MANAGED BY:
RABU
19 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Senin, 12 Maret 2018 11:16
Kurang Tidur, Kesehatan Mengendur
LELAH: Tubuh butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga kembali. Hindari cemas berlebih atau bekerja tanpa henti agar tercegah dari berbagai penyakit.

PROKAL.CO, Bak kelelawar yang terlelap di siang hari dan bekerja pada malam hari, demikian kebiasaan baru yang Natasya Celine Warouw rasakan. Semenjak menimba ilmu desain komunikasi visual di bangku kuliah, tidur pukul 10 malam hampir tak pernah lagi dia rasakan selama empat tahun ini. “Tugas yang enggak pernah absen dan demi lulus cepat,” ujar mahasiswi Bina Nusantara University asal Kota Balikpapan itu.

Ketika hidup harus memilih dua dari tiga pilihan yakni tidur, kuliah, dan bersosial, Natasya memilih untuk mengorbankan tidur daripada menjadi seorang yang anti-sosial. “Tetapi kesehatan memang terganggu, sih,” lanjutnya. Sakit kepala dan pilek sering menyerang perempuan 21 tahun itu.

Sama halnya dengan makan dan minum, demikian tidur menjadi hal wajib yang sangat dibutuhkan manusia. Tubuh butuh istirahat sejenak, terutama bagian otak. “Jika memiliki kegiatan yang terus menguras waktu untuk bekerja baiknya berhenti saja,” sebut dr Muhammad Febian Satrio dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sajahranie Samarinda.

Menurut dia, tuntutan pekerjaan memang wajib ditunaikan, namun bila membuat pola hidup jadi tidak sehat baiknya mencari pekerjaan lain. “Daripada ujung-ujungnya uang habis buat berobat, pilih mana?” sambungnya lantas tersenyum. 

Selain memaksa diri untuk terus bekerja, cemas berlebihan juga jadi pemicu utama seseorang mengalami gangguan tidur. Menurut laki-laki yang akrab disapa Satrio itu, gangguan tidur terbagi menjadi dua. Yakni, susah untuk tidur dan kualitas tidur yang buruk lantaran sering terbangun. “Tetapi keduanya mengakibatkan hal yang sama, aktivitas jadi tidak terlaksana maksimal,” imbuhnya.

Saat seseorang memiliki waktu tidur kurang dari lima jam, lantas dipaksa untuk bekerja seharian, tubuh akan memberi sinyal bahwa kondisi sedang tidak sehat. “Salah satunya denyut jantung yang berdetak lebih cepat,” kata alumnus Universitas Padjajaran Bandung itu.

Jantung memompa darah dengan cepat untuk mengantarkan oksigen ke otak. Sebab jika kekurangan oksigen, tubuh akan lemas dan bisa jadi pingsan tak sadarkan diri. Tidak hanya itu, sakit kepala juga akan mengintai. “Bagian tubuh lainnnya juga bisa terserang penyakit. Intinya, insomnia itu tanda pola hidup tidak sehat,” tegasnya.

Sebab itu, Satrio menyarankan untuk memperbaiki pola hidup dengan istirahat yang cukup. Kemudian, belajar untuk berhenti mencemaskan sesuatu secara berlebihan. Memberi obat tidur sebagai terapi pertama lalu dilanjutkan dengan cognitive behaviour theraphy akan dilakukan ahli medis untuk membantu mengubah kebiasaan buruk penderita insomnia.

“Nantinya dosis obat tidur tadi akan berkurang seiring membaiknya keadaan penderita tersebut. Jangan ketergantungan, sebab akan berdampak buruk untuk kesehatan juga,” tutupnya. (*/day/*/yuv/k8) 


BACA JUGA

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 16 September 2018 11:53

Sweet & Colorful

Tidak bisa dimungkiri jika fashion dengan permainan warna yang “aman” lebih digemari kebanyakan…

Minggu, 16 September 2018 11:51

Kembangkan Fashion Muslim di Kaltim

SEJAK menikah pada 2008, Nurul Wathoni membantu sang suami, M Hermawan Saputra mengembangkan usaha di…

Minggu, 16 September 2018 11:49

Ditipu Karyawan Jadi Pelajaran Berarti

 JATUH bangun dalam usaha tentu pernah dirasakan Nurul Wathoni dan sang suami, Hermawan Saputra.…

Minggu, 16 September 2018 06:37

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…

Minggu, 09 September 2018 10:39

Sehat Alami dengan Bahan Terbaik

MIE Desa menganut sistem online atau made by order melalui media sosial Instagram @miedesabpp, karena…

Minggu, 09 September 2018 10:38

Pangkas Bobot 12 Kilogram Bermodal Disiplin

SEJAK masa kuliah, Halimatussa’diyah memang bertubuh tinggi besar. Pada 2012, bobotnya mencapai…

Minggu, 09 September 2018 10:37

Teruskan Kebiasaan Sehat sampai Tua

“SIAPA bilang menurunkan berat badan itu susah? Yang lebih susah adalah mempertahankan berat badan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .