MANAGED BY:
JUMAT
22 JUNI
UTAMA | BALIKPAPAN | SAMARINDA | PRO BISNIS | KALTIM | OLAHRAGA | HIBURAN | CELOTEH | MASKULIN

CELOTEH

Jumat, 09 Maret 2018 10:24
Yoga Mengurangi Keluhan Hamil
RELAKSASI: Yoga saat hamil dapat menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan otot. Sebaiknya dilakukan setelah trimester satu hingga menjelang persalinan.

PROKAL.CO, KELUHAN ketika hamil kerap terjadi karena perubahan hormon. Seiring pertambahan usia kehamilan, keluhan semakin bertambah. Misalnya, mudah lelah, kram, dan sakit pinggang karena bobot janin yang semakin bertambah. Namun, berbagai keluhan tersebut bukan alasan bagi ibu hamil untuk bermalas-malasan. Olahraga saat hamil justru dianjurkan untuk kelancaran persalinan. Asalkan olahraga yang dilakukan tepat. Menurut instruktur yoga Suryaningsih, jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan ialah yoga.

“Tidak perlu khawatir. Jika yoga dilakukan dengan tepat dan benar, janin tetap aman,” ujar Suryaningsih saat diwawancarai, Rabu (7/3).

Dia mengatakan, prenatal yoga adalah jenis yoga khusus untuk ibu hamil. Yoga ini dapat melatih pinggul dan otot rahim yang berguna sekali untuk menunjang perkembangan janin. Jika dilakukan dengan rutin, yoga akan memberikan keseimbangan pikiran, tubuh, dan pernapasan. Selain itu, dapat meningkatkan sirkulasi otot dan fleksibilitas. Kemudian, menyeimbangkan emosi dengan fokus melakukan relaksasi, pernapasan, serta meditasi. Jadi, ibu hamil dapat merasa tenang dan meredakan ketegangan otot. Yoga sangat baik untuk mempersiapkan persalinan.

“Sebaiknya yoga dilakukan saat usia kandungan sudah masuk trimester satu atau 14 minggu hingga mendekati persalinan. Karena sebelum usia tersebut, rahim baru proses penguatan janin. Jadi, kondisinya masih rentan bahkan lemah,” tutur perempuan berjilbab tersebut.

Dia menyarankan, sebelum melakukan yoga lebih baik konsultasi dengan dokter kandungan. Tujuannya meminimalisasi risiko yang akan terjadi. Setelah itu, siapkan fisik dan kondisi tubuh Anda.

“Jangan lupa lakukan pemanasan sebelum yoga dan pendinginan setelah semua gerakan. Konsumsi banyak air putih agar tidak dehidrasi selama melakukan yoga,” pungkasnya. (*/lia/*yuv/k8)


BACA JUGA

Jumat, 22 Juni 2018 11:30

Posisi Sujud Bantu Mengubah Bayi Sungsang

PADA kehamilan usia 36 minggu, biasanya posisi kepala bayi sudah berada di bawah, menandakan bayi sudah…

Kamis, 21 Juni 2018 11:59

Bersahabat dan Berbisnis Bareng

HOBI yang menguntungkan tentu jadi semakin mengasyikkan. Saat masih belia, Yuni Astria Puput kerap menjadi…

Kamis, 21 Juni 2018 11:58

Empat Sahabat Dalam The Queen

MENGENAKAN pakaian bertema senada, empat perempuan tengah asyik berbincang dan bercanda. Keempatnya…

Rabu, 20 Juni 2018 12:08

Satria si Pemanah Cilik

JARUM jam menunjukkan pukul 17.00. Seorang bocah laki-laki berkulit sawo matang tengah asyik berlatih…

Rabu, 20 Juni 2018 12:07

Keluarga Robin Hood dari Samarinda

PANAHAN menjadi cabang olahraga yang sangat menarik di mata dan hati Muhammad Ali Syahbana. Selama 28…

Rabu, 20 Juni 2018 12:06

Tumbuhkan Karakter Baik lewat Panahan

MEMANAH tak hanya mengincar target. Banyak hal yang dapat diserap dalam setiap gerakan menarik busur…

Selasa, 19 Juni 2018 11:37

Telapak Kaki Rusak, Kuman Bebas Masuk

TERAPI kesehatan dengan berjalan di atas batu refleksi tanpa alas kaki dipercaya sebagian orang bisa…

Selasa, 19 Juni 2018 11:36

Stres dan Genetik, Penyebab Uban Tumbuh di Wajah

TUMBUHNYA sehelai rambut berwarna putih di area wajah, misalnya dahi, pipi, atau dagu memang jarang…

Senin, 18 Juni 2018 11:10

Lensa Mata Tak Steril Picu Ulkus Kornea

JANGAN ABAI: Jika Anda senang menggunakan lensa mata, perhatikan kebersihannya. Jangan gunakan lensa…

Sabtu, 16 Juni 2018 12:04

Busana Harmonis di Hari Fitri

TAMPIL kompak bersama istri dan anak-anak saat Idulfitri membuat suasana semakin hangat. Kekompakan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .