kurang dari lima jam, lantas dipaksa untuk bekerja seharian, tubuh akan memberi sinyal bahwa kondisi sedang tidak sehat. “Salah satunya denyut jantung yang berdetak lebih cepat,” kata alumnus Universitas Padjajaran Bandung itu.

Jantung memompa darah dengan cepat untuk mengantarkan oksigen ke otak. Sebab jika kekurangan oksigen, tubuh akan lemas dan bisa jadi pingsan tak sadarkan diri. Tidak hanya itu, sakit kepala juga akan mengintai. “Bagian tubuh lainnnya juga bisa terserang penyakit. Intinya, insomnia itu tanda pola hidup tidak sehat,” tegasnya.

Sebab itu, Satrio menyarankan untuk memperbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup. Kemudian, belajar untuk berhenti mencemaskan sesuatu secara berlebihan. Memberi obat tidur sebagai terapi pertama lalu dilanjutkan dengan cognitive behaviour theraphy akan dilakukan ahli medis untuk membantu mengubah kebiasaan buruk penderita insomnia.

“Nantinya dosis obat tidur tadi akan berkurang seiring membaiknya keadaan penderita tersebut. Jangan ketergantungan, sebab akan berdampak buruk untuk kesehatan juga,” tutupnya. (*/day/*/yuv/k8) 


BACA JUGA

Selasa, 19 Juni 2018 11:37

Telapak Kaki Rusak, Kuman Bebas Masuk

TERAPI kesehatan dengan berjalan di atas batu refleksi tanpa alas kaki dipercaya sebagian orang bisa…

Selasa, 19 Juni 2018 11:36

Stres dan Genetik, Penyebab Uban Tumbuh di Wajah

TUMBUHNYA sehelai rambut berwarna putih di area wajah, misalnya dahi, pipi, atau dagu memang jarang…

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…

Selasa, 12 Juni 2018 10:42

Kulit Segar Berkat Perawatan Air Mawar

WAJAH cerah dan kinclong menjadi impian sebagian besar perempuan. Tak harus melakukan perawatan mahal,…

Selasa, 12 Juni 2018 10:41

Masker Rambut, Perawatan Wajib Setelah Smoothing

BANYAK gaya atau mode untuk mempercantik rambut, mulai diwarnai, keriting, ataupun diluruskan. Smoothing…

Selasa, 12 Juni 2018 07:46

Sup Ayam Kampung

Oleh: Shania Brenna, warga Balikpapan Bahan: - 4 potong ayam kampung- 1 buah tomat- 2 buah kentang-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:42

Putri Salju

Oleh: Nurlela, warga Bantuas, SamarindaBahan:- 300 gram (gr) Blueband Cake and Cookies- 3 kuning telur-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:37

Cumi Telur Asin

Oleh: Nanda (Anton Crab), warga Jalan Hidayatullah, SamarindaBahan:- 3 ons cumi- 2 butir telur asin-…

Senin, 11 Juni 2018 23:00

Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet

MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .