MANAGED BY:
RABU
26 SEPTEMBER
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 09 Maret 2018 10:24
Yoga Mengurangi Keluhan Hamil
RELAKSASI: Yoga saat hamil dapat menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan otot. Sebaiknya dilakukan setelah trimester satu hingga menjelang persalinan.

PROKAL.CO, KELUHAN ketika hamil kerap terjadi karena perubahan hormon. Seiring pertambahan usia kehamilan, keluhan semakin bertambah. Misalnya, mudah lelah, kram, dan sakit pinggang karena bobot janin yang semakin bertambah. Namun, berbagai keluhan tersebut bukan alasan bagi ibu hamil untuk bermalas-malasan. Olahraga saat hamil justru dianjurkan untuk kelancaran persalinan. Asalkan olahraga yang dilakukan tepat. Menurut instruktur yoga Suryaningsih, jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan ialah yoga.

“Tidak perlu khawatir. Jika yoga dilakukan dengan tepat dan benar, janin tetap aman,” ujar Suryaningsih saat diwawancarai, Rabu (7/3).

Dia mengatakan, prenatal yoga adalah jenis yoga khusus untuk ibu hamil. Yoga ini dapat melatih pinggul dan otot rahim yang berguna sekali untuk menunjang perkembangan janin. Jika dilakukan dengan rutin, yoga akan memberikan keseimbangan pikiran, tubuh, dan pernapasan. Selain itu, dapat meningkatkan sirkulasi otot dan fleksibilitas. Kemudian, menyeimbangkan emosi dengan fokus melakukan relaksasi, pernapasan, serta meditasi. Jadi, ibu hamil dapat merasa tenang dan meredakan ketegangan otot. Yoga sangat baik untuk mempersiapkan persalinan.

“Sebaiknya yoga dilakukan saat usia kandungan sudah masuk trimester satu atau 14 minggu hingga mendekati persalinan. Karena sebelum usia tersebut, rahim baru proses penguatan janin. Jadi, kondisinya masih rentan bahkan lemah,” tutur perempuan berjilbab tersebut.

Dia menyarankan, sebelum melakukan yoga lebih baik konsultasi dengan dokter kandungan. Tujuannya meminimalisasi risiko yang akan terjadi. Setelah itu, siapkan fisik dan kondisi tubuh Anda.

“Jangan lupa lakukan pemanasan sebelum yoga dan pendinginan setelah semua gerakan. Konsumsi banyak air putih agar tidak dehidrasi selama melakukan yoga,” pungkasnya. (*/lia/*yuv/k8)


BACA JUGA

Minggu, 23 September 2018 10:43

Sukses Bukan Sekadar Mimpi

Romansa muda punya banyak cerita. Berbeda-beda. Tapi cinta tak memandang siapa dia. Menemukan seseorang…

Minggu, 23 September 2018 10:30

Empat Tahun Hasilkan Omzet Miliaran Rupiah

BERMODALKAN tablet PC dan handphone, Adi Surya dan Putri Rachmadania mulai memasarkan produk mereka…

Minggu, 23 September 2018 10:28

Millennial Colours

Grand Wedding Expo Kaltim Post kembali digelar untuk kesekian kalinya. Mulai 21–23 September 2018…

Minggu, 23 September 2018 07:10

Daily Breakfast dengan Ragam Masakan Khas Negara

DEMI memberikan kepuasan para pelanggan, tak hanya untuk sajian makanan minuman, spesial ulang tahun…

Minggu, 23 September 2018 07:08

Rasa Berkualitas dengan Promo Harga Terbaik

UNTUK menikmati quality time bersama keluarga, tidak harus dengan menghabiskannya bepergian ke luar…

Minggu, 23 September 2018 07:06

Bolu Alunan Kasih

Oleh: Ela Susanti, warga Sambutan Samarinda Bahan: - 3 butir telur - 100 gram (gr) mentega - 1 gelas…

Rabu, 19 September 2018 11:25

Lima Zodiak Ini, Terkenal Bermulut Pedas..!!

Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda. Ada yang frontal atau langsung, tetapi ada juga yang…

Senin, 17 September 2018 23:09

Putus Cinta Bisa Ganggu Kesehatan, Cek Nih Jenis Gangguannya...

Putus cinta memang tidak menyenangkan. Umumnya, seseorang yang sedang patah hati akan larut dalam kesedihan…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Keik Rasa Klasik Tampilan Modern

SAAT ini, berbagai kue khas Indonesia hingga luar negeri sudah sangat mudah dibeli dan dicicipi. Inovasi…

Minggu, 16 September 2018 12:05

Kue Enak Pertahankan Bahan Alami

UNTUK menciptakan rasa klasik dari sebuah keik, bahan yang digunakan juga harus alami. Mulai pewarna…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .