MANAGED BY:
SELASA
19 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Minggu, 11 Maret 2018 10:55
Tidak Berpantang, Makan secukupnya
CARI ALTERNATIF: Memakan buah menjadi salah satu cara Fitriyani menyiasati lapar ketika malam.

PROKAL.CO, BAGI orang yang ingin menurunkan berat badan, biasa menjauhi makanan berlemak dan berkalori tinggi. Sebab, makanan tersebut memicu timbunan lemak dalam tubuh yang mempersulit penurunan berat badan. Namun, Fitriyani justru tidak menjauhi makanan itu.

“Saya kalau makan tidak ada pantangan. Kalau lagi pengin, ya, makan saja. Misalnya rendang, makanan bersantan atau berlemak. Asalkan secukupnya, tidak berlebihan. Hanya camilan kurang sehat dihindari perlahan. Contohnya gorengan,” tutur Fitri.

Yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Jangan sampai melebihi kalori yang dibutuhkan. Saat pagi ketika bangun tidur, Fitri selalu membiasakan minum air putih sebanyak dua gelas. Kemudian, olahraga dan melakukan aktivitas sebagai ibu rumah tangga. Tak lupa, sarapan selalu dilakukan sebelum pukul 7.

“Saya sarapan hanya dengan minum susu tinggi protein,” ujar owner home spa tersebut.

Pada pukul 9 atau 10 pagi, lanjut dia, waktunya makan camilan. Biasanya makanan ringan itu berupa buah-buahan utuh. Buah paling sering dikonsumsi adalah pisang. Siang hari, makanan yang dikonsumsinya beragam. Mulai makanan mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.

“Porsi nasi yang saya makan biasanya hanya satu genggam tangan. Sayur dan lauk yang diperbanyak,” tutur perempuan kelahiran Banjarmasin, 5 Agustus 1980 tersebut.

Pada pukul 3–4 sore, lanjut dia, kembali makan camilan. Kalau bosan dengan buah, terkadang dia membuat puding, jus buah, atau jamu rempah sendiri. Jamu rempah terdiri dari serai, cengkeh, daun salam, kayu manis, kunyit, jahe, gula aren, dan pala.

“Semua bahan hanya digeprek lalu direbus dalam kendi dari tanah liat. Tujuannya agar jamu yang saya buat tidak mengandung unsur logam. Selain itu, aroma jamu lebih khas,” tuturnya.

Makan malam, lanjut dia, biasanya maksimal pukul 19.00 Wita. Jika pada malam hari kelaparan, Fitri menyiasati dengan minum air putih, makan buah atau minum jamu rempah. (*/yuv/bby/k16)


BACA JUGA

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…

Selasa, 12 Juni 2018 10:42

Kulit Segar Berkat Perawatan Air Mawar

WAJAH cerah dan kinclong menjadi impian sebagian besar perempuan. Tak harus melakukan perawatan mahal,…

Selasa, 12 Juni 2018 10:41

Masker Rambut, Perawatan Wajib Setelah Smoothing

BANYAK gaya atau mode untuk mempercantik rambut, mulai diwarnai, keriting, ataupun diluruskan. Smoothing…

Selasa, 12 Juni 2018 07:46

Sup Ayam Kampung

Oleh: Shania Brenna, warga Balikpapan Bahan: - 4 potong ayam kampung- 1 buah tomat- 2 buah kentang-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:42

Putri Salju

Oleh: Nurlela, warga Bantuas, SamarindaBahan:- 300 gram (gr) Blueband Cake and Cookies- 3 kuning telur-…

Selasa, 12 Juni 2018 07:37

Cumi Telur Asin

Oleh: Nanda (Anton Crab), warga Jalan Hidayatullah, SamarindaBahan:- 3 ons cumi- 2 butir telur asin-…

Senin, 11 Juni 2018 23:00

Ubah Mindset untuk Keberhasilan Diet

MENURUNKAN berat badan merupakan hal yang sulit bagi sebagian orang. Tak sedikit pelaku diet mengalami…

Senin, 11 Juni 2018 07:53

Fistula Preaurikular, Kelainan Langka Bisa Jadi Petaka

LUBANG kecil yang muncul di depan daun telinga merupakan kondisi langka yang bisa dialami sebagian orang.…

Senin, 11 Juni 2018 07:47

Ayam Saus Kecap

Oleh: Novitasari, warga Jalan Kesejahteraan, Samarinda Bahan: - 1 ekor ayamBumbu:- Lada putih- Garam…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .