MANAGED BY:
SABTU
15 DESEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 09 Maret 2018 10:24
Yoga Mengurangi Keluhan Hamil
RELAKSASI: Yoga saat hamil dapat menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan otot. Sebaiknya dilakukan setelah trimester satu hingga menjelang persalinan.

PROKAL.CO, KELUHAN ketika hamil kerap terjadi karena perubahan hormon. Seiring pertambahan usia kehamilan, keluhan semakin bertambah. Misalnya, mudah lelah, kram, dan sakit pinggang karena bobot janin yang semakin bertambah. Namun, berbagai keluhan tersebut bukan alasan bagi ibu hamil untuk bermalas-malasan. Olahraga saat hamil justru dianjurkan untuk kelancaran persalinan. Asalkan olahraga yang dilakukan tepat. Menurut instruktur yoga Suryaningsih, jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan ialah yoga.

“Tidak perlu khawatir. Jika yoga dilakukan dengan tepat dan benar, janin tetap aman,” ujar Suryaningsih saat diwawancarai, Rabu (7/3).

Dia mengatakan, prenatal yoga adalah jenis yoga khusus untuk ibu hamil. Yoga ini dapat melatih pinggul dan otot rahim yang berguna sekali untuk menunjang perkembangan janin. Jika dilakukan dengan rutin, yoga akan memberikan keseimbangan pikiran, tubuh, dan pernapasan. Selain itu, dapat meningkatkan sirkulasi otot dan fleksibilitas. Kemudian, menyeimbangkan emosi dengan fokus melakukan relaksasi, pernapasan, serta meditasi. Jadi, ibu hamil dapat merasa tenang dan meredakan ketegangan otot. Yoga sangat baik untuk mempersiapkan persalinan.

“Sebaiknya yoga dilakukan saat usia kandungan sudah masuk trimester satu atau 14 minggu hingga mendekati persalinan. Karena sebelum usia tersebut, rahim baru proses penguatan janin. Jadi, kondisinya masih rentan bahkan lemah,” tutur perempuan berjilbab tersebut.

Dia menyarankan, sebelum melakukan yoga lebih baik konsultasi dengan dokter kandungan. Tujuannya meminimalisasi risiko yang akan terjadi. Setelah itu, siapkan fisik dan kondisi tubuh Anda.

“Jangan lupa lakukan pemanasan sebelum yoga dan pendinginan setelah semua gerakan. Konsumsi banyak air putih agar tidak dehidrasi selama melakukan yoga,” pungkasnya. (*/lia/*yuv/k8)


BACA JUGA

Minggu, 09 Desember 2018 06:18

Tips Olah Ayam Bakar Nikmat

SAAT ini, banyak ditemukan tempat makan yang menjual ayam bakar.…

Senin, 03 Desember 2018 10:07

Anak Ngambek, Bunda Jangan Stress, Lakukan Ini

Ketika mengajak anak ke mal atau ketika mereka menginginkan sesuatu,…

Minggu, 02 Desember 2018 10:06

Percaya Diri dengan Tubuh Mini

TIDAK sedikit dari kaum hawa harus menghadapi berbagai tekanan yang…

Minggu, 02 Desember 2018 06:26

Terinspirasi Pernikahan Sendiri

Tangan kanan Widy berhati-hati tatkala melukis di punggung tangan kliennya.…

Minggu, 02 Desember 2018 06:22

17 Jam Melayani Satu Keluarga

PENGALAMAN adalah guru terbaik, hal itu diyakini Widyasari yang sudah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:18

Belajar dari Pengalaman untuk Menjadi Orang Besar

NYARIS seluruh daerah terpencil di Kalimantan pernah disambangi Widyasari untuk…

Minggu, 02 Desember 2018 06:16

Inovasi Kue Tradisional

BANYAK orang berlomba-lomba mengembangkan kreativitas demi menciptakan menu terbaru. Salah…

Minggu, 02 Desember 2018 06:13

Terang Bulan Cake

HENNY Chandra tertarik membuat keik dengan konsep dari terang bulan…

Selasa, 27 November 2018 11:35

Cantik dengan Tomat, Begini Caranya...

Tomat kaya akan beta-karoten, vitamin C dan lycopene, ini yang membuat…

Minggu, 25 November 2018 10:03

Inspirasi dari Luar Negeri

BUNGA memang selalu identik dengan keindahan. Umumnya, objek yang satu…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .