MANAGED BY:
KAMIS
13 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 12 Maret 2018 11:16
Kurang Tidur, Kesehatan Mengendur
LELAH: Tubuh butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga kembali. Hindari cemas berlebih atau bekerja tanpa henti agar tercegah dari berbagai penyakit.

PROKAL.CO, Bak kelelawar yang terlelap di siang hari dan bekerja pada malam hari, demikian kebiasaan baru yang Natasya Celine Warouw rasakan. Semenjak menimba ilmu desain komunikasi visual di bangku kuliah, tidur pukul 10 malam hampir tak pernah lagi dia rasakan selama empat tahun ini. “Tugas yang enggak pernah absen dan demi lulus cepat,” ujar mahasiswi Bina Nusantara University asal Kota Balikpapan itu.

Ketika hidup harus memilih dua dari tiga pilihan yakni tidur, kuliah, dan bersosial, Natasya memilih untuk mengorbankan tidur daripada menjadi seorang yang anti-sosial. “Tetapi kesehatan memang terganggu, sih,” lanjutnya. Sakit kepala dan pilek sering menyerang perempuan 21 tahun itu.

Sama halnya dengan makan dan minum, demikian tidur menjadi hal wajib yang sangat dibutuhkan manusia. Tubuh butuh istirahat sejenak, terutama bagian otak. “Jika memiliki kegiatan yang terus menguras waktu untuk bekerja baiknya berhenti saja,” sebut dr Muhammad Febian Satrio dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sajahranie Samarinda.

Menurut dia, tuntutan pekerjaan memang wajib ditunaikan, namun bila membuat pola hidup jadi tidak sehat baiknya mencari pekerjaan lain. “Daripada ujung-ujungnya uang habis buat berobat, pilih mana?” sambungnya lantas tersenyum. 

Selain memaksa diri untuk terus bekerja, cemas berlebihan juga jadi pemicu utama seseorang mengalami gangguan tidur. Menurut laki-laki yang akrab disapa Satrio itu, gangguan tidur terbagi menjadi dua. Yakni, susah untuk tidur dan kualitas tidur yang buruk lantaran sering terbangun. “Tetapi keduanya mengakibatkan hal yang sama, aktivitas jadi tidak terlaksana maksimal,” imbuhnya.

Saat seseorang memiliki waktu tidur kurang dari lima jam, lantas dipaksa untuk bekerja seharian, tubuh akan memberi sinyal bahwa kondisi sedang tidak sehat. “Salah satunya denyut jantung yang berdetak lebih cepat,” kata alumnus Universitas Padjajaran Bandung itu.

Jantung memompa darah dengan cepat untuk mengantarkan oksigen ke otak. Sebab jika kekurangan oksigen, tubuh akan lemas dan bisa jadi pingsan tak sadarkan diri. Tidak hanya itu, sakit kepala juga akan mengintai. “Bagian tubuh lainnnya juga bisa terserang penyakit. Intinya, insomnia itu tanda pola hidup tidak sehat,” tegasnya.

Sebab itu, Satrio menyarankan untuk memperbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup. Kemudian, belajar untuk berhenti mencemaskan sesuatu secara berlebihan. Memberi obat tidur sebagai terapi pertama lalu dilanjutkan dengan cognitive behaviour theraphy akan dilakukan ahli medis untuk membantu mengubah kebiasaan buruk penderita insomnia.

“Nantinya dosis obat tidur tadi akan berkurang seiring membaiknya keadaan penderita tersebut. Jangan ketergantungan, sebab akan berdampak buruk untuk kesehatan juga,” tutupnya. (*/day/*/yuv/k8) 


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…

Minggu, 25 November 2018 10:03

Inspirasi dari Luar Negeri

BUNGA memang selalu identik dengan keindahan. Umumnya, objek yang satu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .