MANAGED BY:
JUMAT
22 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 09 Maret 2018 10:25
Hindari Konsumsi Telur Setengah Matang saat Hamil
BERGIZI: Ibu hamil perlu memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Pastikan makanan dalam keadaan matang agar semua bakteri mati.

PROKAL.CO, POLA makan perlu diatur untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi jika dalam keadaan hamil. Tak hanya ibu yang memerlukan nutrisi, janin yang dikandung pun perlu asupan makanan. Nutrisi untuk janin berasal dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Jadi, makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan. Sebab, tidak semua jenis makanan boleh dikonsumsi seenaknya saat hamil. Salah satunya, mengonsumsi telur setengah matang. Meski sebenarnya makanan ini termasuk sehat, namun ibu hamil sebaiknya menghindarinya.

“Telur setengah matang dan makanan apapun yang tidak sepenuhnya matang, tidak aman untuk ibu hamil. Karena, telur mentah ataupun setengah matang bisa mengandung bakteri salmonella yang tentu tidak baik untuk janin dan ibu hamil,” ujar dr Meiliati Aminyoto SpGK, dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Wahab Sjahranie Samarinda, saat diwawancarai, Rabu (7/3).

Dia mengatakan, bakteri tersebut bisa menyebabkan sakit perut, diare, mual, muntah, demam, dan penyakit typhoid atau tifus. Telur memang dapat memenuhi kebutuhan protein dan lemak. Selain itu, ada kandungan karbohidrat, vitamin, dan mineral. Serta ada lesitin dan kolesterol yang diperlukan untuk pembentukan sel otak dan saraf bayi.

“Tapi, jika tidak diolah dengan baik, manfaat tersebut tidak akan dirasakan oleh ibu dan janin. Karena, meski kulitnya utuh tetap bisa ditemui bakteri tersebut,” ucap dia kepada Kaltim Post.

Dalam telur, terbagi dua, yaitu putih dan kuning. Mei menyarankan, jika ingin mengonsumsi kuningnya, cukup 1–2 biji saja dalam sehari. Karena kuning telur mengandung kolesterol tinggi. Sedangkan yang putih, boleh lebih disesuaikan dengan kebutuhan protein harian. “Sebaiknya telur direbus 10–15 menit dan pastikan telur betul-betul matang,” jelasnya.

Dia mengatakan, selain telur, makanan mentah termasuk daging, sayur, dan buah yang tidak dicuci bersih bisa ada kandungan parasit Toxoplasma gondii. Parasit ini dapat menyebabkan toksoplasmosis yang memicu keguguran dan cacat janin. Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan mentah.

Untuk menjaga kesehatan janin, lanjut dia, hindari pula makanan dengan pengawet sintetis, pewarna sintetis dan zat aditif lainnya. Selain itu, hindari makanan yang mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi. Apalagi makanan yang kurang nutrisi, misalnya junk food.

“Bagi Anda yang hobi minum kopi juga mesti dikurangi. Karena, kafein memiliki efek kurang baik untuk ibu dan janin,” ujarnya.

Konsumsi kafein berlebihan, lanjut dia, bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, kemudian mengurangi suplai darah ke janin. Jadi, janin dapat kekurangan oksigen dan nutrisi. Selain itu, bisa memicu anemia karena menghambat penyerapan zat besi. Maka lebih baik Anda menerapkan pola makan gizi seimbang dan konsumsi air putih minimal 2 liter dalam sehari. (*/lia/*/yuv/k8)


BACA JUGA

Kamis, 21 Juni 2018 11:59

Bersahabat dan Berbisnis Bareng

HOBI yang menguntungkan tentu jadi semakin mengasyikkan. Saat masih belia, Yuni Astria Puput kerap menjadi…

Kamis, 21 Juni 2018 11:58

Empat Sahabat Dalam The Queen

MENGENAKAN pakaian bertema senada, empat perempuan tengah asyik berbincang dan bercanda. Keempatnya…

Rabu, 20 Juni 2018 12:08

Satria si Pemanah Cilik

JARUM jam menunjukkan pukul 17.00. Seorang bocah laki-laki berkulit sawo matang tengah asyik berlatih…

Rabu, 20 Juni 2018 12:07

Keluarga Robin Hood dari Samarinda

PANAHAN menjadi cabang olahraga yang sangat menarik di mata dan hati Muhammad Ali Syahbana. Selama 28…

Rabu, 20 Juni 2018 12:06

Tumbuhkan Karakter Baik lewat Panahan

MEMANAH tak hanya mengincar target. Banyak hal yang dapat diserap dalam setiap gerakan menarik busur…

Selasa, 19 Juni 2018 11:37

Telapak Kaki Rusak, Kuman Bebas Masuk

TERAPI kesehatan dengan berjalan di atas batu refleksi tanpa alas kaki dipercaya sebagian orang bisa…

Selasa, 19 Juni 2018 11:36

Stres dan Genetik, Penyebab Uban Tumbuh di Wajah

TUMBUHNYA sehelai rambut berwarna putih di area wajah, misalnya dahi, pipi, atau dagu memang jarang…

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…

Kamis, 14 Juni 2018 10:30

Waspada Penularan Kuman dari Hewan Peliharaan

MENGAJARI anak untuk mencintai atau menyayangi makhluk hidup, salah satunya binatang, memang perlu dilakukan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .