MANAGED BY:
SELASA
18 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 11 Maret 2018 10:55
Tidak Berpantang, Makan secukupnya
CARI ALTERNATIF: Memakan buah menjadi salah satu cara Fitriyani menyiasati lapar ketika malam.

PROKAL.CO, BAGI orang yang ingin menurunkan berat badan, biasa menjauhi makanan berlemak dan berkalori tinggi. Sebab, makanan tersebut memicu timbunan lemak dalam tubuh yang mempersulit penurunan berat badan. Namun, Fitriyani justru tidak menjauhi makanan itu.

“Saya kalau makan tidak ada pantangan. Kalau lagi pengin, ya, makan saja. Misalnya rendang, makanan bersantan atau berlemak. Asalkan secukupnya, tidak berlebihan. Hanya camilan kurang sehat dihindari perlahan. Contohnya gorengan,” tutur Fitri.

Yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Jangan sampai melebihi kalori yang dibutuhkan. Saat pagi ketika bangun tidur, Fitri selalu membiasakan minum air putih sebanyak dua gelas. Kemudian, olahraga dan melakukan aktivitas sebagai ibu rumah tangga. Tak lupa, sarapan selalu dilakukan sebelum pukul 7.

“Saya sarapan hanya dengan minum susu tinggi protein,” ujar owner home spa tersebut.

Pada pukul 9 atau 10 pagi, lanjut dia, waktunya makan camilan. Biasanya makanan ringan itu berupa buah-buahan utuh. Buah paling sering dikonsumsi adalah pisang. Siang hari, makanan yang dikonsumsinya beragam. Mulai makanan mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.

“Porsi nasi yang saya makan biasanya hanya satu genggam tangan. Sayur dan lauk yang diperbanyak,” tutur perempuan kelahiran Banjarmasin, 5 Agustus 1980 tersebut.

Pada pukul 3–4 sore, lanjut dia, kembali makan camilan. Kalau bosan dengan buah, terkadang dia membuat puding, jus buah, atau jamu rempah sendiri. Jamu rempah terdiri dari serai, cengkeh, daun salam, kayu manis, kunyit, jahe, gula aren, dan pala.

“Semua bahan hanya digeprek lalu direbus dalam kendi dari tanah liat. Tujuannya agar jamu yang saya buat tidak mengandung unsur logam. Selain itu, aroma jamu lebih khas,” tuturnya.

Makan malam, lanjut dia, biasanya maksimal pukul 19.00 Wita. Jika pada malam hari kelaparan, Fitri menyiasati dengan minum air putih, makan buah atau minum jamu rempah. (*/yuv/bby/k16)


BACA JUGA

Senin, 17 Desember 2018 13:00

Mudah Kok, Begini Cara Hilangkan Komedo

Komedo memang bisa membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Komedo…

Minggu, 16 Desember 2018 20:20

Mendadak Pusing saat Berdiri? Ini Saran Buat Anda

Dilansir dari Readers Digest, pusing setelah berdiri mendadak ada hubungannya…

Minggu, 16 Desember 2018 08:00

Dark Mousse Chocolate yang Lumer di Mulut

MOUSSEberasal dari Prancis. Menjadi makanan penutup yang lembut dan bertekstur…

Minggu, 16 Desember 2018 08:00

Begini Efek Yoga bagi Kesehatan

SELAIN terkenal karena mampu membuat pikiran tenang dan tubuh lebih…

Minggu, 16 Desember 2018 07:42

Latih Relaksasi serta Meredakan Sakit

PILIHAN untuk hidup lebih sehat lebih beragam. Dari berbagai jenis…

Minggu, 16 Desember 2018 06:49

Pekerja Keras sejak Muda

UMUR boleh semakin bertambah, tapi jiwa Fransisca Christine Sinulingga masih…

Minggu, 16 Desember 2018 06:38

Olahan New York Cheesecake nan Lembut

HIDANGAN pencuci mulut tak selalu bercita rasa manis, ada pula…

Minggu, 16 Desember 2018 06:36

Renyah dan Lembut dari Scone

PERNAHKAH Anda mendengar kudapan bernama scone? Ya, kudapan yang satu…

Minggu, 09 Desember 2018 06:20

Icip-Icip Olahan Sambal Gami

SIAPA tidak kenal sambal gami? Olahan khas Bontang itu kini…

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .